我是21歲大專生, 做完laser , 想預防近視. 而家基本上介左手機, 1日睇手機時間唔多過15分鐘. 平時每日溫習 用電腦時間可能加埋有5個鐘 平時近距離望字溫習會控制係距離40cm-60cm 望電腦大約距離60CM-80CM 每20分鐘合眼休息約兩分鐘, 每40分鐘合眼休息約5-10分鐘. 望近野既時候會刻意眨眼. 請問其實是否一望近野, 睫狀肌係咪會即刻收縮? 主要係緊張得耐先會令假近視有機會出現? 再不休息就變成真近視? 我1日睇書同電腦加埋5至6小時, 但有以上既休息同眨眼習慣, 係咪會難D 令睫狀肌緊張? 有無什麼意見可以比我? D人話白天出戶外活動(要有陽光) 有助預防近視, 其實適唔適用係成年人 21歲? 咁如果帶住副太陽眼鏡 白天戶外活動, 會有預防近視的幫助嗎? 唔該哂!

  1. 注視較近的事物時,睫狀肌便會收縮/拉緊,令眼睛內的晶狀體變厚,從而把近的影像聚焦在視網膜之上,實屬正常。
  2. 若雙眼睫狀肌過度拉緊,眼睛長期聚焦近處(例如長時間閱讀、看電腦屏幕及電話),導致睫狀肌調節力失調,看遠處時睫狀肌不能適當地放鬆,出現模糊影像,造成假近視的現象。
  3. 若能及早發現及矯正假性近視,讓睫狀肌鬆弛,可將假的近視度數減低,並舒緩由假近視引起的不適;相反,若忽視假近視的情況,可令睫狀肌的調節能力變得紊亂或有機會令假近視弄假成真。
  4. 無論任何年齡,多作戶外活動,減少近距離工作時間,減低眼睛的負荷,讓雙眼得以放鬆,都有助減低近視形成的風險。
  5. 戶外活動時都應該配戴適合的太陽眼鏡以阻隔紫外光進入眼睛,這與預防近視無關。

小兒11歲第一次驗眼發現右眼正常 75度近視,左眼有250度,視光師建議右眼配75度,而左眼則佩150度, 讓眼睛適應, 叫他半年後回來再配 ,這是否正確做法?

如閣下兒子是首次佩帶眼鏡,眼科視光師有機會會按程度作調整,使佩帶者慢慢適應及習慣。由於並未了解閣下兒子的實際眼睛狀況,恕未能作出評論,建議向閣下的眼科視光師再作諮詢。