《親子王》及早預防近視

2014/10/16

及早預防近視

戴合適眼鏡或隱形眼鏡，雖可糾正視力，仍處發育期的學童更可考慮選配角膜矯形鏡控制近視加深，但視光師認為，防患未然，方為上策。

正確定義

1. 看近的東西清楚，看遠的景物模糊。
2. 近視的人當觀望遠處景物時，平行的光綫會聚焦在視網膜前，不能形成清晰影像。
3. 當觀望近處物件時，散射的光綫會聚焦在視網膜上影像變得清楚。
4. 近視嚴重程度可以度數區分：-3.00DS（300度）以下屬輕度近視，-3.00D至-6.00DS以上屬於深度近視。
5. 一般常見的近視（輕至中度）可稱為屈光不正，並非疾病。
6. 深度持續增加的近視代表眼球不斷生長、視軸拉長，或眼睛屈光度過大（角膜/晶體/玻璃體的變異），可歸納為病理性的改變。

主要原因

1. 因為長時間看近的東西，引致：
   ‧眼球內睫狀肌長期收縮以維持晶體厚度，過度調節至痙攣狀態。
   ‧雙眼長期注視近物，久而久之對眼球壁（鞏膜）造成壓力，使其形狀變形/長。
   ‧鞏膜生長令視網膜後移，遷就近物的焦點。
2. 睫狀肌痙攣或調節過度引致的近視可以是暫時性的。當睫狀肌自然放鬆，或受診斷藥物放鬆後，度數消失或回復原來水平，這種近視稱為假近視。
3. 過度生長，視軸過長的眼球並不能縮短及回復，這種不能逆轉的改變便稱為真近視。
4. 研究指出深度近視有部分原因與遺傳有關，深近視的父母有機會將深近視的基因傳給下一代。榜首，因此亦有研究結論出種族與近視的關係。
5. 香港、新加坡等亞洲地區從來都位於近視人口最多的榜首，因此亦有研究結論出種族與近視的關係。

預防良方

1. 保持良好的閱讀及書寫的姿勢。應保持 40cm 或以外的適當距離，切勿隨著看書或趴在桌上寫字。
2. 使用電腦時，雙眼與熒幕中心時，視綫對準熒幕中心時，視綫俯角應為 10至20度。
3. 注意光綫的充足度及角度，切忌在黑暗中使用手機。
4. 避免在搖晃的交通工具上閱讀或使用手機。
5. 定時讓眼睛休息放鬆，至少每三十分鐘觀看遠處景物五分鐘。
6. 充足的睡眠，避免長時間熬夜。
7. 多參與戶外或球類活動，訓練眼部肌肉的靈活性，變焦，追視能力，以及雙眼協調等功能。