护眼专题专访

《亲子王 – 健康童年》学童兴趣与视力关系

2020/08/6

学童兴趣与视力关系

小朋友兴趣各有不同，有些喜欢动态活动，有些爱静态的。近视加深速度丶双眼视觉发展丶视觉追踪能力丶手眼协调能力等，也会受兴趣活动所影响或改善。

球类活动

很多球类活动例如羽毛球丶棒球丶篮球等，在打球时包括了捕捉丶投掷丶拍打的动作，可训练手眼协调能力。打球时需判断球丶球网丶对手的位置，这可加强距离感和空间定向的训练。有些球类活动如乒乓球丶羽毛球丶网球等，打球时常常看远看近，可训练双眼调节能力和灵活度。

七巧板丶积木

幼童年纪较小可能还未适宜打球，多玩七巧板和积木也可加强视觉发展。玩七巧板要依据图形拼合，可训练视觉辨别。视觉辨别对学童阅读时分辨类似的字有帮助。

阅读习惯

很多家长都希望子女喜欢阅读从而增长知识，但长时间阅读缺乏休息，有机会令近视度数加深。长时间看近物，眼睛过度调节和聚焦，有机会使眼球増长，令近视度数加深。有些学童因眼睛睫状肌过度收紧或造成抽搐，令看远物时不能完全放松，使光綫聚焦在视网膜前，形成假近视。家长要提醒子女定时休息，休息时望远处让眼睛肌肉放松。此外，要避免在光綫不足的环境和车厢内阅读。

户外活动

多到户外活动丶做运动对控制近视度数也有帮助。不同研究结果指出，学童每天有两小时户外活动可减低有近视的机会。在户外时可接触阳光，这可令瞳孔缩小；増加景深，这或可增加多巴胺水平，从而控制近视度数。

不过，香港学童功课繁重，未必能每天有户外活动时间。然而，有研究综合不同的研究结果，发现每天约四十分钟户外活动具有控制近视度数的效果。

理大护眼（铜锣湾）中心叶诗敏眼科视光师