护眼专题专访

《亲子王 – 健康童年》家居陈设助童护眼

2020/01/13

家长如欲助孩子维持良好视力，除了要教他们养成正确的视觉卫生习惯外，家居尤其是书房的陈设是否运用得宜，也是关键。

书枱的坐向

书枱的方向主要是迁就光源，一般房间的光源主要来自窗口或者房间的灯光。首先窗口方面，书枱最好避免直接向着窗口，现时香港寸金尺土，房间经常有一个很大的窗台，为了用尽空间，很多人会利用窗台作为书枱。这样当小朋友面向窗口读书写字的时候，便会接收很多不必要的光綫，我们称之为眩光。

眩光不但会由窗口照射，还会从书本的反射进入眼睛，令小朋友感到烦扰丶不适和容易疲倦。如果小朋友用右手写字的话，窗口最好在小朋友的左手边。这样便不会有手影或身影遮盖着写字的问题。但如果窗口的位置未如理想，便可以拉起窗帘，再看需要而亮着房灯或枱灯补救。

灯光强弱

相信大家都明白，读书写字的时候充足的光线是非常重要，有研究甚至指，阅读光綫不足可能会较为容易引起近视。但何谓充足光綫？

家长上网或者看书都可能会见过一些专业建议，但是名词一大堆例如　Foot-candle丶Lumens丶Lux等，一般人很难明白亦很难懂得量度。建议家长尝试坐在小朋友的书枱，感受一下光綫的亮度，感觉舒服自然便可以。

另外，光綫愈分散愈好，书枱位置也最好不要用射灯。附近灯光的颜色以白色灯较好，例如光管或者悭电胆的白光，因为白光比起黄色灯光较为有利於「集中眼神」。有些书枱的前方加装有一支光管，因为灯光放置在正前方，情形就好像面对窗口一样，可能会增加眩光，令眼睛不适，最好用灯罩加以遮挡，令到光綫分散，减少眩光的问题。但如果房间光綫不足，又或位置问题需要加装枱灯，便须注意枱灯高度，最好高於眼睛水平，令到小朋友不容易直接看到光源。如果小朋友用右手写字，枱灯最好放在左手边，避免光綫遮挡。

布置及颜色

书房的颜色尤其是面向的位置，最好选择一些柔和或舒适的市调，例如米色丶浅绿丶浅蓝丶粉紫或者浅灰色。如果小朋友专注力比较弱，布置上应尽量减少视觉骚扰，例如尽量避免花巧的图案，书枱上不要放置太多小摆设和玩具，电脑不使用的时候最好关上萤幕。一般专注力不足的小朋友，枱面会比较凌乱，故应该有分门别类的储物空间，以放置文具和用品。