《亲子王》防患秋冬眼疾

2016/10/27

随四季气候的转变，大家日常应作出适度调节，保护双眼，以防患季节性的流行眼疾，秋冬宜多加留意以下的护眼要项。

日短夜长    阅读光綫要充足

由秋分（农历二十四节气之一，今年是九月二十二日）开始，北半球的日照时间会逐渐缩短。白天时间变短，但学童的学习生活依然繁忙，有时温习做功课的时候已经是夕阳西下，甚或是天黑黑。

閲读环境的光綫不足容易造成视疲劳，徵状包括对焦吃力丶眼睛局部不适丶流泪水及头痛等。家长们应留意小朋友閲读时的光度是否足够，需要时可加一盏閲读灯。閲读灯要留意照射的角度，避免光綫直射眼睛，亦要避免写字时手的阴影遮盖书簿。

天气渐冷    户外活动不可少

虽然现时天气仍暖和，但当正式步入冬日时，寒冷天气易使人宁愿留在室内，但我们的眼睛应该经常保持有时看近，有时看远的良好视觉衞生习惯，以强化及锻炼视觉调节功能。

此外，已有研究指出，学童每天早午两节的二十分钟户外活动（共四十分钟），有助控制近视发展。因此小朋友应多作户外活动，多点看远​​处的景物，减轻近视风险，亦可顺道於郊外呼吸一下新鲜空气，有益身心健康。不过在户外阳光猛烈时应避免让眼睛暴晒，必须佩戴太阳眼镜，阻隔紫外綫和眩光，以保护眼睛。

天气乾燥    适时保湿防眼乾

香港属於亚热带气候，冬季时风由陆地吹向海洋，所以吹起的北风会较为乾燥，令人易有眼乾问题。除此，室内的空调及使用暖风机，也极容易令空气湿度降低，可能诱发乾眼症。

乾眼症常见徵状是眼睛乾涩丶疲劳丶眼红丶痕痒丶有异物感，甚或感到痛楚。应付轻微的乾眼症，可以使用没有药性的人造泪水滋润眼睛，宜选择独立包装的人造泪水，以减低对防腐剂过敏的风险。

毛衣霉菌    易致眼睛敏感

寒风大刮时，大家都会把窗户关上来保暖，自然会减少了空气流通。加上人们多在室内活动，故更容易有机会接触到室内的致敏原，例如地毯丶毛衣上的尘垢丶霉菌等，诱发眼敏感问题。眼敏感可引致眼红丶痕痒丶眼皮红肿丶流泪水等微状。要减少眼敏感的机率，应定时清洁和更换空气过滤隔尘网，保持家居清洁，定期吸尘以减少尘垢丶花粉等潜在致敏原。地毯丶毛衣亦需要不时清洗，避免霉菌滋生。