孩子戴隐形眼镜？

偶尔有家长询问，孩子适合戴隐形眼镜吗？戴隐形眼镜较戴普通有框镜须注意更多使用细节，尤其是小孩。以下孩子戴隐形眼镜前须注意的要项。

是否具备以下条件

1. 成熟程度：已够成熟及有责任感是一大关键因素，必须确保孩子能听从指引，妥善清洁及处理隐形眼镜，以避免眼睛健康受损。
2. 动机：孩子有佩戴的动机，便会有动力去学习和处理隐形眼镜，跟从指示的机会也较高。
3. 家长参与：家长主要角色是负责监督丶检查及确保孩子遵守眼科视光师的指引。
4. 情况需要：若孩子需要参与某些活动，例如运动和表演，戴隐形眼镜可提高准确度及带来方便，使孩子发挥得更好。此外，有些隐形眼镜是特别为减慢近视加深而研制的，其成效已受香港理工大学的研究所肯定。
5. 专业评估：不论任何年龄，若要佩戴隐形眼镜，必须经视光师或专业人士评估，才可决定是否适合佩戴。

了解处方

1. 每当眼科视光师验配隐形眼镜後，便会给使用者处方就如医生诊症後所给的配药处方般。上面详细列出该配的品牌丶型号丶弧度和度数等资料，让用家能佩戴最合适的隐形眼镜。

处方指引解读

处方上的”R”或”OD”代表右眼。 “L”或”OS”代表左眼。”OU”代表双眼。

1. “PWR”/ “SPH”是Power/Sphere代表度数，以Diopter（D）作单位。若是远视，数字前会出现”+”号，如是近视，数字前会出现”-“号。出现”PL”即代表不是远视也没有近视，但仍可有散光度数。
2. “CYL”是Cylinder代表散光，若只有近视或远视而没有散光，CYL便不会出现。
3. “AX”是Axis代表散光的轴位，只伴随散光出现。散光主要由於眼角膜呈椭圆形引起，轴位是椭圆形的位置。
4. 另一个重要元素是”BC”即Base Curve，代表隐形眼镜背面的弧度。合适的”BC”可确保镜片戴在眼睛正确的位置及佩戴者的舒适度，可促进泪水流动和氧气传送。若镜片太松或容易移位，需要试戴较小的弧度。相反若镜片太紧，可试戴较大的弧度。
5. “DIA”是Diameter，即镜片大小。
6. 一些双光或多焦点的镜片会出现”ADD”即Addition，代表老花的度数。

留意事项

1. 隐形眼镜是紧贴眼角膜的，但一般眼镜与眼睛的距离平均有12mm，所以隐形眼镜的度数与眼镜相比，近视会浅一点而远视会深一些。若眼镜度数超过四百度以上便开始有明显的分别。
2. 处方上每个隐形眼镜的品牌需要配合其型号丶弧度和度数等资料。若需要佩戴其他品牌或型号的镜片，必须再进行验配，方可确保戴到适合的镜片。
3. 切勿在网上或商店，未经正式验配前随意购买隐形眼镜佩戴。
4. 戴隐形眼镜後，若眼睛有任何不适，应尽快向眼科视光师或眼科专科医生求诊。

智选镜片及镜架

近年，愈来愈多有近视丶远视或散光的小孩需要验配眼镜，但儿童眼镜种类繁多，家长应怎样选择？专家指，须考虑镜片及镜框的种类和特性。

镜片分类

1. 大致分单光丶双光及多焦点渐进式镜片。物料主要有玻璃丶树脂纤维及聚碳酸酯镜等。不同的物料选择会影响重量，外观及耐用程度。
2. 纤维镜片上可加上各种镀膜，例如防刮花丶防水丶抗蓝光，不反光及易洁镀膜等。如常在户外活动可考虑加配抗UV400镜片。
3. 小朋友活动量大，选用镜片种类，必须以塑胶纤维镜为主。不宜选择玻璃镜片，以免镜片意外破裂时，碎片刺伤眼睛。

不同镜片特性

种类：玻璃镜片
优点：磨度高，高折射率。
缺点：易碎，比一般纤维镜重。

种类：聚碳酸酯
优点：轻及耐冲击力丶安全防护。
缺点：易磨花。

种类：CR-39树脂镜片
优点：耐冲击力，与玻璃镜片相比不易碎
缺点：耐磨性能较差及易磨花。

眼睛框分类与选择

1. 主要分全框丶半框丶及无框等类型，镜框物料主要有金属丶塑料（矽胶）和树脂。天然材料还有玳瑁丶木材和牛角架等。
2. 镜框大小必须适中，小朋友的鼻梁较扁，如选择塑胶镜框，应确保鼻梁能完全承托镜框。如有需要，可选择有鼻托的镜框，方便调校。
3. 小朋友的眼镜比大人更需要注意细节，建议选无毒害的材质丶耐撞丶韧性好的镜架，例如纤维物料镜框。金属镜框较易引起过敏，汗水也可能腐蚀镜架。

测量度数与瞳距

小朋友必须先接受详细眼睛检查，确定视力发展程度及需要。配眼镜除测量度数，并应测量瞳孔之间的距离，使镜片的光学中心点对准瞳孔中心，以免误差导致眼睛易感疲倦。

清洁保养

1. 用眼镜专用布清洁，切勿用衣服或纸巾清洗镜片，以减少镜片磨损。
2. 用双手除戴眼镜，可避免镜框变形。若镜框变形，勿自行调整以免整破镜片，损坏镜框。
3. 如果螺丝松了，应及时拿到眼镜店调校，否则镜片容易掉下。
4. 不要长时间放在太阳照射到的地方。
5. 眼镜不戴时，应放进眼镜盒内，以免损坏。如放在书桌上，镜片的凸面不要朝下放。
6. 家长如有疑问，应向眼科视光师查询，并为小朋友挑选合的眼镜。

慎选太阳眼镜

炎夏面对猛烈和刺眼的阳光，进行户外活动时应戴上合适的太阳眼镜保护眼睛。紫外綫对眼睛的伤害是会累积的，儿童瞳孔一般比成人大，晶状体又较透澈，易吸收较多紫外綫，故必须从小护眼。

基本守则

1. 必须留意，戴上有色的太阳镜片後，会令眼睛瞳孔扩张，以吸收更多光綫，如果戴上不能过滤紫外綫的太阳眼镜，眼睛吸收到的有害光綫，将较没有戴上太阳眼镜时更多，会对视网膜和晶状体造成更大的伤害。
2. 一些劣质的太阳眼镜，镜片表面不平滑，不但不能阻隔紫外綫，甚至会令景物出现波浪纹或扭曲，对小童眼睛发育构成影响。因此家长为孩子选择太阳眼镜时，必须分外小心。

选择指引

1. 虹防紫外綫功能并不是由镜片颜色深浅决定，而是取决於镜片的防紫外綫镀膜，切勿以为愈深色的镜片愈能阻挡紫外綫。应选用符合光学标准，并列明过滤紫外綫的类别及程度的镜片，例如使用标明可过滤100％UV或UV400标签的太阳眼镜。如对太阳眼镜的质量有怀疑，可交由眼科视光师用仪器检测，确定实际防紫外綫的功效。
2. 为保安全，应选择不易碎的纤维镜片，不宜采用玻璃镜片，除非有特别的需要，避免选用颜色鲜艳的镜片，例如橙色丶蓝色丶黄色等，因为较易刺激眼睛和造成色差。灰色或茶色镜片较少色差，最接近原色水银镀膜或偏光镜片能减少雪地或水面紫外綫的反射，可视乎运动的需要而佩戴。
3. 镜框物料宜轻身及有弹性，低敏感的胶框或钛金属物料制品亦可。少许弧形的设计，可增加覆盖面。
4. 本身是「四眼一族」的孩子，可选用外挂式太阳镜片，但因会增加眼镜重量，只适合运动量不大的活动，变色镜片是较方便的选择。

眼睛防晒小贴士

1. 避免在中午或紫外綫指数高企的时候，进行长时间的户外活动。进行户外活动时，除了佩戴太阳眼镜外可选用防紫外綫物料制造的帽及伞子，遮挡阳光。
2. 即使戴了太阳眼镜，也不应直视太阳，否则可导致光害性角膜炎丶黄斑点受损等。进行水上活动时，戴防紫外綫功能的泳镜。

先进行详细验眼

建议家长带孩子惠顾有信誉的眼镜店或视光中心，选购太阳眼镜，并需要先让眼科视光师为孩童检查眼睛的健康状况，当中包括了屈光度数等，并应了解个人的生活习惯，例如户外活动的时间及活动性质，以挑选一副最合适的太阳眼镜。遇有任何疑问，谨记向眼科视光师查询，以及千万别胡乱选用不确定其防紫外綫功能的眼镜。

LED产品坏眼睛？

港童自小看电子书，用电脑做网上练习，又以手机玩乐。这些电子产品多以LED屏幕作显示器，LED显示器虽标榜没辐射问题，但又是否绝对安全？

LED优点

1. LED（发光二极管）体积及大小变化多。
2. 不会产生大量热力。
3. 光源集中及光度强。
4. 由於能源效益高，故常应用於现今的家电如天花灯丶书桌灯。另也可将多个体积细小的LED组合成显示器，如LED走字显示及户外大型屏幕，更可将之变小变薄，成为手机屏幕，所以有指LED已成为人们日常生活的一部分。

LED坏影响

1. 由於LED光度强，有人会担心，眼睛长时间受这些光綫照射，会否影响眼睛健康。
2. 在强光下眼睛会容易感到不适，长时间可能会流眼水丶眼红或眼痛，但这些都是表面的问题，休息一会可能已可舒缓，可是长时间让这些光綫进入眼睛，影响可能很深远。
3. 以往有研究在动物身上发现，若眼部多给蓝色光綫照射，眼内的感光细胞的退化速度较快。原因是蓝色的光綫在可见光曲谱中所含的能量较其他颜色的光綫强。动物眼内的感光细胞长时吸收这些能量，便有可能加速衰退。
4. LED正正偏蓝的光綫较多，故近年有人讨论或担忧LED产品，包括电视丶电脑丶平板电脑丶手机等，有机会令眼睛退化（但要照射多久，多强的光度才算有害，或LED产品是否真的损害眼睛等，尚未有科学实证研究。）

忌黑暗环境中使用

如果蓝色光有机会伤害眼睛，以上的推断也未尝没理。互联网上早已流传，曾有人每晚都在漆黑环境下用手机，结果不久便导致视力衰退。事实上，这情况极有可能，因为瞳孔负责控制多少光綫进入眼内，黑暗环境下，瞳孔会扩张，好让多些环境光綫能进入眼部，以保持夜间有一定的视力。因此相对上，完全黑暗的环境下使用这些产品，进入眼睛的光綫，会较正常情况下更多，所以伤害可能亦更大。

考虑佩戴抗蓝光镜

虽然现时尚未有足够证据证实LED产品与眼睛健康的直接关系，但为以策万全，当应用这些产品时，应保持适当距离。 环境的光綫须足够及稳定，以及减少应用诗间，这样或可降低风险。现时市面有提供防蓝光眼镜片，合规格的防蓝光镜可阻隔能量较高的蓝光，选用这些镜片前，可向眼科视光师查询及多作了解。

电脑视觉综合症

智能手机及平板电脑等电子产品改变了不少人的生活习惯，大丶小朋友长时间近距离接触电子屏幕，对眼睛健康的影响可大可小。

主要徵状

「电脑视觉综合症」简称CVS，徵状包括：

1. 眼睛乾涩，疲劳
2. 眼红
3. 视力模糊丶叠影丶对焦困难。
4. 头痛
5. 畏光
6. 辨色力下降
7. 近视度数加深
8. 肩膊绷紧酸痛

CVS成因

1. 与传统「白纸黑字」不同，电脑荧幕画面有多个小光点组成，令文字与背景的对比度受影响，画面不断更新转换，再加上眩光，会使眼睛对焦时更为吃力，增加视力的负担。
2. 当眼睛长期注视荧幕时。睫状肌肉要不断收缩聚焦并持续紧张，眼睛自然容易疲劳及产生痛楚，因而有可能出现「假近视」。
3. 长时间对着荧幕，眼球睫状肌肉供血量增加及眨眼次数减少，缺少泪水滋润，令眼球乾涩充血，故易红筋满布。
4. 不正确姿势及不良使用环境，例如坐姿欠佳丶电脑摆放位置不正确等，均可引致头颈和身体其他肌肉劳损及疼痛。
5. 近年有研究指，电子产品所发出的蓝色光波，对眼睛为害深远，除上述的CVS徵状外，亦与白内障和黄斑病变等眼疾的出现有关。

改善对策

1. 眼睛与荧幕距离应为50至70厘米。
2. 荧幕中，山与视平綫应呈15至20度下视角。
3. 室内照明充足柔和，可减少反射灯光，另应采用防眩光过滤幕
4. 谨记遵守20/20/20守则：每工作20分钟应作20秒休息，并观望20呎以外的景物，有需要时可使用设定休息时间的软件提醒自己。
5. 多眨眼以防止眼乾，又或可使用人造泪水滋润眼睛。
6. 戴合适度数的眼镜，坊间的抗疲劳镜片及抗蓝光镜片可作为考虑之列，验配前应与视光师商量。
7. 针对智能手机/平板电脑的影响使用者更应自律，尽量避免於步行中，交通工具上，又或在暗黑环境下使用。