我是21岁大专生, 做完laser , 想预防近视. 而家基本上介左手机, 1日睇手机时间唔多过15分钟. 平时每日温习 用电脑时间可能加埋有5个钟 平时近距离望字温习会控制系距离40cm-60cm 望电脑大约距离60CM-80CM 每20分钟合眼休息约两分钟, 每40分钟合眼休息约5-10分钟. 望近野既时候会刻意眨眼. 请问其实是否一望近野, 睫状肌系咪会即刻收缩? 主要系紧张得耐先会令假近视有机会出现? 再不休息就变成真近视? 我1日睇书同电脑加埋5至6小时, 但有以上既休息同眨眼习惯, 系咪会难D 令睫状肌紧张? 有无什麽意见可以比我? D人话白天出户外活动(要有阳光) 有助预防近视, 其实适唔适用系成年人 21岁? 咁如果带住副太阳眼镜 白天户外活动, 会有预防近视的帮助吗? 唔该哂!

2017/02/7

1. 注视较近的事物时，睫状肌便会收缩／拉紧，令眼睛内的晶状体变厚，从而把近的影像聚焦在视网膜之上，实属正常。
2. 若双眼睫状肌过度拉紧，眼睛长期聚焦近处（例如长时间阅读丶看电脑屏幕及电话），导致睫状肌调节力失调，看远处时睫状肌不能适当地放松，出现模糊影像，造成假近视的现象。
3. 若能及早发现及矫正假性近视，让睫状肌松弛，可将假的近视度数减低，并舒缓由假近视引起的不适；相反，若忽视假近视的情况，可令睫状肌的调节能力变得紊乱或有机会令假近视弄假成真。
4. 无论任何年龄，多作户外活动，减少近距离工作时间，减低眼睛的负荷，让双眼得以放松，都有助减低近视形成的风险。
5. 户外活动时都应该配戴适合的太阳眼镜以阻隔紫外光进入眼睛，这与预防近视无关。