《亲子王》球类运动利视觉

2016/06/2

球类运动有很多种，体积大一点的如篮球丶排球丶足球丶小一点的如乒乓球丶壁球丶高尔夫球，对学童视觉发展均有良好帮助。

对视觉发展好处

1. 动态视觉：学童进行球类运动如壁球丶网球丶足球时，眼睛要在身体移动时注视移动球体的位置，这有助学童增加动态视觉的经验。
2. 手眼身体协调：很多球类运动包括了投掷丶击打或捕捉的动作，如篮球丶棒球丶羽毛球等，都能增加手眼协调的训练。此外，踢足球亦有助训练身体乎衡感和眼脚协调。
3. 视觉追踪：在球场上，我们利用视觉追踪，捕捉球的走向，亦能追踪对手的位置变动。良好的视觉追踪使眼睛能跟随目标时避免过多的头部转动，加强身体的平衡感和促使更快的运动反应。
4. 周边视觉：利用周边视觉，使我们能敏锐地捕捉到四周移动的物体，帮助我们作出更快的反应。与此同时，中央视觉帮助我们认清了目标的细节。例如打羽毛球时，周边视觉感应到远处飞来的球，身体作出应的位置移动，然後中央视觉协助我们准确地拍击羽毛球。
5. 视觉记忆：在多人球类活动如足球和篮球时，透过辨认我方和对方球员位置和动作，可锻炼视觉记忆。
6. 调节能力：眼睛在打球的时候常常会看远看近，训练眼睛对焦的反应，强调节能力和灵活度。
7. 视觉专注：良好的视觉专注力能使我们注视目标而不会被其他外界事物干扰。当我们打球如打篮球时，不妨有其他观众在旁，训练一下视觉专注力。
8. 距离感：球类如网球和羽毛球需要考虑球网丶球丶和对手的位置，打球有助空间定向训练及距离感。

必须注意安全

进行球类运动时可能有较多碰撞和户外环境，学童宜保护眼睛避免受伤。尤其在进行小体积球类运动如壁球时，应戴上护目镜或防撞高韧度眼镜片避免撞伤。户外运动时，应有适当防晒措施如戴帽和戴太阳眼镜，以阻挡太阳的紫外綫及眩光。