《Smart Parents》抗藍光鏡應否驗配?

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抗藍光鏡應否驗配

抗疫期間小朋友空餘少了外出,相對地接觸電子產品的時間增加,很多家長開始關注是否應為孩子驗配抗藍光眼鏡。

非全都有害

藍光是光譜中的其中一段,任何光源都存在藍光,電子產品如手機及電腦發出的藍光水平較高。然而,藍光並非全都是有害的,真正有害的是400至440納米以內的藍光,而480至500納米之間的長波藍光有一種調整生物節奏的作用,睡眠、情緒、記憶力等都與之相關,對人體反而是有益的。

曾有研究把藍光直接打入老鼠眼睛,發現藍光會傷害視網膜細胞,但這研究結果只局限於老鼠及極端的實驗環境下造成。目前未有足夠證據顯示藍光與人類眼疾(如黃斑病變)有直接的因果關係。所以抗藍光產品如「濾藍光眼鏡」、「抗藍光手機貼」等,現時並沒有任何科學根據支持。

仍有待商榷

現時沒有證據證明藍光與近視加深有關連。暫時亦未有研究能證實日常生活接觸到的藍光劑量可傷害眼睛,也沒有研究指,使用電子產品多少時間後會傷眼。

抗藍光產品會將可見光中的藍光過濾,令人看到的影像偏黃。有一些比較敏銳的人會感到影像柔和,有錯覺覺得視力沒那麼清晰。處於學習階段的小朋友如佩戴抗藍光眼鏡,或會因為顏色失真而影響他們的觀感。不過產品可減弱光綫,減低電腦熒幕產生的眩光,故在長時間使用電子產品時,戴了抗藍光眼鏡可增加眼睛舒適感。

藍光可抑制身體褪黑激素的分泌,從而控制生理時鐘。長時間使用抗藍光產品, 有機會打亂人體的生理時鐘,並影響生理功能。

應如何保護眼睛?

  1. 保持眼睛與屏幕之間的適當距離。
  2. 限制使用電子產品的時間,減少網上課堂以外的使用電子產品時間。
  3. 謹記「20-20-20」法則,即每隔二十分鐘,休息二十秒,看距離二十呎的遠景。
  4. 多眨動眼睛以增加淚水分泌。
  5. 現時並沒有任何科學根據證明抗藍光鏡是必需品,家長反而應多提醒小朋友留意姿勢以及多作間斷休息。而且家長應定期帶小朋友到眼科醫生或眼科視光師作詳細檢查。

理大護眼(銅鑼灣)中心林家瑋眼科視光師

小朋友成日眨眼

孩子頻繁眨眼的原因有很多,可能是因為他們感到眼睛乾澀,因此會常眨眼來分泌更多的淚水。亦有可能是眼睛感到有異物感,例如有塵埃碎屑等異物或睫毛入眼所引起的,這有機會會刮傷角膜表面。另外,亦會因近視或遠視令他們視力模糊,以為頻繁眨眼能夠看清一點。建議帶孩子作詳細眼睛檢查,以查明真正原因。

《Smart Parents》神奇視力錯覺

神奇視力錯覺

視錯覺又稱光學錯覺,究竟是甚麼?何時會出現?小朋友或青少年如出現有關狀況應如何是好?

分三大類別

當人們的視覺認知對一些物件或環境及其真實的情況有出入時,我們的視覺系統會出現一些混亂,這便叫視錯覺。其實它是我們生活的一部分。

  • 物理視錯覺:顧名思義是一些物理條件所產生出來的錯覺,如吸管插在水杯中,管子看來變彎了。從水面上看泳池,往往會低估水深等。
  • 生理視錯覺:是由視覺系統產生出來的短暫混亂,多數是因過度刺激視覺系統而導致,例如眼睛接觸強光後會產生殘留影像。
  • 認知視錯覺:這是透過從現實世界中一些約定俗成的假設,從而導致我們作出一些無意識的推論,事實上這些推論與實際是有差別的。例如兩個深淺色一樣的圖案,放在深淺有異的背景上,我們會覺得這兩個圖案顏色深淺不一;又例如立體畫,本來是平面(二維)的圖案,但利用圖案的特別排列或配置後,便可令人看到有層次的立體感覺(三維)。

日常生活應用

生活上有很多機會利用視錯覺,如建築或室內設計上,用鏡子的反射來增加空間感,令空間看起來更寛敞。過往或現在,也有不少藝術家,醉心視錯覺藝術創作。在香港,也有視錯覺藝術展館,供人們感受或體驗視錯覺帶來的樂趣。

慎防病理性情況

一些疾病可能導致視覺系統出現混亂,或感覺到一些不存在的外部刺激而產生幻覺,也可歸類為視錯覺。一些症狀如震動幻覺,暈圈、視物變形等出現的時候,這顯示患者身體可能存在一些疾病。曾有一名十四歲的患者常於視綫旁邊,看到類似閃電的情況,更會看到一些鋸齒形狀的東西。最初擔心視網膜周邊出現退化,經檢查後眼睛健康無異樣,再經仔細診斷,得知與頭痛症狀有關,於是往普通科醫生求診,最終確診因偏頭痛引致。

理大護眼(旺角)中心陳永和眼科視光師

我有深度遠視及內斜視。醫生說希望我配足度數,再測試內斜度數。後來我去左眼鏡店,測試左兩個度數,深D度數睇近野清楚,淺D度數睇遠野清楚。咁點樣為之配足度數?謝謝!

足度數一般指望遠清晰時之度數。建議閣下找眼科視光師作全面眼科視光檢查,當中包括放瞳後度數檢查,透過放瞳劑能放鬆睫狀肌以更準確檢查屈光度數。