抗蓝光镜应否验配？

抗疫期间小朋友空馀少了外出，相对地接触电子产品的时间增加，很多家长开始关注是否应为孩子验配抗蓝光眼镜。

非全都有害

蓝光是光谱中的其中一段，任何光源都存在蓝光，电子产品如手机及电脑发出的蓝光水平较高。然而，蓝光并非全都是有害的，真正有害的是400至440纳米以内的蓝光，而480至500纳米之间的长波蓝光有一种调整生物节奏的作用，睡眠丶情绪丶记忆力等都与之相关，对人体反而是有益的。

曾有研究把蓝光直接打入老鼠眼睛，发现蓝光会伤害视网膜细胞，但这研究结果只局限於老鼠及极端的实验环境下造成。目前未有足够证据显示蓝光与人类眼疾（如黄斑病变）有直接的因果关系。所以抗蓝光产品如「滤蓝光眼镜」丶「抗蓝光手机贴」等，现时并没有任何科学根据支持。

仍有待商榷

现时没有证据证明蓝光与近视加深有关连。暂时亦未有研究能证实日常生活接触到的蓝光剂量可伤害眼睛，也没有研究指，使用电子产品多少时间後会伤眼。

抗蓝光产品会将可见光中的蓝光过滤，令人看到的影像偏黄。有一些比较敏锐的人会感到影像柔和，有错觉觉得视力没那麽清晰。处於学习阶段的小朋友如佩戴抗蓝光眼镜，或会因为颜色失真而影响他们的观感。不过产品可减弱光綫，减低电脑荧幕产生的眩光，故在长时间使用电子产品时，戴了抗蓝光眼镜可增加眼睛舒适感。

蓝光可抑制身体褪黑激素的分泌，从而控制生理时钟。长时间使用抗蓝光产品， 有机会打乱人体的生理时钟，并影响生理功能。

应如何保护眼睛？

1. 保持眼睛与屏幕之间的适当距离。
2. 限制使用电子产品的时间，减少网上课堂以外的使用电子产品时间。
3. 谨记「20-20-20」法则，即每隔二十分钟，休息二十秒，看距离二十呎的远景。
4. 多眨动眼睛以增加泪水分泌。
5. 现时并没有任何科学根据证明抗蓝光镜是必需品，家长反而应多提醒小朋友留意姿势以及多作间断休息。而且家长应定期带小朋友到眼科医生或眼科视光师作详细检查。

理大护眼（铜锣湾）中心林家玮眼科视光师

神奇视力错觉

视错觉又称光学错觉，究竟是甚麽？何时会出现？小朋友或青少年如出现有关状况应如何是好？

分三大类别

当人们的视觉认知对一些物件或环境及其真实的情况有出入时，我们的视觉系统会出现一些混乱，这便叫视错觉。其实它是我们生活的一部分。

• 物理视错觉：顾名思义是一些物理条件所产生出来的错觉，如吸管插在水杯中，管子看来变弯了。从水面上看泳池，往往会低估水深等。
• 生理视错觉：是由视觉系统产生出来的短暂混乱，多数是因过度刺激视觉系统而导致，例如眼睛接触强光後会产生残留影像。
• 认知视错觉：这是透过从现实世界中一些约定俗成的假设，从而导致我们作出一些无意识的推论，事实上这些推论与实际是有差别的。例如两个深浅色一样的图案，放在深浅有异的背景上，我们会觉得这两个图案颜色深浅不一；又例如立体画，本来是平面（二维）的图案，但利用图案的特别排列或配置後，便可令人看到有层次的立体感觉（三维）。

日常生活应用

生活上有很多机会利用视错觉，如建筑或室内设计上，用镜子的反射来增加空间感，令空间看起来更寛敞。过往或现在，也有不少艺术家，醉心视错觉艺术创作。在香港，也有视错觉艺术展馆，供人们感受或体验视错觉带来的乐趣。

慎防病理性视情况

一些疾病可能导致视觉系统出现混乱，或感觉到一些不存在的外部刺激而产生幻觉，也可归类为视错觉。一些症状如震动幻觉，晕圈丶视物变形等出现的时候，这显示患者身体可能存在一些疾病。曾有一名十四岁的患者常於视綫旁边，看到类似闪电的情况，更会看到一些锯齿形状的东西。最初担心视网膜周边出现退化，经检查後眼睛健康无异样，再经仔细诊断，得知与头痛症状有关，於是往普通科医生求诊，最终确诊因偏头痛引致。

理大护眼（旺角）中心陈永和眼科视光师