不少家长都会为孩子安排各式水上活动，除了注意活动安全外，对於保护眼睛方面，亦有一些特别需要留意的事项。

佩戴游泳镜

1. 不论在沙滩或泳池，游泳时应该戴适当的游泳镜，如有较深近视的小朋友，更需要戴有度数的游泳镜
2. 海水或泳池水的酸硷度与泪水不一样，而且含有一定细菌，所以使用游泳镜可以大大减低污水进入眼睛而引起的不适和感染。
3. 如在游泳时需要使用隐形眼镜，应使用一次性抛弃的种类，更应同时戴上游泳镜，以维持隐形眼镜在眼睛内的位置和稳定性。
4. 游泳後应该尽快除掉隐形眼镜，减低污染物留在隐形眼镜上所引起的眼部不适甚至感染。

抵抗紫外綫

1. 很多时候，当我们进行户外活动时，都会在身体和脸上涂上防晒用品来保护皮肤，眼睛同样需要好好保护，免受紫外綫的伤害。
2. 进行水上活动时，建议戴上达UV400标准的0偏光镜片太阳眼镜，甚或是使用偏光镜片。
3. 偏光镜除了能够有效阻挡紫外綫进入眼睛外，亦较一般太阳眼镜更有效减少水面的反射光綫进入眼睛。因为反射光綫会较容易引起眼部不适，所以偏光镜片特别适合钓鱼丶独木舟等水面上的活动。

真实个案分享

个案A：希希今年八岁，因妈妈发现他最近经常捽眼，而且有时会有眼红的情况，故带他前往验眼。言谈间发现，希希最近开始学习游泳，亦有一些轻微的鼻敏感，而眼红和眼痕的情况往往都是在游泳後才出现。
虽然希希游泳时已戴了游泳镜，但泳池水仍有可能进入眼睛而令其不适。游泳後，家长可考虑使用不含防腐剂的人工泪液为小朋友冲洗眼睛，因为沙滩或泳池的水有很多污染物或致敏原，可刺激眼睛，令眼睛痕痒，甚至出现眼红情况。

个案B：童童今年十岁，早前放暑假时和家人到外地旅行，亦有进行水上活动。行程中童童的妹妹染上红眼症，并已在当地就诊。但不久後童童和她妈妈亦同时受感染。红眼症是其中一种小朋友常见的眼病，而且具传染性，如共用毛巾，接触受感染者的个人用品再触摸眼睛，便有机会被传染，所以要常注意衞生及勤洗手，避免触及脸部和眼睛。

虚拟实境（Virtual Reality, VR）游戏大热，长时间在虚拟环境下进行，特别是小朋友，会为眼睛带来甚麽影响？

虚拟效果原理

虚拟实境的玩家多数要戴上VR眼镜，这眼镜的原理跟立体眼镜类似，要令两只眼睛看到的东西不一样，立体眼镜用的可以是偏光过滤镜，而新一代的VR眼镜，大多是以两片放大镜放於双眼前，再配合智能手机将画面分割成左右两部分，分别给左右眼观看。在应用程式辅助下，可模拟出立体丶左右上下摇摆等效果。

有哪些不良影响？

1. 透过计算好的放大镜及特定的观视距离，可以制造眼睛看远距离假像，小孩子的眼睛若长时间处於此类模拟状况，可能令眼睛调节力或调节速度减弱。调节力不足的孩子在看完黑板後，再看课本时眼睛不能即时调节，导致视力变蒙，抄写时亦有机会出现跳行跳字的现象，最後可能影响学习。
2. 有些人会出现相反的现象，当物件并非放在远处，而只是光学方式，来模拟看远的情况，会产生「Proximal Accommodation」，即眼睛会用力调节起来，调节幅度的多寡会因人而异。长时间用力调节，眼睛当然会容易疲倦。
3. 戴上VR眼镜後，手机屏幕的光綫会透过设备上的放大镜完全进入眼睛，光綫可能会较正常用肉眼看手机更强，因此长时间使用VR眼镜或会导致眼睛不适。
4. 观看VR应用程式时，双眼所看到的影像会有所不同，长时间使用或会影响双眼协调，甚至可能导致双眼的度数发展不一。
5. 当小朋友戴上VR眼镜时，部分VR眼镜的瞳距是固定，未必完全配合孩子的眼睛，瞳距不恰当也有机会引发过度调节或内斜视。

宜深思取决

家长应在孩子眼睛发育完成後，才让他们接触VR眼镜。如孩子真的很想玩，间中也可作娱乐，但千万别沉迷，家长亦需要留意孩子戴过VR眼镜後，眨眼及蒙眼的次数有否加？或有否出现斜视的情况？如有上述问题，应尽快带走小朋友作详细眼睛检查。
虽然未有研究指出VR技术会导致近视，但大家不应轻视此类电玩对眼睛的潜在影响，故笔者不建议家长让幼童参与这类游戏。

港童有屈光不正问题比率高，特别是有近视，一般会以戴眼镜来处理。有些家长常查询，孩子可否戴隐形眼镜？适合这又该如何选择？

视乎需要而定

1. 用以替代眼镜，现时的隐形眼镜设计及物料已大有改善，可减少眼角膜缺氧丶眼乾丶发炎及敏感等问题。可是每个学童的泪水分泌丶眼角膜形状丶生活习惯都不同，所戴时间亦有别。视光师不建议用隐形眼镜完全取代眼镜，因过度使用隐形眼镜有机会出现眼红丶眼角膜缺氧丶眼乾和发炎。
2. 运动或特别场合时使用，做运动时使用眼镜或会带来不便，有些运动如足球丶篮球及榄球等，进行时碰撞会较多，眼镜较易被撞破或弯曲。有些学童因要作舞台表演（如跳舞）而不可带眼镜。於使用次数不多下，可考虑用每日抛弃型隐形眼镜。
3. 解决鸳鸯度数问题，双眼屈光度数相差二百度以上，戴眼镜後，看到的影像大小会有分别。如想提升立体感和距离感，可考虑戴隐形眼镜，减少影像大小的差别。
4. 控制近视度数加深速度，有些学童近视度数加深速度过快，角膜矫形镜是特制透气式硬镜，睡觉时戴上以改变眼角膜弧度，从而可控制近视加深。另亦有每日抛弃型近视控制隐形眼镜是日间配戴的。研究结果显示这两种隐形眼镜均可助减慢近视加深速度。

软硬镜种类

1. 软镜：有定期更换型（每日丶每两星期丶每月）和传统型，除每日即弃型不用清洁消毒外，其他种类都要用隐形眼镜护理液清洁消毒。如学童自理能力较低，每日即弃型是较安全和衞生的选择，但费用亦较贵。传统型镜片因物料透氧度较低，眼角膜缺氧机会较高，视光师现会多建议选用矽水凝胶物料隐形眼镜。软镜在初期配戴时感觉较舒适，较易适应。
2. 硬镜：覆盖光度范围较广，如软镜光度（特别深散光度数）不能覆盖，可考虑用硬镜。硬镜在初期适应时会常有异物感，需要较长适应期，约两至三星期。硬镜用的物料透氧度较高和较少出现乾眼问题。学童选用的硬镜大多都是角膜矫形近视控制镜。