及早預防近視

戴合適眼鏡或隱形眼鏡，雖可糾正視力，仍處發育期的學童更可考慮選配角膜矯形鏡控制近視加深，但視光師認為，防患未然，方為上策。

正確定義

1. 看近的東西清楚，看遠的景物模糊。
2. 近視的人當觀望遠處景物時，平行的光綫會聚焦在視網膜前，不能形成清晰影像。
3. 當觀望近處物件時，散射的光綫會聚焦在視網膜上影像變得清楚。
4. 近視嚴重程度可以度數區分：-3.00DS（300度）以下屬輕度近視，-3.00D至-6.00DS以上屬於深度近視。
5. 一般常見的近視（輕至中度）可稱為屈光不正，並非疾病。
6. 深度持續增加的近視代表眼球不斷生長、視軸拉長，或眼睛屈光度過大（角膜/晶體/玻璃體的變異），可歸納為病理性的改變。

主要原因

1. 因為長時間看近的東西，引致：
   ‧眼球內睫狀肌長期收縮以維持晶體厚度，過度調節至痙攣狀態。
   ‧雙眼長期注視近物，久而久之對眼球壁（鞏膜）造成壓力，使其形狀變形/長。
   ‧鞏膜生長令視網膜後移，遷就近物的焦點。
2. 睫狀肌痙攣或調節過度引致的近視可以是暫時性的。當睫狀肌自然放鬆，或受診斷藥物放鬆後，度數消失或回復原來水平，這種近視稱為假近視。
3. 過度生長，視軸過長的眼球並不能縮短及回復，這種不能逆轉的改變便稱為真近視。
4. 研究指出深度近視有部分原因與遺傳有關，深近視的父母有機會將深近視的基因傳給下一代。榜首，因此亦有研究結論出種族與近視的關係。
5. 香港、新加坡等亞洲地區從來都位於近視人口最多的榜首，因此亦有研究結論出種族與近視的關係。

預防良方

1. 保持良好的閱讀及書寫的姿勢。應保持 40cm 或以外的適當距離，切勿隨著看書或趴在桌上寫字。
2. 使用電腦時，雙眼與熒幕中心時，視綫對準熒幕中心時，視綫俯角應為 10至20度。
3. 注意光綫的充足度及角度，切忌在黑暗中使用手機。
4. 避免在搖晃的交通工具上閱讀或使用手機。
5. 定時讓眼睛休息放鬆，至少每三十分鐘觀看遠處景物五分鐘。
6. 充足的睡眠，避免長時間熬夜。
7. 多參與戶外或球類活動，訓練眼部肌肉的靈活性，變焦，追視能力，以及雙眼協調等功能。

參與視檢計畫

嬰兒出生後（零至五歲）可參與衞生署母嬰健康院提供的幼兒健康及發展綜合計畫，當中包括了學前視力普查。入讀小學後，學生健康服務中心會安排已參加保健計畫的學生前往學生健康服務中心，接受每年一次的整體健康服務，包括了視力普査。

視力普查作用

透過視力普查，有機會及早發現視力異常的兒童以便安排轉介及治療。八歲前是視覺發展黃金時期，假如視覺在這期間內出現發展遲緩或發展障礙，又未能及時矯正，便會錯過了發展視覺功能，包括視力、遠近調節、追視功能、雙眼協調、立體感及視覺認知等的最有效時間。

政府視力普查項目

• 視力檢測
• 雙眼協調 (包括斜視)

若有需要，會再作：

• 初步的屈光檢查
• 眼底檢查

當中並不包括：

• 色覺檢查
• 眼疾 (如青光眼、視網膜病變等)
• 評估近視、遠視或散光的度數

私人全面眼科視光檢查項目

• 詳細問症
• 雙眼協調 (如斜視，立體感)
• 色覺檢查 (如色弱，色盲)
• 眼睛內外健康檢查
• 屈光度數 (如近視，遠視，散光或老花)
• 視力測試（如弱視）
• 視覺功能檢查
• 眼內壓量度
• 診斷及建議

由此可見，政府的視力普查並不能代替全面眼科視光檢查。能通過視力普查只表示孩子患有弱視或斜視的機會較低，但不能代表完全沒有視覺功能問題，也不代表一定毋須進一步檢查，故接受視力普查後，家長若仍察覺或懷疑兒童視力或眼睛有異，必須為孩子自行安排全面眼科視光檢查，以免延誤了兒童視力發展的黃金時間。

家長常見疑問

問：未能通過視力普查怎辦？

答：這表示孩子需要接受轉介作進一步檢查及跟進。母嬰健康院會因應檢查的結果作以下安排：

• 只是一般屈光問題 → 建議由社區視光師作深入的屈光度數檢查。
• 懷疑孩子有弱視、斜視或嚴重的屈光問題 → 轉介到眼科專科診所跟進。

問：如須接受轉介，一般會等多久？

答：須視乎該區的供求，一般由一兩星期至一個月不等。

問：若孩子已佩戴眼鏡，還需要視力普查嗎？

答：根據衞生署的指引，若孩子已佩戴眼鏡便毋須進行視力普查，但吵須按眼科視光師或眼科醫生的指示，定時檢查及跟進屈光度數。建議家長若對以上資訊有任何疑問，應盡早諮詢眼科視光師。

眼睛的構造就像一部相機，角膜像相機的鏡頭，虹膜像光圈，視網膜、視神經就像底片般。

目光接觸到的物體，會透過瞳孔投射在視網膜上，再經過視覺神經傳送到腦部。小朋友的日常生活、返學做功課，甚至是休閒娛樂，都得透過眼睛來學習和執行。當中有八成以上的外界資訊都是從視覺中獲取。要有正常的眼睛結構，才會有好的視覺品質，有助於學習。

視物以外用途

眼睛還可用來分別：

1. 光暗
2. 色彩
3. 遠近
4. 大小
5. 形狀
6. 平衡身體

視覺平衡身體

視覺提供小朋友空間位置的概念，當孩子閉上眼睛行走直綫時，一般都會比雙眼張開困難，因為平衡力變差。視覺對於日常生活功能是很重要的一環，例如過馬路時，需要依照紅綠燈的指示及馬路的長度來判斷走路的速度。踏單車時，眼睛要看前方，雙手放置於把手上，腳放在腳踏上。身體才可保持平衡。

留意孩子立體感發展

人的兩隻眼睛位於不同位置，左右眼睛所看到的影像傳到腦部，腦部會將兩個影像合而為一，形成立體感。如果小朋友的雙眼度數差異很大或者有斜視，立體感都會受影響。沒有立體感會影響小朋友對空間及距離的判斷，例如踏樓梯級時常跌倒、進行球類運動時，瞄不準目標，接不到傳球等。缺乏立體感的小朋友，有可能長大後不適合從事某些對視力水平及雙眼協調要求特別高的職業，例如飛機師及職業運動員等。

勿做小小低頭族

隨著科技發達，許多家長或會將智能手機或平板電腦變成小朋友的「電子奶嘴」或讓小朋友養成只要有空便嚷著拿出電子設備低頭盯著玩遊戲、瀏覽影片的滾習慣，變成「小小低頭族」，殊不知這對眼睛的傷害是很大的。孩子使用手機或平板電腦，會將視綫固定在一定距離，太專注用神，聚焦太久，都會令眼睛容易疲勞，影響雙眼的協調能力。

童眼護理貼士

想保持眼睛健康，就要從建立小朋友的視覺衞生開始，以下是五大護眼方法：

1. 保持適當閱讀距離，閱讀時眼睛距離書本最少40厘米，用電腦最少60厘米，看電視最少6呎。
2. 光綫要充足柔和，均勻穩定，避免燈光直射眼睛及圖文被陰影遮蓋.
3. 閱讀、書寫、看電視及玩平板電腦時，應定時休息，每隔20至30分鐘遠望5至10分鐘。
4. 保持良好坐姿，挺直腰骨、不要趴在桌上躺在牀上或在搖晃的車上閱讀。
5. 多做戶外活動，如放風箏、球類運動等，能放鬆眼球肌肉，同時訓練眼部協調能力。
6. 全面眼科視光檢查亦能夠驗出比較細微的問題，例如雙眼的協調能力、立體感、追蹤能力，甚至眼睛內外結構的狀況等。建議孩子從三歲起，定期做詳細眼睛檢查，以了解眼睛狀況。