暑假来了，又是一场家长与小朋友的角力！终於可以摆脱日常沉闷的课堂，小孩都急不及待玩起手上的电子游戏，家长心里暗叹＂近视又要加深了！＂到底，在眼科视光师的眼中，多於户外和阳光玩游戏，对控制近视又有多少作用？

不同的研究指出，小朋友日常近距离工作的时间越长丶越近，近视便有机会加深得越快;相反，待在太阳光底下时间越长，有研究指出可能会令瞳孔缩小，增加景深丶或增加多巴胺水平，从而控制近视。既然户外活动有效，那家长关心的自然是多少户外活动才足够？

时下学生学业繁重，上课後还要赶去补习班丶课外活动班，要到公园玩耍控制近视可能是天方夜谭。在2019年，有科学家综合分析不同户外活动控制近视的研究，发现每天约40分钟户外时间，或每星期少於三十小时的中近距离工作，便可有效控制近视。不过研究指出，尽管加强户外活动或减少近距离工作，此方法只能每年减少加深约13度近视，临床效果不显着，不过撇除一些不能改变的因素 (如遗传因素)，这也是有用的可改变因素 (modifiable risk factor )。

听完以上结果，家长亦不用灰心，因为现在已经有不同的控制近视方法，包括隐形眼镜丶特制控制近视眼镜镜片丶眼药水等可以控制约五成近视加深，令小孩免受於深近视疾病之苦，详情可向你的眼科视光师或眼科医生查询。