电脑视觉综合症

智能手机及平板电脑等电子产品改变了不少人的生活习惯，大丶小朋友长时间近距离接触电子屏幕，对眼睛健康的影响可大可小。

主要徵状

「电脑视觉综合症」简称CVS，徵状包括：

1. 眼睛乾涩，疲劳
2. 眼红
3. 视力模糊丶叠影丶对焦困难。
4. 头痛
5. 畏光
6. 辨色力下降
7. 近视度数加深
8. 肩膊绷紧酸痛

CVS成因

1. 与传统「白纸黑字」不同，电脑荧幕画面有多个小光点组成，令文字与背景的对比度受影响，画面不断更新转换，再加上眩光，会使眼睛对焦时更为吃力，增加视力的负担。
2. 当眼睛长期注视荧幕时。睫状肌肉要不断收缩聚焦并持续紧张，眼睛自然容易疲劳及产生痛楚，因而有可能出现「假近视」。
3. 长时间对着荧幕，眼球睫状肌肉供血量增加及眨眼次数减少，缺少泪水滋润，令眼球乾涩充血，故易红筋满布。
4. 不正确姿势及不良使用环境，例如坐姿欠佳丶电脑摆放位置不正确等，均可引致头颈和身体其他肌肉劳损及疼痛。
5. 近年有研究指，电子产品所发出的蓝色光波，对眼睛为害深远，除上述的CVS徵状外，亦与白内障和黄斑病变等眼疾的出现有关。

改善对策

1. 眼睛与荧幕距离应为50至70厘米。
2. 荧幕中，山与视平綫应呈15至20度下视角。
3. 室内照明充足柔和，可减少反射灯光，另应采用防眩光过滤幕
4. 谨记遵守20/20/20守则：每工作20分钟应作20秒休息，并观望20呎以外的景物，有需要时可使用设定休息时间的软件提醒自己。
5. 多眨眼以防止眼乾，又或可使用人造泪水滋润眼睛。
6. 戴合适度数的眼镜，坊间的抗疲劳镜片及抗蓝光镜片可作为考虑之列，验配前应与视光师商量。
7. 针对智能手机/平板电脑的影响使用者更应自律，尽量避免於步行中，交通工具上，又或在暗黑环境下使用。

玩具助视觉发展

玩具带给儿童满足和欢乐外，还有助提升思考能力丶创作能力丶空间感和手眼协调等技能。婴儿刚出生时眼睛功能尚未发展成熟，由最初只可看到模糊影像，透过不断刺激及累积经验，视觉会慢慢完善。

视觉发展包括：

1. 视力
2. 远近调节
3. 追视功能
4. 双眼协调
5. 立体感
6. 视觉认知

一般小童成长至六至八岁已可达成人的视力，约八岁前是视觉发展的黄金时期。

玩具安全须知

除了要注意该产品能否刺激儿童视觉发展外，家长切勿忽略玩具的安全性，因为儿童玩玩具的意外常有发生，严重时可伤及眼睛。

1. 部分意外是因为玩具的原料或设计有问题，亦有的是因运用不当所致。
2. 常见意外是轻微的眼角膜擦伤，严重的是有机会引致失明的创伤，例如角膜溃疡丶创伤性白内障丶眼球出血，甚至视网膜脱落。
3. 购买时最好可看到实物，如只在网上或看图片认购很多微细的组件或质地未必能仔细观察，亦难以判断是否适合儿童。

发展阶段及能力

1. 宝宝刚出生时只看到近距离物体（约30cm距离看得最清楚），家长可跟他们近距离沟通及玩耍。玩具的体积不宜太小及应选取光暗对比强烈的黑白色。
2. 数个月後宝宝的视力渐渐发展，可给他们颜色较鲜艳的玩具丶色彩较缤纷而构图简单的图书，或给他们一面安全的镜子，让他们看看镜中的自己。
3. 接近一岁前开始懂得分辨远近，喜欢追踪眼前的物体，故可跟他们玩滚球游戏。一至两岁时玩积木丶攀架和排序分类等项目。
4. 长至三岁可增添拼图丶篮球和手工艺等游戏，直到六岁或以上可再加入模型丶棋子和滑板等项目。

玩水枪乐极生悲

夏天到沙滩消暑很多男孩子也喜欢带同他们心爱的水枪去「枪战」一番，但切勿低估玩具水枪的危险性。因为笔者曾遇过，小朋友给玩具水枪射中眼睛而导致眼角膜受损的个案，轻则需要处方眼药水治疗，重则可造成永久伤害及有机会致盲。因此购买玩具水枪时应三思，以及别轻易给小孩子玩「水枪枪战」游戏，以防乐极生悲。