《亲子王》电脑视觉综合症

2015/05/28

电脑视觉综合症

智能手机及平板电脑等电子产品改变了不少人的生活习惯，大丶小朋友长时间近距离接触电子屏幕，对眼睛健康的影响可大可小。

主要徵状

「电脑视觉综合症」简称CVS，徵状包括：

1. 眼睛乾涩，疲劳
2. 眼红
3. 视力模糊丶叠影丶对焦困难。
4. 头痛
5. 畏光
6. 辨色力下降
7. 近视度数加深
8. 肩膊绷紧酸痛

CVS成因

1. 与传统「白纸黑字」不同，电脑荧幕画面有多个小光点组成，令文字与背景的对比度受影响，画面不断更新转换，再加上眩光，会使眼睛对焦时更为吃力，增加视力的负担。
2. 当眼睛长期注视荧幕时。睫状肌肉要不断收缩聚焦并持续紧张，眼睛自然容易疲劳及产生痛楚，因而有可能出现「假近视」。
3. 长时间对着荧幕，眼球睫状肌肉供血量增加及眨眼次数减少，缺少泪水滋润，令眼球乾涩充血，故易红筋满布。
4. 不正确姿势及不良使用环境，例如坐姿欠佳丶电脑摆放位置不正确等，均可引致头颈和身体其他肌肉劳损及疼痛。
5. 近年有研究指，电子产品所发出的蓝色光波，对眼睛为害深远，除上述的CVS徵状外，亦与白内障和黄斑病变等眼疾的出现有关。

改善对策

1. 眼睛与荧幕距离应为50至70厘米。
2. 荧幕中，山与视平綫应呈15至20度下视角。
3. 室内照明充足柔和，可减少反射灯光，另应采用防眩光过滤幕
4. 谨记遵守20/20/20守则：每工作20分钟应作20秒休息，并观望20呎以外的景物，有需要时可使用设定休息时间的软件提醒自己。
5. 多眨眼以防止眼乾，又或可使用人造泪水滋润眼睛。
6. 戴合适度数的眼镜，坊间的抗疲劳镜片及抗蓝光镜片可作为考虑之列，验配前应与视光师商量。
7. 针对智能手机/平板电脑的影响使用者更应自律，尽量避免於步行中，交通工具上，又或在暗黑环境下使用。