护眼专题专访

《亲子王 – 健康童年》荧幕下持久护眼

2021/04/29

荧幕下持久护眼

疫情持续下，网上授课及在家工作已习以为常，长期观看电子荧幕，难免增加眼睛负荷及易令视力等出问题。

有损视力风险

1. 小朋友处於发育期，长时间观看电子屏幕易刺激眼轴增长和近视加深。另如家长已有高度近视，小朋友患近视机会更会之大增。
2. 当专注看书或屏幕时，眼睛眨眼次数会减少，使泪水不能平均分布眼球，从而引发眼乾等问题出现。
3. 深度近视除了影响视力清晰度及戴眼镜不方便外，它同时会增患白内障丶青光眼丶黄斑病变，甚至视网膜脱落风险。

使用期间保护法

1. 保持足够阅读距离
   手机距离应最少有四十至五十厘米，而较大屏幕就大约要六十至七十厘米。
2. 适当的眼部休息
   观看屏幕三十分钟左右，便要看远的事物如窗外景物三至五分钟左右以放松眼球肌肉。
3. 平时多户外活动
   研究指出小朋友多户外活动可延缓近视的出现及增加速度，所以建议小朋友在空馀时间多在公园活动丶玩耍，并多看远的事物，以预防近视。
4. 调整坐姿
   小朋友做功课和温书时，应保持良多坐姿，在足够光綫下阅读，不要侧头和托头，以防造成眼睛过劳等问题。
5. 使用人造泪水
   当长期看近东西，有可能出现眼乾的问题，小朋友可使用即弃式人造泪水，以滋润眼球。这类产品不含防腐剂，可避免眼睛过敏。

经过接近一年的网上学习，很多学童都会作定期视检，大多都有一定度数增长，包括近视和散光，建议小朋友由四岁开始，安排全面眼睛检查，并每年跟进。

理大护眼（沙田）中心梁伟杰眼科视光师