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抗藍光鏡應否驗配？

抗疫期間小朋友空餘少了外出，相對地接觸電子產品的時間增加，很多家長開始關注是否應為孩子驗配抗藍光眼鏡。

非全都有害

藍光是光譜中的其中一段，任何光源都存在藍光，電子產品如手機及電腦發出的藍光水平較高。然而，藍光並非全都是有害的，真正有害的是400至440納米以內的藍光，而480至500納米之間的長波藍光有一種調整生物節奏的作用，睡眠、情緒、記憶力等都與之相關，對人體反而是有益的。

曾有研究把藍光直接打入老鼠眼睛，發現藍光會傷害視網膜細胞，但這研究結果只局限於老鼠及極端的實驗環境下造成。目前未有足夠證據顯示藍光與人類眼疾（如黃斑病變）有直接的因果關係。所以抗藍光產品如「濾藍光眼鏡」、「抗藍光手機貼」等，現時並沒有任何科學根據支持。

仍有待商榷

現時沒有證據證明藍光與近視加深有關連。暫時亦未有研究能證實日常生活接觸到的藍光劑量可傷害眼睛，也沒有研究指，使用電子產品多少時間後會傷眼。

抗藍光產品會將可見光中的藍光過濾，令人看到的影像偏黃。有一些比較敏銳的人會感到影像柔和，有錯覺覺得視力沒那麼清晰。處於學習階段的小朋友如佩戴抗藍光眼鏡，或會因為顏色失真而影響他們的觀感。不過產品可減弱光綫，減低電腦熒幕產生的眩光，故在長時間使用電子產品時，戴了抗藍光眼鏡可增加眼睛舒適感。

藍光可抑制身體褪黑激素的分泌，從而控制生理時鐘。長時間使用抗藍光產品， 有機會打亂人體的生理時鐘，並影響生理功能。

應如何保護眼睛？

1. 保持眼睛與屏幕之間的適當距離。
2. 限制使用電子產品的時間，減少網上課堂以外的使用電子產品時間。
3. 謹記「20-20-20」法則，即每隔二十分鐘，休息二十秒，看距離二十呎的遠景。
4. 多眨動眼睛以增加淚水分泌。
5. 現時並沒有任何科學根據證明抗藍光鏡是必需品，家長反而應多提醒小朋友留意姿勢以及多作間斷休息。而且家長應定期帶小朋友到眼科醫生或眼科視光師作詳細檢查。

理大護眼（銅鑼灣）中心林家瑋眼科視光師

神奇視力錯覺

視錯覺又稱光學錯覺，究竟是甚麼？何時會出現？小朋友或青少年如出現有關狀況應如何是好？

分三大類別

當人們的視覺認知對一些物件或環境及其真實的情況有出入時，我們的視覺系統會出現一些混亂，這便叫視錯覺。其實它是我們生活的一部分。

• 物理視錯覺：顧名思義是一些物理條件所產生出來的錯覺，如吸管插在水杯中，管子看來變彎了。從水面上看泳池，往往會低估水深等。
• 生理視錯覺：是由視覺系統產生出來的短暫混亂，多數是因過度刺激視覺系統而導致，例如眼睛接觸強光後會產生殘留影像。
• 認知視錯覺：這是透過從現實世界中一些約定俗成的假設，從而導致我們作出一些無意識的推論，事實上這些推論與實際是有差別的。例如兩個深淺色一樣的圖案，放在深淺有異的背景上，我們會覺得這兩個圖案顏色深淺不一；又例如立體畫，本來是平面（二維）的圖案，但利用圖案的特別排列或配置後，便可令人看到有層次的立體感覺（三維）。

日常生活應用

生活上有很多機會利用視錯覺，如建築或室內設計上，用鏡子的反射來增加空間感，令空間看起來更寛敞。過往或現在，也有不少藝術家，醉心視錯覺藝術創作。在香港，也有視錯覺藝術展館，供人們感受或體驗視錯覺帶來的樂趣。

慎防病理性視情況

一些疾病可能導致視覺系統出現混亂，或感覺到一些不存在的外部刺激而產生幻覺，也可歸類為視錯覺。一些症狀如震動幻覺，暈圈、視物變形等出現的時候，這顯示患者身體可能存在一些疾病。曾有一名十四歲的患者常於視綫旁邊，看到類似閃電的情況，更會看到一些鋸齒形狀的東西。最初擔心視網膜周邊出現退化，經檢查後眼睛健康無異樣，再經仔細診斷，得知與頭痛症狀有關，於是往普通科醫生求診，最終確診因偏頭痛引致。

理大護眼（旺角）中心陳永和眼科視光師