(Chinese Version Only)

電腦視覺綜合症

智能手機及平板電腦等電子產品改變了不少人的生活習慣，大、小朋友長時間近距離接觸電子屏幕，對眼睛健康的影響可大可小。

主要徵狀

「電腦視覺綜合症」簡稱CVS，徵狀包括：

1. 眼睛乾澀，疲勞
2. 眼紅
3. 視力模糊、疊影、對焦困難。
4. 頭痛
5. 畏光
6. 辨色力下降
7. 近視度數加深
8. 肩膊繃緊痠痛

CVS成因

1. 與傳統「白紙黑字」不同，電腦熒幕畫面有多個小光點組成，令文字與背景的對比度受影響，畫面不斷更新轉換，再加上眩光，會使眼睛對焦時更為吃力，增加視力的負擔。
2. 當眼睛長期注視熒幕時。睫狀肌肉要不斷收縮聚焦並持續緊張，眼睛自然容易疲勞及產生痛楚，因而有可能出現「假近視」。
3. 長時間對著熒幕，眼球睫狀肌肉供血量增加及眨眼次數減少，缺少淚水滋潤，令眼球乾澀充血，故易紅筋滿布。
4. 不正確姿勢及不良使用環境，例如坐姿欠佳、電腦擺放位置不正確等，均可引致頭頸和身體其他肌肉勞損及疼痛。
5. 近年有研究指，電子產品所發出的藍色光波，對眼睛為害深遠，除上述的CVS徵狀外，亦與白內障和黃斑病變等眼疾的出現有關。

改善對策

1. 眼睛與熒幕距離應為50至70厘米。
2. 熒幕中，山與視平綫應呈15至20度下視角。
3. 室內照明充足柔和，可減少反射燈光，另應採用防眩光過濾幕
4. 謹記遵守20/20/20守則：每工作20分鐘應作20秒休息，並觀望20呎以外的景物，有需要時可使用設定休息時間的軟件提醒自己。
5. 多眨眼以防止眼乾，又或可使用人造淚水滋潤眼睛。
6. 戴合適度數的眼鏡，坊間的抗疲勞鏡片及抗藍光鏡片可作為考慮之列，驗配前應與視光師商量。
7. 針對智能手機/平板電腦的影響使用者更應自律，盡量避免於步行中，交通工具上，又或在暗黑環境下使用。

(Chinese Version Only)

玩具助視覺發展

玩具帶給兒童滿足和歡樂外，還有助提升思考能力、創作能力、空間感和手眼協調等技能。嬰兒剛出生時眼睛功能尚未發展成熟，由最初只可看到模糊影像，透過不斷刺激及累積經驗，視覺會慢慢完善。

視覺發展包括：

1. 視力
2. 遠近調節
3. 追視功能
4. 雙眼協調
5. 立體感
6. 視覺認知

一般小童成長至六至八歲已可達成人的視力，約八歲前是視覺發展的黃金時期。

玩具安全須知

除了要注意該產品能否刺激兒童視覺發展外，家長切勿忽略玩具的安全性，因為兒童玩玩具的意外常有發生，嚴重時可傷及眼睛。

1. 部分意外是因為玩具的原料或設計有問題，亦有的是因運用不當所致。
2. 常見意外是輕微的眼角膜擦傷，嚴重的是有機會引致失明的創傷，例如角膜潰瘍、創傷性白內障、眼球出血，甚至視網膜脫落。
3. 購買時最好可看到實物，如只在網上或看圖片認購很多微細的組件或質地未必能仔細觀察，亦難以判斷是否適合兒童。

發展階段及能力

1. 寶寶剛出生時只看到近距離物體（約30cm距離看得最清楚），家長可跟他們近距離溝通及玩耍。玩具的體積不宜太小及應選取光暗對比強烈的黑白色。
2. 數個月後寶寶的視力漸漸發展，可給他們顏色較鮮艷的玩具、色彩較繽紛而構圖簡單的圖書，或給他們一面安全的鏡子，讓他們看看鏡中的自己。
3. 接近一歲前開始懂得分辨遠近，喜歡追蹤眼前的物體，故可跟他們玩滾球遊戲。一至兩歲時玩積木、攀架和排序分類等項目。
4. 長至三歲可增添拼圖、籃球和手工藝等遊戲，直到六歲或以上可再加入模型、棋子和滑板等項目。

玩水槍樂極生悲

夏天到沙灘消暑很多男孩子也喜歡帶同他們心愛的水槍去「槍戰」一番，但切勿低估玩具水槍的危險性。因為筆者曾遇過，小朋友給玩具水槍射中眼睛而導致眼角膜受損的個案，輕則需要處方眼藥水治療，重則可造成永久傷害及有機會致盲。因此購買玩具水槍時應三思，以及別輕易給小孩子玩「水槍槍戰」遊戲，以防樂極生悲。