《Smart Parents》電腦視覺綜合症

2016/12/29

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電腦或智能產品的確增加了學習上的趣味和帶來不少方便,可是如果使用習慣不正確,對於眼睛可能引起電腦視覺綜合症。

非只限於用電腦

電腦視覺綜合症是因使用電腦過度而引起的視覺及身體不適問題。除|了電腦,小朋友在使用智能手機或平板電腦時,很多時候會放得很近,有時候甚至只有10cm至20cm距離,距離不正確會令小朋友的眼睛需要花更多調節力去對焦,同時間,來自熒光幕的光綫亦會相對較強,刺激眼睛,對雙眼做成壓力。

常見症狀

  1. 眼睛乾澀、眼睛疲倦、視力模糊、視力穩定、對焦功能下降、視覺出現重影等。
  2. 小朋友未必懂得表達眼睛不適。所以家長要留意子女有否出現瞇眼、皺眉、不正常眨眼、常擦眼睛或流眼水等現象。

護眼貼士

  1. 使用電腦時,注意坐姿要正確,手肘應90度,雙腳需平放在地上。望向熒光幕的視綫角度應稍為向下傾斜,約10度。
  2. 眼睛與電腦之間保持40cm至60cm距離,約整個手臂長度(由膊頭至指尖);使用智能手機或平板電腦時,眼睛應與熒光幕保持30cm至40cm距離,約整個前臂長度。
  3. 應注意背景光綫,太暗或太光亦不適宜,應該均勻充足,避免出現背光情況。
  4. 使用電腦和智能產品時,眨眼次數會減少,容易引起眼乾和眼部不適。除應該多眨眼防止眼乾,還可適當地使用人工淚水令眼睛保持濕潤。
  5. 避免坐車時使用智能產品,因為車子搖晃時,眼睛要不停調節來對焦,容易令眼睛不適。
  6. 建議每使用電腦或智能產品約15至20分鐘便需要休息5分鐘,看一些遠距離的景物,放鬆眼部肌肉從而減輕眼睛疲勞。
  7. 每半年至一年作眼睛檢查,因小朋友眼睛仍在發育,如長時間使用電子產品,缺乏休息、距離不正確,有可能加速近視加深。