《亲子王 – 健康童年》节制吃糖 有利视力

节制吃糖 有利视力

眼睛健康与身体状况息息相关,身体的任何不适都可能影响眼睛,其中一个最常见的就是糖尿病。

糖尿损害视觉

一个小小约二十四毫米的眼球内藏许多身体健康密码,例如颅内压,颅内压太高,视神经会肿胀;肝脏疾病会使眼白发黄;高胆固醇会阻塞视网膜血管,眼皮周围也可能出现黄斑瘤或是黑眼珠外围开始呈灰色圈;高血压和糖尿病则会反映在视网膜血管与黄斑部等。糖尿病会导致许多糖尿并发症,譬如糖尿视网膜病变,俗称糖尿上眼。糖尿视网膜病变最可怕之处,就是它在初期阶段几乎不会导致任何不适,不痛不痒,视力也不会明显下降。

糖尿病常常被误以为是老年疾病,其实儿童糖尿病也有逐渐上升的趋势,情况令人担忧。香港每月平均有七名儿童被诊断为糖尿病。根据儿童糖尿协会的数据,患有二型糖尿病的儿童人数从一百九十八名(1997至2007)增加至三百九十一名(2008至2017),增幅接近一倍。此外,患者年龄也开始年轻化。这大大增加糖尿视网膜病变的机率。

视网膜血管异常

糖尿病会改变血液的成分,从而影响血管的健康包括视网膜血管。糖尿视网膜病变从视网膜血管异常开始,通常先形成微血管瘤,严重时血管会慢慢阻塞导致血液供应不足,然後视网膜开始缺氧。视网膜缺氧会激发新增微丝血管来代替原本的营养供应,这属於晚期糖尿视网膜病变。新增微丝血管非常脆弱,容易渗漏和出血,严重会使视力下降甚至失明。除此之外,晚期糖尿视网膜病变还会造成细胞纤维化,这些纤维化的细胞会在视网膜上拉扯,最终导致视网膜脱落。

注意日常饮食

糖尿视网膜病变听起来很可怕,但是只要有良好的习惯就可以预防这些严重的症状。

糖尿病患者会出现血糖过高,若摄取过多糖分,有可能令病情恶化,小朋友减少吃糖可避免血糖升高。由於早期糖尿病或早期糖尿视网膜病变都没有明显病徵,所以难以察觉,唯一可以准确诊断就是通过检查,早发现早处理才可以减缓甚至避免永久性的视力下降。运动可以改善身体的各个系统,从而降低糖尿病或糖尿视网膜病变的风险。

若儿童摄取过多糖分,或增加患糖尿病的风险。如未能及时控制病情,或导致视力受损,故吃糖必须适可而止。

理大护眼(铜锣湾)中心欧淑静眼科视光师