近日阳光普照天气清凉，最适合郊游户外活动，笔者向有外出戴太阳眼镜的习惯，当然非为肺装帅，一物二用，然而视光师提醒用家，这类镜片未必能完全取代太阳眼镜的功能，加上不同色调镜片的遮光效能各异，大家须留意个中限制，对号智选真正合用的护目产品。

笔者外出常带备太阳眼镜，何解？因听了现职理大护眼中心眼科视光师好友谭勤意（Kenny）的建议，不论晴天或阴天都留意当天的紫外线(UV)指数强弱，决定是否配戴太阳眼镜，原来高达八成的紫外线可穿过稀薄云层，或经云层的边缘反射到地面。眼睛长期接触紫外线，会对内部的晶状体丶视网膜丶眼角膜等造成损害，例如引致结膜黄斑丶翼状赘肉丶角膜炎丶白内障及黄斑点病变等眼疾。

Kenny说：「许多人以为白内障是老人病，其实早已有年轻化趋势，平日在日光照射下，如没做好护眼措施，让太多强烈的紫外线进入眼内的晶状体，长时间吸收过强紫外线或蓝光，可导致晶状体超量负荷而早衰。如情况持续，长远下视网膜有机会产生病变，严重时甚至会导致失明。

儿童眼睛更应防晒

相比成年人，儿童更须保护眼睛健康，「香港的太阳猛烈，加上儿童的眼睛尚未完成发育，较成人更容易吸收紫外光，故更有需要戴太阳眼镜来护目。家长在挑选时，应徵询眼科视光师意见，以防选用了质素参差的镜片，不但难以防御UV，甚至可能出现影像产生波浪或扭曲的情况，对儿童眼睛发育构成不良影响。」Kenny称。

智选不同色调镜片

太阳眼镜的镜片五颜六色，应如何选择？Kenny续指，一般透明光学镜片都加入防UV功能，故镜片颜色与防紫外光效能无关，主要是看镜片是否真正加入了防UV涂层，太阳眼镜镜片的颜色主要作用是用来遮挡阳光，灰色丶墨绿色和茶色的太阳镜片效果较理想。其他颜色如蓝丶橙丶红丶紫等颜色会令影像严重偏色，故建议避免选用。

热爱户外活动如滑雪丶水上电单车等人士，较适合选戴水银镜片，此类镜片能反射过强的光线，但购买前须检查镜面的反射影像有否变形，假如镜面涂层不均匀，佩戴後易令眼部不适。患有近视丶远视或散光者，如想方便些，不想随身带备太阳眼镜，变色镜片是不错的选择，因镜片可随光线和紫外线强弱而变色，但要注意在短时间内出入户内和户外，变色镜片可能需要些少时间，才能达到完全变色及稳定镜片颜色，建议他们进行户外运动时，还是改戴遮盖范围较广的正规太阳眼镜，才可防止紫外线从眼镜的周边进入眼睛。

防御UV技术真伪

合规格的太阳眼镜片上应有标签注明UV400nm或100%UV absorption／Protection，意思是可阻挡波长四百米以下的紫外线。单靠肉眼难以判断太阳眼镜防UV技术的真伪，建议可往信誉良好的商店选购，一般眼镜店都有测试紫外线的仪器，即时检测眼镜能否阻隔UV。

选用变色镜须知

变色镜片由深色变回透明需要些少时间，同时亦可能受环境光线影响，如室内受阳光照射时，镜片也可能会变色，为免造成不便或尴尬情况，某些场合如公司开会期间，或不便配戴。
学生选戴前，须留意学校是否容许戴变色镜。
长者如选戴变色镜，从室外返回室内时，因镜片需要时间「回色」，故要特别小心行走。
选用灰色和咖啡色变色镜片，可减少偏色情况
紫外线分类

紫外线(UV)可分为三类：长波紫外线(UVA)丶中波紫外线(UVB)和短波紫外线(UVC)。由於UVC属於短波辐射，会被臭氧层全部吸收，因此不会对眼睛造成伤害。但百分之九十八的UVA和百分之二的UVB，则能穿透臭氧层到达地面，可对人体皮肤及眼睛健康构成威胁。