护眼专题专访

《亲子王 – 健康童年》户外活动谨记护眼

2020/05/28

户外活动谨记护眼

踏入夏季，又是进行户外活动好时候，但玩乐的同时也不可忽视环境对眼睛健康的挑战。

易致慢性眼疾

紫外綫是指波长在10nm至400nm之间的电磁波，比可见光（波长在400nm至700nm之间）发出较高能量的辐射，天然紫外綫最主要来自太阳。紫外綫无法以肉眼观察，但它与日照的强度和时间成正比，故夏天在户外观赏风景时，要小心提防紫外綫对眼睛的伤害。

我们眼睛较前部分的角膜和晶体只能阻隔部分紫外綫，过量照射可使前部结构，甚至更底层的视网膜受损，增加患上脸裂斑丶翼状胬肉丶白内障丶黄斑点病变等眼疾风险。这些多是慢性眼疾，故容易令人疏於防范紫外綫的侵害。

基本装备
要有效阻隔紫外綫，需要佩戴适当护目装备。一般日常佩戴的透明塑胶镜片（纤维镜）已能阻隔大部份紫外綫，至於同时具有防撞能力的聚碳酸酯（Polycarbonate）更可完全阻隔紫外綫。太阳眼镜方面，选择时要留意有没有UV400标签，它代表能百分之一百阻隔紫外綫。除了镜片的阻隔能力，亦应考虑使用覆盖面积较大和全方位的眼镜，以减低紫外綫从镜框旁边进入的机会。

花粉及风吹效应

户外活动如具高速的运动好像踏单车丶滑水，或高海拔活动如行山，容易让眼睛遇上风吹。遇上风吹可加快眼睛表面泪水层的蒸发，易致眼乾，令眼睛不适丶刺痛丶视力模糊。

而花粉经空气飘入眼睛可引发过敏性眼疾，例如季节性结膜炎，造成红肿丶痕痒不适丶畏光等。除了佩戴眼镜／护目镜，亦可使用不含防腐剂的人造泪液，冲洗眼睛表面及补充泪水。

水上活动

水上活动对於有近视丶散光等屈光不正的人士绝对是又爱又恨。戴上眼镜会阻碍活动，但也不能只戴隐形眼镜直接下水，因为隐形眼镜会吸附海水／泳池水，令水中细菌和眼睛的接触时间延长，增加眼角膜受感染的机会，甚至引发溃疡的风险。故应佩戴有度数的泳镜，或先戴隐形眼镜，再戴平光泳镜。如泳镜渗入海水／泳池水，又或水上活动过後，应马上把隐形眼镜除下弃掉，避免水中细菌黏附眼睛，造成感染。

理大护眼（铜锣湾）中心利柏建眼科视光师