日常生活中，眼睛常有机会接触到沙粒、尘埃等异物，而小朋友正处于对世界充满好奇心，在探索世界的期间，也不时会遇到沙粒、尘埃等异物入眼的情况，甚至是被玩具枪的塑胶子弹所伤、消毒酒精误入眼睛等。家长在遇到小朋友异物入眼时，最重要是适时及正确地处理，不然可能会对眼睛造成2次伤害，甚至出现併发症影响视力。

异物入眼勿搓揉眼睛

异物入眼的徵状包括觉得眼痛、有灼热感、变得对光敏感、突然泪水增多、眼睛发红、甚至视力下降。小朋友的本能反应或会不断大力地搓揉眼睛，希望能够舒缓眼睛的不适，但这个举动会令异物在角膜上反复摩擦，不但可能令异物愈陷愈深，更会使角膜受伤的情况更差。此外，家长即使发现小朋友眼睛上的异物位置，也切勿急于直接用手指或钳子等工具自行取出，以免不小心对眼睛造成二次伤害，也避免将手上的细菌带到眼睛，引致发炎。

异物入眼正确处理方法

遇到小朋友异物入眼，家长首先应保持冷静，先制止孩子持续按压或揉眼睛，可以先让孩子闭上双眼，靠眼睛本身分泌的大量泪水带走异物，再协助孩子用生理盐水或蒸馏水冲洗眼睛，方法是将孩子的头部侧向一边，由内向外冲洗双眼大约数分钟左右，以防异物或任何化学物残留在眼睛或眼皮内。

如果徵状没有改善、甚至恶化，家长应带小朋友到眼科医生求助，医生会用裂隙灯仔细检查角膜表面，配合萤光染剂可清楚观察到是否有伤口、受伤的范围与深度，需要时会以专业仪器及麻醉药把异物清除。

异物入眼或有併发症

眼睛最外层的结构是透明的眼角膜，有着优良的修復能力，如果异物只是造成角膜表皮浅层受伤，数小时内已经可以自行康復。但如果异物陷入较深层的角膜组织，可能会留下永久性疤痕，如若疤痕不幸位于角膜中央、靠近瞳孔的范围，会令视力有不可逆转的受损。另外，某些异物如金属碎屑，依附在角膜上可引致反应性虹膜炎和角膜溃疡等併发症。如果异物是以高速击中眼部，最严重是可能会穿透眼睛，必须以手术方式取出。因此，当家长觉得无法自行解决小朋友异物入眼问题时，最好还是立即带孩子求医，以免延误处理。

资料提供： 郭铠沂/理大护眼(铜锣湾)中心眼科视光师

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在我的临床工作中，头痛是一个最常听到的抱怨。很多人第一时间会联想到压力过大、颈椎不适，甚至偏头痛，但实际上，眼睛健康也常常是背后的隐藏原因。当视觉系统出现负担或疾病时，脑部需要额外努力去协调，于是便会以「头痛」作为警号。可惜，不少人忽略了这一点，往往拖延检查，直至问题恶化。

案例一：散光未矫正引致的长期头痛

有一位三十多岁的上班族，经常因为额头隐隐作痛来求诊。他形容头痛多在下午发生，尤其是长时间专注电脑报表后更为明显。最初，他怀疑是因为压力或睡眠不足导致，但即使放假休息，头痛仍不时出现。

在检查过程中，我发现他其实有接近一百度的散光，但多年来从未配戴合适眼镜。当眼睛必须长时间努力调节，脑部亦需要处理不稳定的影像，久而久之便形成慢性头痛。当他开始配戴合适度数的眼镜后，仅仅两星期，头痛已大幅减轻。这个案例正好提醒我们，很多「不明原因」的头痛，其实源自于看似轻微却被忽视的视力问题。

案例二：隐性斜视带来的视觉压力

另一位个案是一名中学生。她的父母表示女儿经常喊头痛，以为是她的学习压力过大。每逢考试期间，她的情况更为严重，甚至需要靠止痛药才能入睡。当他们带女儿来检查时，我留意到她在阅读和注视近物时，眼睛需要费力维持对焦，显示出隐性斜视的问题。

隐性斜视是一种常见但容易被忽略的视觉状况。平日看似双眼协调，但当需要长时间用眼时，双眼其实难以保持稳定配合，导致脑部不断调整，结果便出现头痛或视觉模糊的情况。经过合适的矫正镜片以及双眼协调训练，她的头痛便逐渐减少，学习效率也提升不少。这个案例正好说明，孩子的头痛并非单纯来自压力，眼睛的角色亦不可忽视。

头痛不只是「小问题」

头痛是一个常见但複杂的症状。从屈光不正、乾眼、双眼协调问题，到青光眼、黄斑病变等眼疾，都可能是背后的原因。有些患者甚至多年误以为是偏头痛，用药控制却始终无法根治，直至接受全面的眼睛检查，才真正找到病因。

因此，当头痛反复出现，特别是伴随眼睛痠痛、视力模糊、畏光等情况时，应该尽快进行详细眼睛检查。这不仅能避免生活品质下降，更能防止一些潜在的严重眼疾被忽略。

总结

眼睛是灵魂之窗，但同时也是一面敏感的镜子，反映出身体和生活习惯的状态。长期头痛不应单纯视为压力或疲劳所致，很多时候它正是眼睛向我们发出的求救讯号。只要及早检查、配戴合适眼镜或作进一步处理，许多头痛情况都可以有效改善。

因此，不要轻视长期头痛，它可能正是眼睛健康问题的警号。与其忍受不适，不如及早检查，给自己和眼睛一个清晰、舒适的未来。

理大护眼（旺角）中心彭裕彬眼科视光师

在现今数码化的学习环境下，孩子们每天花大量时间阅读、写作业和使用电子萤幕。这些近距离工作虽然难以避免，但有时可能导致一种较少人认识的视觉问题 — 眼睛调节痉挛。若能及早辨识并适当处理，家长可大大减少孩子的不适，并有助学习表现。

什麽是调节痉挛？

眼睛的「调节」功能，让我们能从远距离快速转换到近距离的对焦，类似相机镜头自动对焦的原理。当孩子长时间近距离阅读或用电子产品后，调节肌肉无法正常放松，眼睛就会一直停留在「近距离对焦」的状态，导致远方看不清楚，甚至头痛与眼睛疲劳，这种情况称为「调节痉挛」。

常见症状

• 看远处模糊，特别是在读书或用完平板电脑后
• 头痛或眼部不适
• 难以从书本或萤幕转视白板或远处
• 眼睛易疲劳或注意力下降
• 有时会出现重影或眯眼看东西

这些情况有时会被误认为阅读困难或注意力不足。

成因

• 过度使用眼睛进行近距离工作，如使用手机／平板电脑、阅读、写字
• 光线不足或坐姿不良
• 原有远视或眼肌协调问题未被矫正
• 情绪紧张或压力大
• 缺乏户外活动和视觉休息

如何诊断？

眼科视光师可透过详细检查，包括远近视力、眼球对焦能力、双眼协调等项目，判断是否属调节痉挛。有时会使用放松眼睛肌肉的眼药水（睫状肌麻痺剂）辅助诊断。

处理方法

1. 养成视觉卫生习惯：使用「20-20-20法则」：每20分钟，望向20呎远处20秒，让眼睛放松。
2. 改善学习环境：确保灯光充足、阅读距离适当（约一手臂长），并保持良好坐姿。
3. 增加户外时间：每天安排至少1小时户外活动，帮助眼睛恢復自然对焦功能。
4. 进行视觉训练：有些孩子需接受眼科视光师指导的视觉训练，改善对焦和双眼协调能力。
5. 配戴合适眼镜：即使视力正常，有时也会建议使用阅读眼镜或特製镜片减低眼睛负担。
6. 控制萤幕使用时间：鼓励定时休息，避免长时间使用电子产品，尤其是睡前。

何时寻求眼科视光师的建议？

若孩子持续出现视力模糊、头痛、眼睛疲倦，或学习表现受影响，建议尽早带孩子检查眼睛，及早处理。

总结

眼睛调节痉挛是常见但可解决的问题，尤其在学习压力大或用眼过度的孩子身上。只要家长了解其成因与处理方法，就能有效帮助孩子减轻不适，提升视力健康与学习效率。

孩子清晰舒适的视力，是学习成功的重要基础。家长的关注与支持，就是他们最大的后盾。

理大护眼（荃湾）中心黄诗慧眼科视光师