(Chinese Version Only)

孩子戴隱形眼鏡？

偶爾有家長詢問，孩子適合戴隱形眼鏡嗎？戴隱形眼鏡較戴普通有框鏡須注意更多使用細節，尤其是小孩。以下孩子戴隱形眼鏡前須注意的要項。

是否具備以下條件

1. 成熟程度：已夠成熟及有責任感是一大關鍵因素，必須確保孩子能聽從指引，妥善清潔及處理隱形眼鏡，以避免眼睛健康受損。
2. 動機：孩子有佩戴的動機，便會有動力去學習和處理隱形眼鏡，跟從指示的機會也較高。
3. 家長參與：家長主要角色是負責監督、檢查及確保孩子遵守眼科視光師的指引。
4. 情況需要：若孩子需要參與某些活動，例如運動和表演，戴隱形眼鏡可提高準確度及帶來方便，使孩子發揮得更好。此外，有些隱形眼鏡是特別為減慢近視加深而研製的，其成效已受香港理工大學的研究所肯定。
5. 專業評估：不論任何年齡，若要佩戴隱形眼鏡，必須經視光師或專業人士評估，才可決定是否適合佩戴。

了解處方

1. 每當眼科視光師驗配隱形眼鏡後，便會給使用者處方就如醫生診症後所給的配藥處方般。上面詳細列出該配的品牌、型號、弧度和度數等資料，讓用家能佩戴最合適的隱形眼鏡。

處方指引解讀

1. 處方上的”R”或”OD”代表右眼。 “L”或”OS”代表左眼。”OU”代表雙眼。
2. “PWR”/ “SPH”是Power/Sphere代表度數，以Diopter（D）作單位。若是遠視，數字前會出現”+”號，如是近視，數字前會出現”-“號。出現”PL”即代表不是遠視也沒有近視，但仍可有散光度數。
3. “CYL”是Cylinder代表散光，若只有近視或遠視而沒有散光，CYL便不會出現。
4. “AX”是Axis代表散光的軸位，只伴隨散光出現。散光主要由於眼角膜呈橢圓形引起，軸位是橢圓形的位置。
5. 另一個重要元素是”BC”即Base Curve，代表隱形眼鏡背面的弧度。合適的”BC”可確保鏡片戴在眼睛正確的位置及佩戴者的舒適度，可促進淚水流動和氧氣傳送。若鏡片太鬆或容易移位，需要試戴較小的弧度。相反若鏡片太緊，可試戴較大的弧度。
6. “DIA”是Diameter，即鏡片大小。
7. 一些雙光或多焦點的鏡片會出現”ADD”即Addition，代表老花的度數。

留意事項

1. 隱形眼鏡是緊貼眼角膜的，但一般眼鏡與眼睛的距離平均有12mm，所以隱形眼鏡的度數與眼鏡相比，近視會淺一點而遠視會深一些。若眼鏡度數超過四百度以上便開始有明顯的分別。
2. 處方上每個隱形眼鏡的品牌需要配合其型號、弧度和度數等資料。若需要佩戴其他品牌或型號的鏡片，必須再進行驗配，方可確保戴到適合的鏡片。
3. 切勿在網上或商店，未經正式驗配前隨意購買隱形眼鏡佩戴。
4. 戴隱形眼鏡後，若眼睛有任何不適，應盡快向眼科視光師或眼科專科醫生求診。

(Chinese Version Only)

智選鏡片及鏡架

近年，愈來愈多有近視、遠視或散光的小孩需要驗配眼鏡，但兒童眼鏡種類繁多，家長應怎樣選擇？專家指，須考慮鏡片及鏡框的種類和特性。

鏡片分類

1. 大致分單光、雙光及多焦點漸進式鏡片。物料主要有玻璃、樹脂纖維及聚碳酸酯鏡等。不同的物料選擇會影響重量，外觀及耐用程度。
2. 纖維鏡片上可加上各種鍍膜，例如防刮花、防水、抗藍光，不反光及易潔鍍膜等。如常在戶外活動可考慮加配抗UV400鏡片。
3. 小朋友活動量大，選用鏡片種類，必須以塑膠纖維鏡為主。不宜選擇玻璃鏡片，以免鏡片意外破裂時，碎片刺傷眼睛。

不同鏡片特性

種類：玻璃鏡片
優點：磨度高，高折射率。
缺點：易碎，比一般纖維鏡重。

種類：聚碳酸酯
優點：輕及耐衝擊力、安全防護。
缺點：易磨花。

種類：CR-39樹脂鏡片
優點：耐衝擊力，與玻璃鏡片相比不易碎
缺點：耐磨性能較差及易磨花。

眼睛框分類與選擇

1. 主要分全框、半框、及無框等類型，鏡框物料主要有金屬、塑料（矽膠）和樹脂。天然材料還有玳瑁、木材和牛角架等。
2. 鏡框大小必須適中，小朋友的鼻樑較扁，如選擇塑膠鏡框，應確保鼻樑能完全承托鏡框。如有需要，可選擇有鼻托的鏡框，方便調校。
3. 小朋友的眼鏡比大人更需要注意細節，建議選無毒害的材質、耐撞、韌性好的鏡架，例如纖維物料鏡框。金屬鏡框較易引起過敏，汗水也可能腐蝕鏡架。

測量度數與瞳距

小朋友必須先接受詳細眼睛檢查，確定視力發展程度及需要。配眼鏡除測量度數，並應測量瞳孔之間的距離，使鏡片的光學中心點對準瞳孔中心，以免誤差導致眼睛易感疲倦。

清潔保養

1. 用眼鏡專用布清潔，切勿用衣服或紙巾清洗鏡片，以減少鏡片磨損。
2. 用雙手除戴眼鏡，可避免鏡框變形。若鏡框變形，勿自行調整以免整破鏡片，損壞鏡框。
3. 如果螺絲鬆了，應及時拿到眼鏡店調校，否則鏡片容易掉下。
4. 不要長時間放在太陽照射到的地方。
5. 眼鏡不戴時，應放進眼鏡盒內，以免損壞。如放在書桌上，鏡片的凸面不要朝下放。
6. 家長如有疑問，應向眼科視光師查詢，並為小朋友挑選合的眼鏡。

(Chinese Version Only)

慎選太陽眼鏡

炎夏面對猛烈和刺眼的陽光，進行戶外活動時應戴上合適的太陽眼鏡保護眼睛。紫外綫對眼睛的傷害是會累積的，兒童瞳孔一般比成人大，晶狀體又較透澈，易吸收較多紫外綫，故必須從小護眼。

基本守則

1. 必須留意，戴上有色的太陽鏡片後，會令眼睛瞳孔擴張，以吸收更多光綫，如果戴上不能過濾紫外綫的太陽眼鏡，眼睛吸收到的有害光綫，將較沒有戴上太陽眼鏡時更多，會對視網膜和晶狀體造成更大的傷害。
2. 一些劣質的太陽眼鏡，鏡片表面不平滑，不但不能阻隔紫外綫，甚至會令景物出現波浪紋或扭曲，對小童眼睛發育構成影響。因此家長為孩子選擇太陽眼鏡時，必須分外小心。

選擇指引

虹防紫外綫功能並不是由鏡片顏色深淺決定，而是取決於鏡片的防紫外綫鍍膜，切勿以為愈深色的鏡片愈能阻擋紫外綫。應選用符合光學標準，並列明過濾紫外綫的類別及程度的鏡片，例如使用標明可過濾100％UV或UV400標籤的太陽眼鏡。如對太陽眼鏡的質量有懷疑，可交由眼科視光師用儀器檢測，確定實際防紫外綫的功效。

1. 為保安全，應選擇不易碎的纖維鏡片，不宜採用玻璃鏡片，除非有特別的需要，避免選用顏色鮮艷的鏡片，例如橙色、藍色、黃色等，因為較易刺激眼睛和造成色差。灰色或茶色鏡片較少色差，最接近原色水銀鍍膜或偏光鏡片能減少雪地或水面紫外綫的反射，可視乎運動的需要而佩戴。
2. 鏡框物料宜輕身及有彈性，低敏感的膠框或鈦金屬物料製品亦可。少許弧形的設計，可增加覆蓋面。
3. 本身是「四眼一族」的孩子，可選用外掛式太陽鏡片，但因會增加眼鏡重量，只適合運動量不大的活動，變色鏡片是較方便的選擇。

眼睛防曬小貼士

1. 避免在中午或紫外綫指數高企的時候，進行長時間的戶外活動。進行戶外活動時，除了佩戴太陽眼鏡外可選用防紫外綫物料製造的帽及傘子，遮擋陽光。
2. 即使戴了太陽眼鏡，也不應直視太陽，否則可導致光害性角膜炎、黃斑點受損等。進行水上活動時，戴防紫外綫功能的泳鏡。

先進行詳細驗眼

建議家長帶孩子惠顧有信譽的眼鏡店或視光中心，選購太陽眼鏡，並需要先讓眼科視光師為孩童檢查眼睛的健康狀況，當中包括了屈光度數等，並應了解個人的生活習慣，例如戶外活動的時間及活動性質，以挑選一副最合適的太陽眼鏡。遇有任何疑問，謹記向眼科視光師查詢，以及千萬別胡亂選用不確定其防紫外綫功能的眼鏡。

(Chinese Version Only)

LED產品壞眼睛？

港童自小看電子書，用電腦做網上練習，又以手機玩樂。這些電子產品多以LED屏幕作顯示器，LED顯示器雖標榜沒輻射問題，但又是否絕對安全？

LED優點

1. LED（發光二極管）體積及大小變化多。
2. 不會產生大量熱力。
3. 光源集中及光度強。
4. 由於能源效益高，故常應用於現今的家電如天花燈、書桌燈。另也可將多個體積細小的LED組合成顯示器，如LED走字顯示及戶外大型屏幕，更可將之變小變薄，成為手機屏幕，所以有指LED已成為人們日常生活的一部分。

LED壞影響

1. 由於LED光度強，有人會擔心，眼睛長時間受這些光綫照射，會否影響眼睛健康。
2. 在強光下眼睛會容易感到不適，長時間可能會流眼水、眼紅或眼痛，但這些都是表面的問題，休息一會可能已可舒緩，可是長時間讓這些光綫進入眼睛，影響可能很深遠。
3. 以往有研究在動物身上發現，若眼部多給藍色光綫照射，眼內的感光細胞的退化速度較快。原因是藍色的光綫在可見光曲譜中所含的能量較其他顏色的光綫強。動物眼內的感光細胞長時吸收這些能量，便有可能加速衰退。
4. LED正正偏藍的光綫較多，故近年有人討論或擔憂LED產品，包括電視、電腦、平板電腦、手機等，有機會令眼睛退化（但要照射多久，多強的光度才算有害，或LED產品是否真的損害眼睛等，尚未有科學實證研究。）

忌黑暗環境中使用

如果藍色光有機會傷害眼睛，以上的推斷也未嘗沒理。互聯網上早已流傳，曾有人每晚都在漆黑環境下用手機，結果不久便導致視力衰退。事實上，這情況極有可能，因為瞳孔負責控制多少光綫進入眼內，黑暗環境下，瞳孔會擴張，好讓多些環境光綫能進入眼部，以保持夜間有一定的視力。因此相對上，完全黑暗的環境下使用這些產品，進入眼睛的光綫，會較正常情況下更多，所以傷害可能亦更大。

考慮佩戴抗藍光鏡

雖然現時尚未有足夠證據證實LED產品與眼睛健康的直接關係，但為以策萬全，當應用這些產品時，應保持適當距離。 環境的光綫須足夠及穩定，以及減少應用詩間，這樣或可降低風險。現時市面有提供防藍光眼鏡片，合規格的防藍光鏡可阻隔能量較高的藍光，選用這些鏡片前，可向眼科視光師查詢及多作了解。

(Chinese Version Only)

電腦視覺綜合症

智能手機及平板電腦等電子產品改變了不少人的生活習慣，大、小朋友長時間近距離接觸電子屏幕，對眼睛健康的影響可大可小。

主要徵狀

「電腦視覺綜合症」簡稱CVS，徵狀包括：

1. 眼睛乾澀，疲勞
2. 眼紅
3. 視力模糊、疊影、對焦困難。
4. 頭痛
5. 畏光
6. 辨色力下降
7. 近視度數加深
8. 肩膊繃緊痠痛

CVS成因

1. 與傳統「白紙黑字」不同，電腦熒幕畫面有多個小光點組成，令文字與背景的對比度受影響，畫面不斷更新轉換，再加上眩光，會使眼睛對焦時更為吃力，增加視力的負擔。
2. 當眼睛長期注視熒幕時。睫狀肌肉要不斷收縮聚焦並持續緊張，眼睛自然容易疲勞及產生痛楚，因而有可能出現「假近視」。
3. 長時間對著熒幕，眼球睫狀肌肉供血量增加及眨眼次數減少，缺少淚水滋潤，令眼球乾澀充血，故易紅筋滿布。
4. 不正確姿勢及不良使用環境，例如坐姿欠佳、電腦擺放位置不正確等，均可引致頭頸和身體其他肌肉勞損及疼痛。
5. 近年有研究指，電子產品所發出的藍色光波，對眼睛為害深遠，除上述的CVS徵狀外，亦與白內障和黃斑病變等眼疾的出現有關。

改善對策

1. 眼睛與熒幕距離應為50至70厘米。
2. 熒幕中，山與視平綫應呈15至20度下視角。
3. 室內照明充足柔和，可減少反射燈光，另應採用防眩光過濾幕
4. 謹記遵守20/20/20守則：每工作20分鐘應作20秒休息，並觀望20呎以外的景物，有需要時可使用設定休息時間的軟件提醒自己。
5. 多眨眼以防止眼乾，又或可使用人造淚水滋潤眼睛。
6. 戴合適度數的眼鏡，坊間的抗疲勞鏡片及抗藍光鏡片可作為考慮之列，驗配前應與視光師商量。
7. 針對智能手機/平板電腦的影響使用者更應自律，盡量避免於步行中，交通工具上，又或在暗黑環境下使用。