認識運動視覺

視覺能力並非每個人都有一樣的水平，但視覺能力可透過訓練而得到提升。所謂運動視覺，泛指運動時的視覺功能，以及為訓練視覺所進行的運動。

運動能鍛鍊視覺功能

1. 遠距離視力：能否清晰地觀看及分辨遠距離的事物。
2. 近距離視力：能否清晰地觀看及分辨近距離的事物

眼球運動訓練

1. 追逐運動：將視綫固定在移動的物體。
2. 跳躍式「眼動」：影像持續移動時，眼睛凝視於某一點再跳至下一個凝視點。
3. 動態視力：能否看清楚接近或橫過眼前之物體的能力。
4. 聚焦技巧：在轉換不同距離時是否仍能保持視力清晰。
5. 眼球追蹤：追蹤高速運動中的特定物體，或追尋變動中的目標物體的能力。
6. 雙眼融合：把兩眼接收到的影像同步運用。
7. 立體視覺：雙眼對距離及深度的認知度。
8. 視覺集合力：兩眼同時配合去瞄準事物，移動及合作的能力。
9. 視覺記憶：能否儲存及提取視覺信息。
10. 視覺形態分辨能力：分辨事物大小、形狀、顏色、位置或距離的異同。
11. 視覺訊息整合：能否將視覺及其他知覺（身體運動、平衡力及聽力等）的訊息融合在一起。
12. 眼手協調：根據觀察所得之訊息，手腳作出快速反應的能力。
13. 週邊視力：除中心視野外，對週邊內物體的「捕抓」能力。

不同運動要求各異

各種運動項目需要不同的運動視覺能力：

1. 棒球：動態視力、聚焦技巧、立體視覺、週邊視力、眼手協調。
2. 網球：動態視力和雙眼協調，看住打出的球也可訓練良好的視覺追蹤能力，對於學習時的反應、專注度和接受資訊的能力大有裨益。
3. 高爾夫球：需要高度的視覺要求、手眼協調。

個案分享

Case 1

曾有一對十五和十三歲的香港況弟，前往美國讀書，哥哥在美國北部的寒冷地區就讀寄宿學校，每天都在應付繁重的功課，沒有適當的戶外運動。弟弟則在美國南部的溫帶地區就讀，每天都有適當的戶外運動。一年後哥哥的近視大為增加，而相對弟弟的近視度數則非常穩定。

Case 2

曾有一名八歲小朋友於驗眼時發現隱性外斜視和視覺追綜能力不足，閱讀時出現跳行和成積欠佳。當時視光師建議他多進行球類活動。經過一年的網球訓練後，他的視覺追蹤能力和雙眼協調問題，大有改善。