運動視覺對兒童重要

疫情期間，小朋友長時間留在家中缺乏運動，對視覺系統發展的影響開始浮現。

甚麼是「運動視覺」？

進行體育活動時，眼睛需要使用的視覺技術，就是「運動視覺」。大部份運動員身處動態環境及面對高速移動目標時，需快速判斷各種情況，作出相應動作或應變。因此，體育運動中，需要用到以下幾種運動視覺。

• 動態視力：眼睛能夠看到並分辨移動中目標的能力。除一般的視力要求外，想訓練良好的動態視力，需要廣闊的周邊視野及靈敏的視覺反應。
• 追蹤及調焦能力：眼睛對準、對焦，以及追蹤移動目標的能力。需要雙眼各自快速對準移動中物件，並根據距離調整焦距。
• 空間、距離及定位能力：運動員在運動場中利用追蹤及距離判斷等技術，收集各物件的資訊，再在腦內重建立體空間，並預測各物件位置變化的能力。當腦部掌握來自眼睛的大量訊息，就能作出迅速及精準的解讀。
• 專注力：腦部解讀視覺訊息時，需要根據重要性去進行篩選，以令使眼睛能集中在重要的目標，不容易受其他事情干擾及分心。
• 協調力：經過腦部對視覺訊號的解讀後，腦部需要協調身體各部位的肌肉作出相應動作。

拖慢讀寫速度

運動視覺的技巧其實與日常生活中，尤其是學習，閱讀及寫字的技巧相當類似。小朋友在閱讀或寫字時，眼睛需要在字節或筆尖位置高速及準確地調焦及移動，如沒有良好的動態視力及追蹤能力，可能會造成移動或調焦緩慢問題，拖慢閱讀或寫字速度，嚴重的可能有出現跳字、跳行，或字跡不工整、大小不協調等問題。

運動視覺並非與生俱來，需要通過學習及訓練，提升技巧和熟練度。大部份情況下，可通過參與的各種體育活動把握練習機會，毋須特別培訓。不過如孩子太文靜，專注於閱讀或靜態興趣，則容易忽略運動視覺的發展。

理大護眼（沙田）中心李仲熙眼科視光師