镜片物料各有不同

不同隐形眼镜所采用的物料不一样。物料的透氧度和水份含量会影响蛋白质及油脂在镜片面的积聚。倘若胡乱选用或配戴不当可能会影响眼睛健康。

弧度不适合损害眼角膜

隐形眼镜有不同的弧度。配戴弧度不适合的镜片，轻微的会有异物入眼或不舒服的感觉，严重的可以引起眼角膜表皮受损丶缺氧丶甚至增加受感染的风险。

眼镜度数≠隐形眼镜度数

隐形眼镜度数与眼镜度数并不一定相同。若依眼镜度数去购买隐形眼镜，有机会因度数偏差而引致头痛丶视力模糊丶重影等。

寻求眼科视光师的专业意见

在配戴隐形眼镜前，配戴者必须接受眼睛检查，让眼科视光师按其个别情况作适合的建议。倘若配戴隐形眼镜後出现眼睛不适，便应立即停戴，并与眼科视光师即时联络检查，确保眼睛健康。

眼睛要明亮戴除隐形眼镜方法要正确

配戴镜片

1. 打开镜盒盖和生理盐水的樽盖；如使用即弃镜片，请先检查有效日期。
2. 彻底清洗双手并用抹手纸抹乾。
3. 用生理盐水冲洗镜片表面残渍物，冲洗时避免手指碰到镜片以外的地方，免受细菌感染。
4. 习惯「先配戴右镜丶先除下右镜及先清洗右镜」，以免混淆两镜，减低交差感染的机会。
5. 配戴前一定要分清镜片正反面。先将镜片放在抹乾後的食指尖上观看，如果镜片的边缘呈碟形，即属反转。如果镜片的边缘呈碗形，即属正确方向。
6. 将镜片正确的一面放在右手食指尖上。
7. 用右手中指把下眼睑连同眼睫毛拉低。
8. 向下望，用左手食指和中指将上眼睑拉起。
9. 在镜内直视自己的眼睛。
10. 慢慢将放有隐形眼镜的食指尖移近眼角膜，轻微前倾至接近垂直状，隐形眼镜应在眼前。
11. 向前望，慢慢将将镜片轻轻放在眼角膜上。
12. 确定镜片黏附在眼角膜表面後，慢慢放开手指。
13. 慢慢望向右面，再望向左面，最後望向前面，慢慢放开下眼睑和上眼睑。
14. 重复以上步骤配戴左镜。
15. 每次戴镜後，倒去镜盒内的药水，小心清洁镜盒和配件。

除下镜片

1. 准备清洁镜片用的药水并打开樽盖。
2. 彻底清洗双手并用抹手纸抹乾。
3. 先确定镜片仍在眼角膜上方可除镜。
4. 先摘除右镜：方法一：用中指把下眼睑拉下，把食指尖放在镜片中间位置，轻轻地把镜片移到下眼白位置，同时眼睛向上望，用大拇指和食指把镜片除下方法二：把食指指尖放在镜片中间位置，用中指把下眼睑向外拉下(耳朵方向)。轻轻把镜片拖向外眼白位置，同时眼睛向自己(鼻子方向)，用大拇指和食指把镜片除下。
5. 清洗镜片。
6. 重复方法一或二把左镜除下清洗。

消毒镜片

1. 轻摇镜片清洁液或多功能隐形眼镜药水数下。
2. 将镜片放於掌心，使用数滴镜片清洁液或多功能隐形眼镜药水，轻轻搓揉镜片的两面及边缘，每面约20秒，再用生理盐水冲洗镜片。
3. 打开镜盒盖，小心将镜片依正确底面放入镜盒中央：右镜放在镜盒的右边 (R) ，左镜放在镜盒的左边 (L) 。
4. 注入多功能药水到镜盒内，注意药水要完全浸过镜片。
5. 重复以上步骤清洗左镜。
6. 消毒程序最少要六小时或以上，并放置於阴凉地方。
7. 如有需要，请依照眼科视光师建议每星期进行除蛋白清洁。

注意！定时修剪指甲，不要留长手指甲和保持手指甲清洁。

配件要常常清洁

日常清洁

1. 用软毛小刷子(如牙刷)和镜片清洁液或不含润肤成份的皂液，清洗镜盒丶夹子和吸盘，特别注意洗刷镜盒盖内缘和镜盒间之缝隙。
2. 以清水冲洗後，放置阴凉处风乾，或以不含棉絮的抹手纸抹乾。

每周消毒

1. 把已洗净的配件放入器皿内，注入沸水，加盖焗十分钟。
2. 取出并放置阴凉处风乾或以不含棉絮的抹手纸抹乾。

每三个月更换

隐形眼镜配件(包括镜盒丶夹子和吸盘)最少每三个月更换一次。每次使用配件前，要先以生理盐水或多功能药水冲洗方可使用。

镜片及药水的卫生守则

1. 若要使用化妆或护肤产品，紧记「先戴镜後化妆，先除镜後卸妆」。戴除镜片时，要避免触及睫毛。
2. 戴镜前先检查镜片有没有崩缺或裂痕，切勿配戴已损坏的镜片。
3. 使用任何隐形眼镜产品(包括即弃镜片及药水)前，要留意有效日期，切勿使用过期产品。
4. 依照眼科视光师指示，使用及定期更换镜片和药水，不应擅自更换镜片或药水的品牌。
5. 开封後的药水须每月更换。
6. 生理盐水只能冲洗镜片，不能用作清洁消毒或泡浸镜片。
7. 镜片丶药水和配件要放置在乾爽及阴凉处，不应放在潮湿的地方(如洗手间和浴室)或雪柜内。
8. 使用药水时要避免药水樽口，使用後要立刻盖好瓶盖；如樽口受污染，必须立即更换药水。

让眼睛休息

1. 眼睛不适时应停戴隐形眼镜。戴镜时如感到眼睛不适或眼红，应立刻除下镜片；如眼睛不适持续，应立刻找眼科视光师检查。
2. 如感到眼痛丶眼红丶泪水过多丶分泌增加及视力模糊等角膜炎症状，应立即求诊。
3. 大部份隐形眼镜并不适宜作小睡用，因为眼睛有机会因角膜严重缺氧，引致角膜受损。
4. 偶尔配戴隐形眼镜的人士，如做运动时才配戴隐形眼镜，应遵从眼科视光师建议的配戴时间丶模式丶清洁方法，保持眼睛健康。

隐形眼镜谬误为你解

• 有散光人士不可配戴隐形眼镜 × 正解：散光人士适用的隐形眼镜已推出多时，即使是每月更换及每日即弃的隐形眼镜亦备有适合散光人士的选择。
• 烧烤会溶掉隐形眼镜 × 正解：烧烤时的高温可能会令眼睛的湿润度降低，因此双眼可能感到份外乾涩，但绝不会因此而溶掉隐形眼镜。
• 只可配戴十年隐形眼镜 × 正解：隐形眼镜可佩戴的年期，视乎眼睛的健康状况而定，建议每半年进行一次全面眼科视光检查，由合资格的眼科视光师评估眼睛健康状况。此外，选用药水及处理镜片是否得宜亦会直接影响配戴隐形眼镜的年期。若眼睛保养得宜，一般可配戴超过十年。
• 游泳及进行水上活动时不能配戴隐形眼镜 × 正解：游泳时只要戴上泳镜，便可配戴隐形眼镜。不过建议游泳和进行水上活动时，配戴用完即弃的隐形眼镜，并於活动後尽快除掉或更换另一对新的隐形眼镜。因为泳池水及海水中的细菌会沾染在隐形眼镜镜片上。
• 使用「免摔」药水，只须将镜片浸泡於药水中便足够 × 正解：即使选用产品上注明「免摔」的隐形眼镜药水，亦建议搓揉镜片的两面及边缘，清理残留在镜片上的眼睛分泌物，再用生理盐水或多功能药水冲洗镜片，使用药水前更应仔细阅读每种药水的使用方法。若使用传统一年抛弃的隐形眼镜，除必须於每次除下镜片，搓揉镜片两面及边缘，还要定期进行除蛋白的程序。

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适当视距用电脑 光线充足减疲劳

阅读时眼睛距离书本最少40厘米，用电脑最少60厘米，看电视最少6呎

光线要充足柔和丶均匀稳定，避免灯光直射眼睛及图文被阴影遮盖

30分钟一小休 远望眨眼休息够

阅读丶书写丶用电脑或打游戏机时，每30分钟应远望5 － 10分钟

勿在休息时段进行引起视觉疲劳的活动，如看电视或打游戏机

均衡饮食保眼力 户外活动最有益

保持均衡饮食，多吃波菜丶西兰花丶粟米丶红萝卜等含丰富维他命A丶C丶E丶胡萝卜素及含抗氧化成份的食物

多做户外活动，如放风筝丶观鸟丶球类运动等，放松眼肌

睡眠充足勤洗手 暖敷毛巾护眼眸

每日最少要有8 － 10小时睡眠时间

保持双手清洁，切勿搓擦眼睛及用公共毛巾抹眼

遇有眼部痕痒，应以清洁的暖毛巾敷眼或滴用人造泪水冲走异物

戴帽遮挡紫外线 太阳眼镜筑防线

在猛烈阳光下活动，应撑起伞子丶戴帽或防紫外线的太阳眼镜，保护眼睛

挺腰垂肩脚踏地 正确坐姿齐谨记

保持良好坐姿，腰背要挺直，两肩自然下垂，双脚触及地面

不要趴在桌上丶躺着或在摇晃的车上阅读丶书写或打游戏机

十大护眼锦囊

1. 睡足8 － 10小时
2. 均衡进食对眼睛有益的食物
3. 进行定时的户外活动
4. 每30分钟远望休息
5. 勿在休息时进行引起视觉疲劳的活动
6. 保持适当视距
7. 保持良好坐姿
8. 勤洗手，勿搓眼
9. 外出时戴帽或防紫外线的太阳眼镜
10. 勿趴在桌上丶躺着或在车上阅读丶书写或打游戏机