认识运动视觉

视觉能力并非每个人都有一样的水平，但视觉能力可透过训练而得到提升。所谓运动视觉，泛指运动时的视觉功能，以及为训练视觉所进行的运动。

运动能锻炼视觉功能

1. 远距离视力：能否清晰地观看及分辨远距离的事物。
2. 近距离视力：能否清晰地观看及分辨近距离的事物。

眼球运动训练

1. 追逐运动：将视綫固定在移动的物体。
2. 跳跃式「眼动」：影像持续移动时，眼睛凝视於某一点再跳至下一个凝视点。
3. 动态视力：能否看清楚接近或横过眼前之物体的能力。
4. 聚焦技巧：在转换不同距离时是否仍能保持视力清晰。
5. 眼球追踪：追踪高速运动中的特定物体，或追寻变动中的目标物体的能力。
6. 双眼融合：把两眼接收到的影像同步运用。
7. 立体视觉：双眼对距离及深度的认知度。
8. 视觉集合力：两眼同时配合去瞄准事物，移动及合作的能力。
9. 视觉记忆：能否储存及提取视觉信息。
10. 视觉形态分辨能力：分辨事物大小丶形状丶颜色丶位置或距离的异同。
11. 视觉讯息整合：能否将视觉及其他知觉（身体运动丶平衡力及听力等）的讯息融合在一起。
12. 眼手协调：根据观察所得之讯息，手脚作出快速反应的能力。
13. 周边视力：除中心视野外，对周边内物体的「捕抓」能力。

不同运动要求各异

各种运动项目需要不同的运动视觉能力：

1. 棒球：动态视力丶聚焦技巧丶立体视觉丶周边视力丶眼手协调。
2. 网球：动态视力和双眼协调，看住打出的球也可训练良好的视觉追踪能力，对於学习时的反应丶专注度和接受资讯的能力大有裨益。
3. 高尔夫球：需要高度的视觉要求丶手眼协调。

个案分享

Case 1

曾有一对十五和十三岁的香港况弟，前往美国读书，哥哥在美国北部的寒冷地区就读寄宿学校，每天都在应付繁重的功课，没有适当的户外运动。弟弟则在美国南部的温带地区就读，每天都有适当的户外运动。一年後哥哥的近视大为增加，而相对弟弟的近视度数则非常稳定。

Case 2

曾有一名八岁小朋友於验眼时发现隐性外斜视和视觉追综能力不足，阅读时出现跳行和成积欠佳。当时视光师建议他多进行球类活动。经过一年的网球训练後，他的视觉追踪能力和双眼协调问题，大有改善。