护眼专题专访
《Classroom – 身心健康》户外活动与近视增长
2024/01/23
近年，家长都很关注近视控制这个议题。孩子一旦患上近视，近视就只会有增无减。高度近视容易引起眼疾，影响视力。我们常常都会听到户外活动可以帮助孩子减慢近视增长，但是很少人讨论它的原理以及甚麽才是有效的户外活动。现在就让我们了解多一点吧！
户外活动的光线比室内环境较明亮，通过接收户外的光线，眼睛会分泌多巴胺。多巴胺能够对眼睛发出信号，令到眼轴减慢增长，从而达到近视控制的效果。另外，近距离活动，例如看手机或电脑，都会加快近视加深，户外活动也能够做到一个替代效应，使孩子减少屏幕时间。
既然充足的光线能够令眼睛分泌多巴胺，那麽是不是一定要晴天时进行户外活动才有效呢？事实上，即使是阴天，光线依然比室内较明亮，所以阴天进行户外活动依然比逗留在室内好。另外，也有些家长会问，是不是一定要做运动才对眼睛好呢？根据文献，不论是动态活动或静态活动，只要孩子能够接触阳光，就已经有近视控制的效果。相反，就算孩子有恒常运动的习惯，但以室内运动为主，则对近视控制没有太大的帮助，但若能够令孩子因此而减少屏幕时间，这一点还是可取的。
除了多做户外活动外，我们要记得保持良好的阅读习惯，和定期检查眼睛，监察眼球生长的变化，才能好好保护视力。
理大护眼（尖沙咀）中心周颖儿眼科视光师
