《亲子王》电脑视觉综合症

2016/12/29

电脑或智能产品的确增加了学习上的趣味和带来不少方便，可是如果使用习惯不正确，对於眼睛可能引起电脑视觉综合症。

非只限於用电脑

电脑视觉综合症是因使用电脑过度而引起的视觉及身体不适问题。除|了电脑，小朋友在使用智能手机或平板电脑时，很多时候会放得很近，有时候甚至只有10cm至20cm距离，距离不正确会令小朋友的眼睛需要花更多调节力去对焦，同时间，来自荧光幕的光綫亦会相对较强，刺激眼睛，对双眼做成压力。

常见症状

1. 眼睛乾涩丶眼睛疲倦丶视力模糊丶视力稳定丶对焦功能下降丶视觉出现重影等。
2. 小朋友未必懂得表达眼睛不适。所以家长要留意子女有否出现眯眼丶皱眉丶不正常眨眼丶常擦眼睛或流眼水等现象。

护眼贴士

1. 使用电脑时，注意坐姿要正确，手肘应90度，双脚需平放在地上。望向荧光幕的视綫角度应稍为向下倾斜，约10度。
2. 眼睛与电脑之间保持40cm至60cm距离，约整个手臂长度（由膊头至指尖）；使用智能手机或平板电脑时，眼睛应与荧光幕保持30cm至40cm距离，约整个前臂长度。
3. 应注意背景光綫，太暗或太光亦不适宜，应该均匀充足，避免出现背光情况。
4. 使用电脑和智能产品时，眨眼次数会减少，容易引起眼乾和眼部不适。除应该多眨眼防止眼乾，还可适当地使用人工泪水令眼睛保持湿润。
5. 避免坐车时使用智能产品，因为车子摇晃时，眼睛要不停调节来对焦，容易令眼睛不适。
6. 建议每使用电脑或智能产品约15至20分钟便需要休息5分钟，看一些远距离的景物，放松眼部肌肉从而减轻眼睛疲劳。
7. 每半年至一年作眼睛检查，因小朋友眼睛仍在发育，如长时间使用电子产品，缺乏休息丶距离不正确，有可能加速近视加深。