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不少家長都會為孩子安排各式水上活動，除了注意活動安全外，對於保護眼睛方面，亦有一些特別需要留意的事項。

佩戴游泳鏡

1. 不論在沙灘或泳池，游泳時應該戴適當的游泳鏡，如有較深近視的小朋友，更需要戴有度數的游泳鏡
2. 海水或泳池水的酸鹼度與淚水不一樣，而且含有一定細菌，所以使用游泳鏡可以大大減低污水進入眼睛而引起的不適和感染。
3. 如在游泳時需要使用隱形眼鏡，應使用一次性拋棄的種類，更應同時戴上游泳鏡，以維持隱形眼鏡在眼睛內的位置和穩定性。
4. 游泳後應該盡快除掉隱形眼鏡，減低污染物留在隱形眼鏡上所引起的眼部不適甚至感染。

抵抗紫外綫

1. 很多時候，當我們進行戶外活動時，都會在身體和臉上塗上防曬用品來保護皮膚，眼睛同樣需要好好保護，免受紫外綫的傷害。
2. 進行水上活動時，建議戴上達UV400標準的0偏光鏡片太陽眼鏡，甚或是使用偏光鏡片。
3. 偏光鏡除了能夠有效阻擋紫外綫進入眼睛外，亦較一般太陽眼鏡更有效減少水面的反射光綫進入眼睛。因為反射光綫會較容易引起眼部不適，所以偏光鏡片特別適合釣魚、獨木舟等水面上的活動。

真實個案分享

個案A：希希今年八歲，因媽媽發現他最近經常捽眼，而且有時會有眼紅的情況，故帶他前往驗眼。言談間發現，希希最近開始學習游泳，亦有一些輕微的鼻敏感，而眼紅和眼痕的情況往往都是在游泳後才出現。
雖然希希游泳時已戴了游泳鏡，但泳池水仍有可能進入眼睛而令其不適。游泳後，家長可考慮使用不含防腐劑的人工淚液為小朋友沖洗眼睛，因為沙灘或泳池的水有很多污染物或致敏原，可刺激眼睛，令眼睛痕癢，甚至出現眼紅情況。

個案B：童童今年十歲，早前放暑假時和家人到外地旅行，亦有進行水上活動。行程中童童的妹妹染上紅眼症，並已在當地就診。但不久後童童和她媽媽亦同時受感染。紅眼症是其中一種小朋友常見的眼病，而且具傳染性，如共用毛巾，接觸受感染者的個人用品再觸摸眼睛，便有機會被傳染，所以要常注意衞生及勤洗手，避免觸及臉部和眼睛。

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虛擬實境（Virtual Reality, VR）遊戲大熱，長時間在虛擬環境下進行，特別是小朋友，會為眼睛帶來甚麼影響？

虛擬效果原理

虛擬實境的玩家多數要戴上VR眼鏡，這眼鏡的原理跟立體眼鏡類似，要令兩隻眼睛看到的東西不一樣，立體眼鏡用的可以是偏光過濾鏡，而新一代的VR眼鏡，大多是以兩片放大鏡放於雙眼前，再配合智能手機將畫面分割成左右兩部分，分別給左右眼觀看。在應用程式輔助下，可模擬出立體、左右上下搖擺等效果。

有哪些不良影響？

1. 透過計算好的放大鏡及特定的觀視距離，可以製造眼睛看遠距離假像，小孩子的眼睛若長時間處於此類模擬狀況，可能令眼睛調節力或調節速度減弱。調節力不足的孩子在看完黑板後，再看課本時眼睛不能即時調節，導致視力變矇，抄寫時亦有機會出現跳行跳字的現象，最後可能影響學習。
2. 有些人會出現相反的現象，當物件並非放在遠處，而只是光學方式，來模擬看遠的情況，會產生「Proximal Accommodation」，即眼睛會用力調節起來，調節幅度的多寡會因人而異。長時間用力調節，眼睛當然會容易疲倦。
3. 戴上VR眼鏡後，手機屏幕的光綫會透過設備上的放大鏡完全進入眼睛，光綫可能會較正常用肉眼看手機更強，因此長時間使用VR眼鏡或會導致眼睛不適。
4. 觀看VR應用程式時，雙眼所看到的影像會有所不同，長時間使用或會影響雙眼協調，甚至可能導致雙眼的度數發展不一。
5. 當小朋友戴上VR眼鏡時，部分VR眼鏡的瞳距是固定，未必完全配合孩子的眼睛，瞳距不恰當也有機會引發過度調節或內斜視。

宜深思取決

家長應在孩子眼睛發育完成後，才讓他們接觸VR眼鏡。如孩子真的很想玩，間中也可作娛樂，但千萬別沉迷，家長亦需要留意孩子戴過VR眼鏡後，眨眼及矇眼的次數有否加？或有否出現斜視的情況？如有上述問題，應盡快帶走小朋友作詳細眼睛檢查。
雖然未有研究指出VR技術會導致近視，但大家不應輕視此類電玩對眼睛的潛在影響，故筆者不建議家長讓幼童參與這類遊戲。

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港童有屈光不正問題比率高，特別是有近視，一般會以戴眼鏡來處理。有些家長常查詢，孩子可否戴隱形眼鏡？適合這又該如何選擇？

視乎需要而定

1. 用以替代眼鏡，現時的隱形眼鏡設計及物料已大有改善，可減少眼角膜缺氧、眼乾、發炎及敏感等問題。可是每個學童的淚水分泌、眼角膜形狀、生活習慣都不同，所戴時間亦有別。視光師不建議用隱形眼鏡完全取代眼鏡，因過度使用隱形眼鏡有機會出現眼紅、眼角膜缺氧、眼乾和發炎。
2. 運動或特別場合時使用，做運動時使用眼鏡或會帶來不便，有些運動如足球、籃球及欖球等，進行時碰撞會較多，眼鏡較易被撞破或彎曲。有些學童因要作舞台表演（如跳舞）而不可帶眼鏡。於使用次數不多下，可考慮用每日拋棄型隱形眼鏡。
3. 解決鴛鴦度數問題，雙眼屈光度數相差二百度以上，戴眼鏡後，看到的影像大小會有分別。如想提升立體感和距離感，可考慮戴隱形眼鏡，減少影像大小的差別。
4. 控制近視度數加深速度，有些學童近視度數加深速度過快，角膜矯形鏡是特製透氣式硬鏡，睡覺時戴上以改變眼角膜弧度，從而可控制近視加深。另亦有每日拋棄型近視控制隱形眼鏡是日間配戴的。研究結果顯示這兩種隱形眼鏡均可助減慢近視加深速度。

軟硬鏡種類

1. 軟鏡：有定期更換型（每日、每兩星期、每月）和傳統型，除每日即棄型不用清潔消毒外，其他種類都要用隱形眼鏡護理液清潔消毒。如學童自理能力較低，每日即棄型是較安全和衞生的選擇，但費用亦較貴。傳統型鏡片因物料透氧度較低，眼角膜缺氧機會較高，視光師現會多建議選用矽水凝膠物料隱形眼鏡。軟鏡在初期配戴時感覺較舒適，較易適應。
2. 硬鏡：覆蓋光度範圍較廣，如軟鏡光度（特別深散光度數）不能覆蓋，可考慮用硬鏡。硬鏡在初期適應時會常有異物感，需要較長適應期，約兩至三星期。硬鏡用的物料透氧度較高和較少出現乾眼問題。學童選用的硬鏡大多都是角膜矯形近視控制鏡。