一般建议至少每年一次。
《荷花亲子 － 婴幼儿健康》营养不足影响视力 4大必备营养素+护眼食物
如果小朋友营养不足，分分钟会出现眼睛问题，更会导致视力受损而出现各种眼睛疾病，例如夜盲症。而这些问题都会影响到小朋友的阅读及认字能力。近几年大家都越来越注重饮食，而健康的饮食对眼睛也十分重要，亦有不少食物可以为眼睛保充营养，一起跟视光师探讨眼睛重要的营养要素。
维他命A
维他命A是眼睛不可缺少的营养要素，事实上有很多发展中国家的儿童，正因为缺乏维他命A而引致失明。当人体吸收维他命A後，经血液传送到视网膜，转化成为视紫红质 (Rhodopsin)。在晚间没有日光或灯光的时候，我们的眼睛主要接收的是蓝绿色的光线，而视紫红质能有效吸收蓝绿光线，是维持黑暗中夜视能力的重要元素。
如缺乏维他命A的话，会引致夜盲症丶结膜和角膜乾燥等。摄取维他命A的途径有很多，由於它是脂溶性的，能够储存在肝脏，因此动物的肝脏和鱼肝油便含丰富的维他命A，另外红萝卜和甘薯亦含大量的维他命A，都是不错的选择。但要注意的是不可过份摄取维他命A，否则会引起中毒。
叶黄素 (Lutein)及玉米黄素 (Zeaxanthin)
叶黄素及玉米黄素属於胡萝卜素，眼睛吸收後主要集中在视网膜的黄斑点，黄斑点是我们视网膜内非常重要的地方，它负责我们的中央视力及颜色视觉，如黄斑点出现退化或病变，会令我们的中央视力受损，看直线时会出现变形弯曲，阅读及认字能力均出现困难，严重时视觉中央会逐渐形成盲点。
日常我们的眼睛接收很多紫外线及高能量的蓝光，叶黄素及玉米黄素便会负责过滤有害的光线，保护黄斑点免受伤害。摄取途径可多进食含丰富叶黄素及玉米黄素的食物，例如甘蓝菜丶菠菜丶蕃茄丶红萝卜及杞子等。
Omega 3 脂肪酸
Omega 3是一种不饱和脂肪酸，主要来源於海洋的动植物油中 (例如鳕鱼和三文鱼)，是人体所需而必须从食物中获取的重要营养素之一。Omega−3可以降低血液中的引致发炎的物质，有助於减轻发炎状况。一些慢性的眼睛毛病例如眼乾症，Omega 3能改善眼睛表面的发炎症状，提升泪水的质素。除了海产以外核桃丶亚麻籽丶黄豆等都是补充Omega 3不错的选择。
以上提及的是一些护眼食物的小知识，只能作参考之用，详细的饮食餐单，便需要请教营养师。除了健康饮食，定期约见眼科视光师作全面眼科视光检查才是最佳的护眼之道。
资料提供：周国辉 / 理大护眼（太古）中心眼科视光师
因工作需要長期睇電腦，請問食 supplements 有用嗎？
或可考虑验配抗疲劳镜片。
睇一阵手机之后眼睛就会睇远野蒙，同埋长期眼干可以怎么做
可能与调节力不足、对焦困难有关，可能需要验配看近用的眼镜解决。
另如滴用人工泪水仍未能舒缓长期干眼，或需进一步考虑润眼膏或可溶性液管塞。
如有怀疑，建议预约全面眼科视光检查，由眼科视光师作出诊断及建议。
右眼上眼皮位置有异物凸起
如怀疑是眼疮，建议约见眼科专科医生作出诊断及处方。
《荷花亲子 － 婴幼儿健康》小朋友捽眼发现眼睫毛生虫？睇视光师 预防及清洁方法
小朋友有一排又长又浓密的眼睫毛，令眼睛看起来又大又漂亮，家长当然高兴。其实眼睫毛都是身体上的毛发，但可能它们太细小了，又不像头发般被容易见到，所以很多时候，我们都会忽略眼睫毛的健康与清洁，令眼睛健康出现毛病。如果卫生不好，更有机会令眼睫毛生虫，出现感染而致病。
眼睫毛的的结构与作用
眼睫毛是生长在眼睑边缘的毛发，根部有毛囊和皮脂腺藏在皮肤。眼睫毛上排大约90至160根，下排大约75至80根，一般眼睫毛长度大约6至12毫米，但浓密程度及长度都是基因决定的。眼睫毛也有生长周期，每根寿命大约90天，之後就会自然脱落，被新长出来的代替。虽然眼睫毛脱落後又会长出新的，但曾见过有些小朋友因为有拔眼睫毛的习惯，常常大力拉扯睫毛而破坏了根部的毛囊，令到眼睫毛不再长出，造成眼睫毛稀疏，除了影响外观，也减低了对眼睛的保护。眼睫毛不只是小小的一根毛发，其实它是保护眼睛免受外界刺激的重要防线，当有灰尘丶异物丶汗水等外物接近眼睛，触碰到眼睫毛，眼睛便会立即闭起，防止外物进入眼睛，伤害眼角膜。
眼睫毛上生虫虫
大家有听过眼睫毛也会生虫虫的吗？有些经常生眼疮或眼睑发炎的小朋友，就有机会是受毛囊蠕形蟎(Demodex) 感染而致病。毛囊蠕形蟎是有8只脚的小型寄生蟎虫的一种节肢类，居住在人体面部皮肤和眼睫毛毛囊的蟎，和人类是共生关系，通常不会对人体造成伤害。但当人的免疫力变差，或者忽略眼睫毛的清洁，大量油脂皮屑结集在眼睫毛时，就会为毛囊蠕形蟎提供粮食，使它们过度繁殖，它们身上的细菌更会引发免疫系统作出反应，令眼皮内的腺体以及眼睑发炎。在眼睛检查时，用裂缝灯检查红肿的眼睑边缘时，如果真的有毛囊蠕形蟎，睫毛根部会有很多头皮状的鳞屑包围着，有时可以即场将整条0.3至0.4毫米的蟎虫抽出，有时要将眼睫毛送到实验室化验才得知结果。
受毛囊蠕形蟎感染的眼部徵状
眼睑炎和眼疮是常见受毛囊蠕形蟎感染而出现的眼睛问题。眼睑炎即是眼皮发炎，徵状包括眼皮痕痒和红肿，亦会有流眼水及火烧发熬的感觉，严重的情况下，视力会下降，因为此时不只是眼睑的问题，而是眼角膜都受到感染而患上角膜炎。眼疮就是出现在眼睑位置的脓包，徵状跟眼睑炎相近，都是会流眼水和痕痒，如果眼疮内有脓，更加会有分秘物流出。当眼疮较大时，没有及时处理，它会压在眼角膜上造成散光加深和视力模糊，所以不只是眼睛健康的问题，连视力都会受到影响。
清洁护理方法
受毛囊蠕形蟎的感染主要是与清洁有关。紧记每天2次重点清洁眼皮丶眼睑和眼睫毛，天气热时油脂分泌多的时候，更可用暖水和婴儿洗头水清洁。茶树油亦是阻止毛囊蠕形蟎生长繁殖的方法，当然剂量和用法就要在眼科医生的处方及指导下适当运用。所以不要再忽略小小的眼睫毛的健康，好好保护它吧。
资料提供：叶敏仪 / 理大护眼（旺角）中心眼科视光师
化完妆成日一阵之后睇嘢就会好蒙，本身有近视，眼镜度数都系岩慨，想问点解会咁
怀疑化妆品太接近眼睛，建议眼线眼睫毛化妆不要太贴近眼球，晚上应尽快彻底落妆。
Hello~最近眼好似好易干同埋有异物感（搵唔到异物）有冇咩方法舒缓～而且去配眼镜个阵 视光师都有问一啲详情 有建议去睇下眼科咁 同时都想知眼睛少少干慨情况验眼都准吗（过程当中眼都舒服同放松）thxxxxx
可先尝试滴用不含防腐剂的人工泪液。
另轻度干眼症应该不会对度数的准确性有明显影响。
《荷花亲子 － 婴幼儿健康》小朋友近视年年加深要换眼镜？ 3大控制近视加深方法
香港一向是近视比率较高的地区之一，再加上早两年来疫情的影响，有一大段日子学童需要留在家中上课，令小朋友接触电子产品的时间增加，同时户外活动时间减少，令到近视加深问题雪上加霜。
现时我们有不同的方法去控制近视加深，主要可以分为三大类：第一种是以药物控制 ；第二种是配戴隐形眼镜；第三种是配戴特别设计的眼镜镜片，各种方法有各自的优点和缺点。
方法1：药物控制
药物控制方面，主要是用阿托品眼药水，控制近视的功效要视乎眼药水的浓度而定，浓度越高效果越显著，但出现副作用的机会亦会相应增加。常见的副作用是瞳孔放大、畏光和调节力减弱（引致看近物时不清）。现时主流应用浓度是0.01% 或0.05%，减慢加深的效果以香港的硏究数据分别是27.7% 和 64.5%。
方法2：配戴隐形眼镜
隐形眼镜方面，可以简单分为硬性和软性镜片两种。硬性隐形眼镜即是角膜矫形镜片 (Orthokeratology)，小孩只需在晚间睡觉时戴上，大部份人日间无需配戴眼镜。而软性隐形眼镜是特别设计的即弃镜片，孩子会在日间时戴上，直至中午至晚上时除下，换回眼镜，跟大人配戴隐形眼镜的模式相近。隐形眼镜控制近视加深的成效介乎40 – 60 % 左右。
方法3：配戴特别设计的眼镜镜片
至于特别设计的眼镜镜片，现今较多采用的是理工大学眼科视光学系硏发的以「多区正向光学离焦」(Defocus Incorporated Multiple Segments)概念做成镜片，小朋友只需日常戴上眼镜便可。眼镜镜片的好处是控制近视效果良好（平均减慢加深50%左右），而没有明显的副作用，但对于好动的小朋友，戴眼镜始终会带来不便。
可惜即使现在有多种方法去控制近视加深，但有部份的小朋友尽管已经尝试不同的方案，仍然无法把近视控制好，那么如果两种方法同时使用，是否会有相加的效果？
近年来硏究人员便尝试结合药物和角膜矫形镜片两种方案，看看是否能加强控制的成效，结果是正面的。硏究发现单单0.01%阿托品眼药水的控制效果并未如理想，但较低的浓度副作用会较小，如果滴用眼药水的同时再加上角膜矫形镜片，控制的能力与滴用较高浓度的药水相若。但为何两者相加会有协同作用？有学者估计阿托品眼药水会轻微把瞳孔放大，能加强角膜矫形镜周边离焦 (Peripheral Defocus) 的作用，事实是否如此仍然有待证实。
这样的结果可以为持续加深的小朋友带来多一种选择，至于其他的方式，例如滴用眼药水再配戴光学离焦镜片是否有相辅相成的效用，暂时未有相关的硏究数字，希望将来的科硏能为我们带来更多的好消息吧！
资料提供：周国辉 / 理大护眼（太古）中心眼科视光师
泳池戏水隐忧
不论是私人还是公众的，室内还是室外，到游泳池畅泳是炎夏一大乐事。你可能见过池边贴有「不准奔跑」丶「不准跳水」等关於公众安全的告示牌，但关於眼睛安全的事宜也不可忽视。
泳池是多人共用的设施，必须消毒使用，最常用的泳池消毒剂是臭氧和氯。其中氯的毒素虽然低，在自然环境中也容易分解，但如长时间接触眼睛仍会容易引致眼红丶痕痒丶痛楚等不适感。
泳池消毒剂虽能消灭大部份有害微生物，但部分细菌和病毒，例如腺病毒，仍能存活於水中，如接触眼睛可引致结膜炎（俗称红眼症）。结膜炎一般可於一至两星期自我痊愈，但游泳时如果眼角膜有损伤，便可能受感染发炎，造成剧痛甚至留下疤痕。
我们眼睛表面泪液并非全是水份；最表面有一层油脂层用来减低泪水蒸发，而底层的蛋白层用以加强泪液的黏附性，直接接触池水会破坏泪水的稳定性，即使上水後好一阵子仍会乾涩不适。
泳池水的盐份浓度远比我们身体低，长时间让眼睛接触会让泳池水「倒灌」进入角膜，令角膜水肿，视力模糊。
患有屈光不正（如近视，散光等）的泳者有时为了能看清楚而只佩戴隐形眼镜游泳，以为尽量把头定在水面或潜水时紧闭双目便没有问题，但其实游泳时水花四溅，泳池水多少会溅进眼睛，而当中的氯水和细菌吸附在镜片内，加剧角膜水肿和感染风险。所以游泳时应该佩戴有屈光度数泳镜。
如果因为深散光，严重鸳鸯眼等问题而无法购买合适的泳镜，逼不得已要戴着隐形眼镜游泳的话，便应确保泳镜在游泳期间全程佩戴稳妥和密闭，避免池水渗入，并在除下泳镜後马上脱下隐形眼镜。
游泳完结上水後，可以滴人工泪液，冲走泳池水里的氯水和细菌，让泪液尽快回复其稳定状态，平衡眼角膜里的盐分浓度，让眼角膜水肿尽快消退。
拥有健康的身体才有愉快的游泳体验，如遇眼睛不适，或刚做完手术，应暂时避免游泳。游泳时紧记要佩戴泳镜。如有泳後不适或有疑问，应询问眼科视光师或眼科医生。
理大护眼（铜锣湾）中心利柏建 眼科视光师
