《亲子王》均衡营养护眼

小朋友的身体发育需要均衡营养,眼睛发育亦如是。在众多的营养中,有些是特别对眼睛有益,大家宜从小适用摄取,有助保持眼睛健康。

必需脂肪酸

  1. 饮食中的脂肪除了供给我们能量,亦有助保持眼睛健康。
  2. 必需脂肪酸其实是指某些不能在人体自行合成的脂肪酸,而又必须从食物中获得的脂肪酸营养。
  3. 有两种必需脂肪酸对视觉感官系统发展和视网膜功能有重要影响,它们是属於omega-3脂肪酸的Docosahexaenoic Acid(DHA)和Eicosapentaenoic Acid(EPA)。缺乏omega-3脂肪酸亦较容易出现乾眼症。
  4. 三文鱼丶吞拿鱼丶鲭鱼丶鳟鱼等鱼类含有丰富DHA,小朋友宜适量摄取。

叶黄素和玉米黄素

  1. 有研究指出,叶黄素和玉米黄素或有助减低白内障和老年性黄斑退化的风险。但人体不能自行制造叶黄素和玉米黄素,我们需要从食物中摄取。
  2. 它们多存在於深绿色蔬菜及一些红,黄色蔬果,如羽衣甘蓝丶菠菜丶瑞士甜菜丶芥菜丶枸杞丶胡萝卜丶奇异果丶西兰花丶玉米,以及蛋类等食物。

维他命C

  1. 这是常见的抗氧化剂,它亦可以帮助眼睛内的微血管保持健康,有研究指长期摄取维他命C有助减低或延缓白内障的形成。
  2. 维他命C配合β-胡萝卜素。维他命E和锌亦有助减慢老年性黄斑退化的恶化情况。
  3. 维他命C多存在於柑橘类水果,包括柚丶柑丶橘丶橙丶柠檬等。

维他命E

  1. 这是另一种很有效的抗氧化剂。对抗自由基以保护眼睛细胞。
  2. 维他命E亦有助保持细胞膜和DNA修复和其他新陈代谢率。
  3. 我们的身体亦不会自行制造维他命E,日常的食物包括果仁丶谷类丶葵花籽丶榛子丶花生丶番薯等都含有维他命E。

锌质

  1. 这是眼睛需要的微量元素,它帮助从肝脏运送维他命A到视网膜産生黑色素保护眼睛。眼睛的视网膜和脉络膜都含有丰富的锌质。
  2. 缺乏锌可能导致夜间视力受损,亦可增加脱眉毛和睫毛的风险。在日常饮食中,红肉(如牛肉)丶海鲜丶猪肉丶蛋类和豆类等都能摄取锌质。

斜视可唔可以带con

斜视亦有机会可以佩戴隐形眼镜的,但必需由眼科视光师作详细眼睛检查,根据实际眼睛情况为阁下作出判断。

你好,我之前双眼发炎,导致左眼有600度散光,右眼350度散光,请问我可唔可以做激光矫视,或者有其他的方法令散光度数减少呢?是否真的不能配隐形眼镜?谢谢!

成年人阶段的散光一般都比较稳定,不会有太大变化,暂未有正统方法可令散光度数减低。至於适合配带隐形眼镜与否,建议作详细眼睛检查由眼科视光师作判断。有关激光矫视手术,建议咨询眼科医生团体意见。

本人800近视200散光,廿十多岁,最近有失眠及眼乾,而且突然发现右眼看到半透明型的弯型东西,有点似浮游物的,会随望的方向走。独立使用左/右眼时都没大问题,但在先近的东西及白纸时,双眼一起看东西会感到不适不自在,未有看医生。请问是否黄斑病变或视网膜脱落,病症? 有点担心,感谢。

根据阁下描述的半透明弯状浮游物有机会是飞蚊症的徵状,建议阁下作全面眼睛检查以排除视网膜疾病的可能性。一般而言,出现飞蚊是眼睛随年龄增长而退化的正常徵状,但若飞蚊在短时间内突然出现大量或增加,或见到闪光,则担心有视网膜病变或脱落的徵状,建议尽快找眼科视光师或眼科医生作全面眼睛检查及跟进。
而另一状况:独立使用眼睛没问题,但双眼一起看东西感到不适则有可能与双眼协调功能有关,亦建议作详细眼睛检查以找出真正原因。

眼有时夜晚睇到嘢又或者两只眼睇到嘅颜色唔同

双眼望到的颜色是有机会存在差异的。可是,若所看到的颜色有很大差异的话,就有机会是视网膜毛病如视神经发炎所导致。建议阁下找眼科视光师作详细眼睛检查以找出真正原因。

我在阳光/白光下好容易出一粒一细细地野闪黎闪去,我想问我只眼有冇事

根据阁下描述有机会是飞蚊症的徵状,建议阁下作全面眼睛检查以排除视网膜疾病的可能性。一般而言,出现飞蚊是眼睛随年龄增长而退化的正常徵状,但若飞蚊在短时间内突然出现大量或增加,或见到闪光,则担心有视网膜病变或脱落的徵状,建议尽快找眼科视光师作全面眼睛检查。