《亲子王》及早预防近视

2014/10/16

 及早预防近视

戴合适眼镜或隐形眼镜，虽可纠正视力，仍处发育期的学童更可考虑选配角膜矫形镜控制近视加深，但视光师认为，防患未然，方为上策。

正确定义

1. 看近的东西清楚，看远的景物模糊。
2. 近视的人当观望远处景物时，平行的光綫会聚焦在视网膜前，不能形成清晰影像。
3. 当观望近处物件时，散射的光綫会聚焦在视网膜上影像变得清楚。
4. 近视严重程度可以度数区分：-3.00DS（300度）以下属轻度近视，-3.00D至-6.00DS以上属於深度近视。
5. 一般常见的近视（轻至中度）可称为屈光不正，并非疾病。
6. 深度持续增加的近视代表眼球不断生长丶视轴拉长，或眼睛屈光度过大（角膜/晶体/玻璃体的变异），可归纳为病理性的改变。

主要原因

1. 因为长时间看近的东西，引致：
   ‧眼球内睫状肌长期收缩以维持晶体厚度，过度调节至痉挛状态。
   ‧双眼长期注视近物，久而久之对眼球壁（巩膜）造成压力，使其形状变形/长。
   ‧巩膜生长令视网膜後移，迁就近物的焦点。
2. 睫状肌痉挛或调节过度引致的近视可以是暂时性的。当睫状肌自然放松，或受诊断药物放松後，度数消失或回复原来水平，这种近视称为假近视。
3. 过度生长，视轴过长的眼球并不能缩短及回复，这种不能逆转的改变便称为真近视。
4. 研究指出深度近视有部分原因与遗传有关，深近视的父母有机会将深近视的基因传给下一代。榜首，因此亦有研究结论出种族与近视的关系。
5. 香港丶新加坡等亚洲地区从来都位於近视人口最多的榜首，因此亦有研究结论出种族与近视的关系。

预防良方

1. 保持良好的阅读及书写的姿势。应保持 40cm 或以外的适当距离，切勿随着看书或趴在桌上写字。
2. 使用电脑时，双眼与荧幕中心时，视綫对准荧幕中心时，视綫俯角应为 10至20度。
3. 注意光綫的充足度及角度，切忌在黑暗中使用手机。
4. 避免在摇晃的交通工具上阅读或使用手机。
5. 定时让眼睛休息放松，至少每三十分钟观看远处景物五分钟。
6. 充足的睡眠，避免长时间熬夜。
7. 多参与户外或球类活动，训练眼部肌肉的灵活性，变焦，追视能力，以及双眼协调等功能。