認識視覺記憶

視覺記憶是指用眼睛去接收事物後而產生的記憶。它可以分成不同類別，今期以視覺記憶產生的過程和功能等兩方面，加以探討。

按過程分三部分

從分析過程來說，看東西可分為三部分，包括感官訊息儲存、短期記憶和長期記憶。感官訊息儲存屬於非常短暫的一種，當中所接收的視覺資訊好快就會消失。短期記憶，又可稱為「工作記憶」，可以維持數秒至數十秒，而記憶量是有限的。舉一個例子，小朋友學習生字，去抄寫一些完全未接觸過的生字，每一次可能只可以記低四至六個字母或中文字的部份筆劃。最後一種就是長期記憶，長期記憶是由不斷重複的短期記憶轉換而成的，可以儲存在腦內的時間較長，甚至是永久儲存，就好似重複去抄寫或背誦生字，之後就會慢慢儲存在腦內。

順序與空間因素

從視覺功能上，可分為兩部分，包括視覺順序記憶 (Visual Sequential Memory) 和視覺空間記憶 (Visual Spatial Memory)，兩者都與學習大有關係。

1. 視覺順序記憶：去接收並記住一些含次序的事物，例如字母、符號、生字等，而其次序必須和顯示的相同。當小朋友學習英文詞語，需要「串生字」，便需要準確地記得字母的順序才算成功。
2. 視覺空間記憶：記住事物的存在位置，可辨別和複製其形狀和形態。此種記憶有助小朋友分析中文字中的筆劃，判斷筆劃長短、形態、比例大小，同時亦影響他們對於筆劃和部件之間的距離掌握。

關乎閱讀能力

除了學習上的影響，亦有外國研究指出，視覺順序記憶會影響小朋友的閱讀能力。因為視覺順序記憶與語言上的應用適適相關。如果孩子有良好的視覺順序記憶，對視覺資訊的組織、儲存、排序等會更有效率和成效。就算小朋友的智力相若，但若果視覺順序記憶能力較弱，其閱讀能力亦有機會比其他孩子差。

臨床上，視覺認知能力測試可了解小朋友的視覺記憶能力，並可助分析小朋友的情況是否達到同齡兒童的標準。如果發現不足，可通過視覺訓練來增強他們短期記憶的意識和如何使利用訓練，以改善對事物順序和空間特質的認知，從而提升視覺記憶能力。

理大護眼（太古）中心蘇家敏眼科視光師

戶外活動謹記護眼

踏入夏季，又是進行戶外活動好時候，但玩樂的同時也不可忽視環境對眼睛健康的挑戰。

易致慢性眼疾

紫外綫是指波長在10nm至400nm之間的電磁波，比可見光（波長在400nm至700nm之間）發出較高能量的輻射，天然紫外綫最主要來自太陽。紫外綫無法以肉眼觀察，但它與日照的強度和時間成正比，故夏天在戶外觀賞風景時，要小心提防紫外綫對眼睛的傷害。

我們眼睛較前部分的角膜和晶體只能阻隔部分紫外綫，過量照射可使前部結構，甚至更底層的視網膜受損，增加患上臉裂斑、翼状胬肉、白內障、黃斑點病變等眼疾風險。這些多是慢性眼疾，故容易令人疏於防範紫外綫的侵害。

基本裝備

要有效阻隔紫外綫，需要佩戴適當護目裝備。一般日常佩戴的透明塑膠鏡片（纖維鏡）已能阻隔大部份紫外綫，至於同時具有防撞能力的聚碳酸酯（Polycarbonate）更可完全阻隔紫外綫。太陽眼鏡方面，選擇時要留意有沒有UV400標籤，它代表能百分之一百阻隔紫外綫。除了鏡片的阻隔能力，亦應考慮使用覆蓋面積較大和全方位的眼鏡，以減低紫外綫從鏡框旁邊進入的機會。

花粉及風吹效應

戶外活動如具高速的運動好像踏單車、滑水，或高海拔活動如行山，容易讓眼睛遇上風吹。遇上風吹可加快眼睛表面淚水層的蒸發，易致眼乾，令眼睛不適、刺痛、視力模糊。

而花粉經空氣飄入眼睛可引發過敏性眼疾，例如季節性結膜炎，造成紅腫、痕癢不適、畏光等。除了佩戴眼鏡／護目鏡，亦可使用不含防腐劑的人造淚液，沖洗眼睛表面及補充淚水。

水上活動

水上活動對於有近視、散光等屈光不正的人士絕對是又愛又恨。戴上眼鏡會阻礙活動，但也不能只戴隱形眼鏡直接下水，因為隱形眼鏡會吸附海水／泳池水，令水中細菌和眼睛的接觸時間延長，增加眼角膜受感染的機會，甚至引發潰瘍的風險。故應佩戴有度數的泳鏡，或先戴隱形眼鏡，再戴平光泳鏡。如泳鏡滲入海水／泳池水，又或水上活動過後，應馬上把隱形眼鏡除下棄掉，避免水中細菌黏附眼睛，造成感染。

理大護眼（銅鑼灣）中心利柏建眼科視光師