近日陽光普照天氣清涼，最適合郊遊戶外活動，筆者向有外出戴太陽眼鏡的習慣，當然非為肺裝帥，一物二用，然而視光師提醒用家，這類鏡片未必能完全取代太陽眼鏡的功能，加上不同色調鏡片的遮光效能各異，大家須留意箇中限制，對號智選真正合用的護目產品。
筆者外出常帶備太陽眼鏡，何解﹖因聽了現職理大護眼中心眼科視光師好友譚勤意（Kenny）的建議，不論晴天或陰天都留意當天的紫外線(UV)指數強弱，決定是否配戴太陽眼鏡，原來高達八成的紫外線可穿過稀薄雲層，或經雲層的邊緣反射到地面。眼睛長期接觸紫外線，會對內部的晶狀體、視網膜、眼角膜等造成損害，例如引致結膜黃斑、翼狀贅肉、角膜炎、白內障及黃斑點病變等眼疾。
Kenny說﹕「許多人以為白內障是老人病，其實早已有年輕化趨勢，平日在日光照射下，如沒做好護眼措施，讓太多強烈的紫外線進入眼內的晶狀體，長時間吸收過強紫外線或藍光，可導致晶狀體超量負荷而早衰。如情況持續，長遠下視網膜有機會產生病變，嚴重時甚至會導致失明。
兒童眼睛更應防曬
相比成年人，兒童更須保護眼睛健康，「香港的太陽猛烈，加上兒童的眼睛尚未完成發育，較成人更容易吸收紫外光，故更有需要戴太陽眼鏡來護目。家長在挑選時，應徵詢眼科視光師意見，以防選用了質素參差的鏡片，不但難以防禦UV，甚至可能出現影像產生波浪或扭曲的情況，對兒童眼睛發育構成不良影響。」Kenny稱。
智選不同色調鏡片
太陽眼鏡的鏡片五顏六色，應如何選擇﹖Kenny續指，一般透明光學鏡片都加入防UV功能，故鏡片顏色與防紫外光效能無關，主要是看鏡片是否真正加入了防UV塗層，太陽眼鏡鏡片的顏色主要作用是用來遮擋陽光，灰色、墨綠色和茶色的太陽鏡片效果較理想。其他顏色如藍、橙、紅、紫等顏色會令影像嚴重偏色，故建議避免選用。
熱愛戶外活動如滑雪、水上電單車等人士，較適合選戴水銀鏡片，此類鏡片能反射過強的光線，但購買前須檢查鏡面的反射影像有否變形，假如鏡面塗層不均勻，佩戴後易令眼部不適。患有近視、遠視或散光者，如想方便些，不想隨身帶備太陽眼鏡，變色鏡片是不錯的選擇，因鏡片可隨光線和紫外線強弱而變色，但要注意在短時間內出入戶內和戶外，變色鏡片可能需要些少時間，才能達到完全變色及穩定鏡片顏色，建議他們進行戶外運動時，還是改戴遮蓋範圍較廣的正規太陽眼鏡，才可防止紫外線從眼鏡的周邊進入眼睛。
防禦UV技術真偽
合規格的太陽眼鏡片上應有標籤註明UV400nm或100%UV absorption／Protection，意思是可阻擋波長四百米以下的紫外線。單靠肉眼難以判斷太陽眼鏡防UV技術的真偽，建議可往信譽良好的商店選購，一般眼鏡店都有測試紫外線的儀器，即時檢測眼鏡能否阻隔UV。
選用變色鏡須知
- 變色鏡片由深色變回透明需要些少時間，同時亦可能受環境光線影響，如室內受陽光照射時，鏡片也可能會變色，為免造成不便或尷尬情況，某些場合如公司開會期間，或不便配戴。
- 學生選戴前，須留意學校是否容許戴變色鏡。
- 長者如選戴變色鏡，從室外返回室內時，因鏡片需要時間「回色」，故要特別小心行走。
- 選用灰色和咖啡色變色鏡片，可減少偏色情況
紫外線分類
紫外線(UV)可分為三類﹕長波紫外線(UVA)、中波紫外線(UVB)和短波紫外線(UVC)。由於UVC屬於短波輻射，會被臭氧層全部吸收，因此不會對眼睛造成傷害。但百分之九十八的UVA和百分之二的UVB，則能穿透臭氧層到達地面，可對人體皮膚及眼睛健康構成威脅。
