运动应否戴眼镜？

港孩眼睛多有屈光问题，尤其近视比率高，视光师常建议孩子多作户外活动及球类运动。研究报告指，适量户外活动可减低近视机会率，以及令近视加深速度减慢，但小孩戴眼镜做运动，成人或会担心是否安全。

1. 是否可以不用佩戴？
   一般孩子近视丶散光二百度以上远视三百度以上或鸳鸯度数（双眼度数相差二百度以上），在没戴眼镜时，他们的裸眼视力会较差丶立体感和距离感较弱，这会影响运动表现，例如影响踢足球时传球准确度丶打篮球时投篮准确度丶打高尔夫球时距离感的判断。如孩子要作运动比赛，这些问题或会影响表现。如学生有弱视丶斜视，他们需要长时间戴眼镜改善视力，视光师会按情况作出建议。
2. 选择镜片及镜架要留意甚麽？
   为了安全，视光师会建议小朋友选用纤维胶片，但大部分胶片当受极强撞击时仍有机会破损。如孩子的运动量较大，以及较多身体碰撞，例如进行足球丶篮球丶榄球运动，以及球速较快令撞击力强的壁球运动，建议可选择Polycarbonate聚碳酸酯物料镜片（简称PC镜）。 PC镜能抵受撞击，较普通纤维镜片坚硬，如受强烈撞击，镜片亦不易破损，安全程度高。
   另有专为运动而设的运动护目镜架，这些镜架的鼻梁和镜架两旁有软胶设计，可防滑及防撞，减轻撞击时的力度，减低眼睛受伤机会。此外有些运动镜架配有可调校长度的弹性橡筋，可助镜架紧贴头部，减少运动时镜架松脱情况。
3. 小朋友需要太阳眼镜吗？
   无论成人或小孩都要留意预防紫外綫，紫外綫与眼睛退化有关，包括白内障和黄斑点病变等，紫外綫对眼睛影响是累积性的。小孩晶状体和角膜较清澈，瞳孔亦较大，紫外綫进入眼睛的分量较成人更多。如小孩进行户外运动如打网球丶高尔夫球及远足等，因於户外时间较长，接触紫外綫时间亦较多，更需要留意护眼。大部分光学纤维胶片都有防紫外綫镀膜，亦可选择变色镜片及太阳眼镜，以减少刺眼的眩光，另太阳眼镜覆盖面应较大，令保护效果更好。
4. 除了眼镜，还有其他选择吗？
   有些情况教练或老师不建议学生戴运动眼镜，如小朋友较大（一般小学或以上）丶自理能力较好和整洁，可考虑戴每日即弃隐形眼镜作运动用途。家长可向眼科视光师查询，按孩子眼睛状况验配。

真实个案分享

志辉（化名）在过去半年近视度数每只眼睛各加深了一百度，他喜爱阅读，另因重视学业，功课又十分繁重，需要长时间温习丶书写及补习，日常极之缺乏户外活动。

眼科视光师与其家长商量後，除了减少补习时间，让志辉每天抽三十分钟到户外散步或打球外。另外，他们一家於周末及假日亦尽量安排时间远足，大概经过半年的跟进时间後，志辉的近视度数增加速度明显减慢，半年内每只眼睛各只加深了二十五度，成效令人鼓舞。

孩子戴隐形眼镜？

偶尔有家长询问，孩子适合戴隐形眼镜吗？戴隐形眼镜较戴普通有框镜须注意更多使用细节，尤其是小孩。以下孩子戴隐形眼镜前须注意的要项。

是否具备以下条件

1. 成熟程度：已够成熟及有责任感是一大关键因素，必须确保孩子能听从指引，妥善清洁及处理隐形眼镜，以避免眼睛健康受损。
2. 动机：孩子有佩戴的动机，便会有动力去学习和处理隐形眼镜，跟从指示的机会也较高。
3. 家长参与：家长主要角色是负责监督丶检查及确保孩子遵守眼科视光师的指引。
4. 情况需要：若孩子需要参与某些活动，例如运动和表演，戴隐形眼镜可提高准确度及带来方便，使孩子发挥得更好。此外，有些隐形眼镜是特别为减慢近视加深而研制的，其成效已受香港理工大学的研究所肯定。
5. 专业评估：不论任何年龄，若要佩戴隐形眼镜，必须经视光师或专业人士评估，才可决定是否适合佩戴。

了解处方

1. 每当眼科视光师验配隐形眼镜後，便会给使用者处方就如医生诊症後所给的配药处方般。上面详细列出该配的品牌丶型号丶弧度和度数等资料，让用家能佩戴最合适的隐形眼镜。

处方指引解读

处方上的”R”或”OD”代表右眼。 “L”或”OS”代表左眼。”OU”代表双眼。

1. “PWR”/ “SPH”是Power/Sphere代表度数，以Diopter（D）作单位。若是远视，数字前会出现”+”号，如是近视，数字前会出现”-“号。出现”PL”即代表不是远视也没有近视，但仍可有散光度数。
2. “CYL”是Cylinder代表散光，若只有近视或远视而没有散光，CYL便不会出现。
3. “AX”是Axis代表散光的轴位，只伴随散光出现。散光主要由於眼角膜呈椭圆形引起，轴位是椭圆形的位置。
4. 另一个重要元素是”BC”即Base Curve，代表隐形眼镜背面的弧度。合适的”BC”可确保镜片戴在眼睛正确的位置及佩戴者的舒适度，可促进泪水流动和氧气传送。若镜片太松或容易移位，需要试戴较小的弧度。相反若镜片太紧，可试戴较大的弧度。
5. “DIA”是Diameter，即镜片大小。
6. 一些双光或多焦点的镜片会出现”ADD”即Addition，代表老花的度数。

留意事项

1. 隐形眼镜是紧贴眼角膜的，但一般眼镜与眼睛的距离平均有12mm，所以隐形眼镜的度数与眼镜相比，近视会浅一点而远视会深一些。若眼镜度数超过四百度以上便开始有明显的分别。
2. 处方上每个隐形眼镜的品牌需要配合其型号丶弧度和度数等资料。若需要佩戴其他品牌或型号的镜片，必须再进行验配，方可确保戴到适合的镜片。
3. 切勿在网上或商店，未经正式验配前随意购买隐形眼镜佩戴。
4. 戴隐形眼镜後，若眼睛有任何不适，应尽快向眼科视光师或眼科专科医生求诊。