运动应否戴眼镜？

港孩眼睛多有屈光问题，尤其近视比率高，视光师常建议孩子多作户外活动及球类运动。研究报告指，适量户外活动可减低近视机会率，以及令近视加深速度减慢，但小孩戴眼镜做运动，成人或会担心是否安全。

1. 是否可以不用佩戴？
   一般孩子近视丶散光二百度以上远视三百度以上或鸳鸯度数（双眼度数相差二百度以上），在没戴眼镜时，他们的裸眼视力会较差丶立体感和距离感较弱，这会影响运动表现，例如影响踢足球时传球准确度丶打篮球时投篮准确度丶打高尔夫球时距离感的判断。如孩子要作运动比赛，这些问题或会影响表现。如学生有弱视丶斜视，他们需要长时间戴眼镜改善视力，视光师会按情况作出建议。
2. 选择镜片及镜架要留意甚麽？
   为了安全，视光师会建议小朋友选用纤维胶片，但大部分胶片当受极强撞击时仍有机会破损。如孩子的运动量较大，以及较多身体碰撞，例如进行足球丶篮球丶榄球运动，以及球速较快令撞击力强的壁球运动，建议可选择Polycarbonate聚碳酸酯物料镜片（简称PC镜）。 PC镜能抵受撞击，较普通纤维镜片坚硬，如受强烈撞击，镜片亦不易破损，安全程度高。
   另有专为运动而设的运动护目镜架，这些镜架的鼻梁和镜架两旁有软胶设计，可防滑及防撞，减轻撞击时的力度，减低眼睛受伤机会。此外有些运动镜架配有可调校长度的弹性橡筋，可助镜架紧贴头部，减少运动时镜架松脱情况。
3. 小朋友需要太阳眼镜吗？
   无论成人或小孩都要留意预防紫外綫，紫外綫与眼睛退化有关，包括白内障和黄斑点病变等，紫外綫对眼睛影响是累积性的。小孩晶状体和角膜较清澈，瞳孔亦较大，紫外綫进入眼睛的分量较成人更多。如小孩进行户外运动如打网球丶高尔夫球及远足等，因於户外时间较长，接触紫外綫时间亦较多，更需要留意护眼。大部分光学纤维胶片都有防紫外綫镀膜，亦可选择变色镜片及太阳眼镜，以减少刺眼的眩光，另太阳眼镜覆盖面应较大，令保护效果更好。
4. 除了眼镜，还有其他选择吗？
   有些情况教练或老师不建议学生戴运动眼镜，如小朋友较大（一般小学或以上）丶自理能力较好和整洁，可考虑戴每日即弃隐形眼镜作运动用途。家长可向眼科视光师查询，按孩子眼睛状况验配。

真实个案分享

志辉（化名）在过去半年近视度数每只眼睛各加深了一百度，他喜爱阅读，另因重视学业，功课又十分繁重，需要长时间温习丶书写及补习，日常极之缺乏户外活动。

眼科视光师与其家长商量後，除了减少补习时间，让志辉每天抽三十分钟到户外散步或打球外。另外，他们一家於周末及假日亦尽量安排时间远足，大概经过半年的跟进时间後，志辉的近视度数增加速度明显减慢，半年内每只眼睛各只加深了二十五度，成效令人鼓舞。

孩子戴隐形眼镜？

偶尔有家长询问，孩子适合戴隐形眼镜吗？戴隐形眼镜较戴普通有框镜须注意更多使用细节，尤其是小孩。以下孩子戴隐形眼镜前须注意的要项。

是否具备以下条件

1. 成熟程度：已够成熟及有责任感是一大关键因素，必须确保孩子能听从指引，妥善清洁及处理隐形眼镜，以避免眼睛健康受损。
2. 动机：孩子有佩戴的动机，便会有动力去学习和处理隐形眼镜，跟从指示的机会也较高。
3. 家长参与：家长主要角色是负责监督丶检查及确保孩子遵守眼科视光师的指引。
4. 情况需要：若孩子需要参与某些活动，例如运动和表演，戴隐形眼镜可提高准确度及带来方便，使孩子发挥得更好。此外，有些隐形眼镜是特别为减慢近视加深而研制的，其成效已受香港理工大学的研究所肯定。
5. 专业评估：不论任何年龄，若要佩戴隐形眼镜，必须经视光师或专业人士评估，才可决定是否适合佩戴。

了解处方

1. 每当眼科视光师验配隐形眼镜後，便会给使用者处方就如医生诊症後所给的配药处方般。上面详细列出该配的品牌丶型号丶弧度和度数等资料，让用家能佩戴最合适的隐形眼镜。

处方指引解读

处方上的”R”或”OD”代表右眼。 “L”或”OS”代表左眼。”OU”代表双眼。

1. “PWR”/ “SPH”是Power/Sphere代表度数，以Diopter（D）作单位。若是远视，数字前会出现”+”号，如是近视，数字前会出现”-“号。出现”PL”即代表不是远视也没有近视，但仍可有散光度数。
2. “CYL”是Cylinder代表散光，若只有近视或远视而没有散光，CYL便不会出现。
3. “AX”是Axis代表散光的轴位，只伴随散光出现。散光主要由於眼角膜呈椭圆形引起，轴位是椭圆形的位置。
4. 另一个重要元素是”BC”即Base Curve，代表隐形眼镜背面的弧度。合适的”BC”可确保镜片戴在眼睛正确的位置及佩戴者的舒适度，可促进泪水流动和氧气传送。若镜片太松或容易移位，需要试戴较小的弧度。相反若镜片太紧，可试戴较大的弧度。
5. “DIA”是Diameter，即镜片大小。
6. 一些双光或多焦点的镜片会出现”ADD”即Addition，代表老花的度数。

留意事项

1. 隐形眼镜是紧贴眼角膜的，但一般眼镜与眼睛的距离平均有12mm，所以隐形眼镜的度数与眼镜相比，近视会浅一点而远视会深一些。若眼镜度数超过四百度以上便开始有明显的分别。
2. 处方上每个隐形眼镜的品牌需要配合其型号丶弧度和度数等资料。若需要佩戴其他品牌或型号的镜片，必须再进行验配，方可确保戴到适合的镜片。
3. 切勿在网上或商店，未经正式验配前随意购买隐形眼镜佩戴。
4. 戴隐形眼镜後，若眼睛有任何不适，应尽快向眼科视光师或眼科专科医生求诊。

智选镜片及镜架

近年，愈来愈多有近视丶远视或散光的小孩需要验配眼镜，但儿童眼镜种类繁多，家长应怎样选择？专家指，须考虑镜片及镜框的种类和特性。

镜片分类

1. 大致分单光丶双光及多焦点渐进式镜片。物料主要有玻璃丶树脂纤维及聚碳酸酯镜等。不同的物料选择会影响重量，外观及耐用程度。
2. 纤维镜片上可加上各种镀膜，例如防刮花丶防水丶抗蓝光，不反光及易洁镀膜等。如常在户外活动可考虑加配抗UV400镜片。
3. 小朋友活动量大，选用镜片种类，必须以塑胶纤维镜为主。不宜选择玻璃镜片，以免镜片意外破裂时，碎片刺伤眼睛。

不同镜片特性

种类：玻璃镜片
优点：磨度高，高折射率。
缺点：易碎，比一般纤维镜重。

种类：聚碳酸酯
优点：轻及耐冲击力丶安全防护。
缺点：易磨花。

种类：CR-39树脂镜片
优点：耐冲击力，与玻璃镜片相比不易碎
缺点：耐磨性能较差及易磨花。

眼睛框分类与选择

1. 主要分全框丶半框丶及无框等类型，镜框物料主要有金属丶塑料（矽胶）和树脂。天然材料还有玳瑁丶木材和牛角架等。
2. 镜框大小必须适中，小朋友的鼻梁较扁，如选择塑胶镜框，应确保鼻梁能完全承托镜框。如有需要，可选择有鼻托的镜框，方便调校。
3. 小朋友的眼镜比大人更需要注意细节，建议选无毒害的材质丶耐撞丶韧性好的镜架，例如纤维物料镜框。金属镜框较易引起过敏，汗水也可能腐蚀镜架。

测量度数与瞳距

小朋友必须先接受详细眼睛检查，确定视力发展程度及需要。配眼镜除测量度数，并应测量瞳孔之间的距离，使镜片的光学中心点对准瞳孔中心，以免误差导致眼睛易感疲倦。

清洁保养

1. 用眼镜专用布清洁，切勿用衣服或纸巾清洗镜片，以减少镜片磨损。
2. 用双手除戴眼镜，可避免镜框变形。若镜框变形，勿自行调整以免整破镜片，损坏镜框。
3. 如果螺丝松了，应及时拿到眼镜店调校，否则镜片容易掉下。
4. 不要长时间放在太阳照射到的地方。
5. 眼镜不戴时，应放进眼镜盒内，以免损坏。如放在书桌上，镜片的凸面不要朝下放。
6. 家长如有疑问，应向眼科视光师查询，并为小朋友挑选合的眼镜。