護眼專題專訪
游泳護眼須知：家長必讀的兒童護眼指南
2025/09/1
游泳是一項有益身心的運動，不僅能鍛煉身體，還能提升孩子的協調能力和耐力。然而，在享受游泳樂趣的同時，家長也不能忽視孩子的眼睛健康。游泳池水中的氯、細菌，以及開放水域的污染物，都可能對眼睛造成刺激，甚至引發眼疾。因此，家長應該了解如何保護孩子的眼睛，確保他們能在安全、健康的環境下享受游泳的樂趣。
游泳對眼睛的影響
游泳池的水通常含有氯，用於殺菌消毒，但氯會破壞眼睛表面的淚膜，導致乾澀、紅腫和不適。此外，若池水中的氯濃度過高或處理不當，可能會引發結膜炎（紅眼症）。開放水域如海洋、湖泊和河流則可能含有細菌、病毒或寄生蟲，若水質不潔，孩子的眼睛容易受到感染。
另外，游泳時眼睛長時間接觸水流，也可能沖刷掉角膜表面的天然保護層，使眼睛更容易受細菌侵襲，增加感染風險。對於戴隱形眼鏡的孩子，游泳時配戴隱形眼鏡更容易引發角膜炎，甚至增加角膜潰瘍的風險。因此，家長應該採取適當的護理措施，確保孩子的眼睛健康。
兒童游泳護眼小貼士
- 佩戴合適的泳鏡：泳鏡是保護孩子眼睛的第一道防線。選擇合適的泳鏡時，應確保其有良好的密封性，能有效防止水進入。此外，泳鏡的鏡片應具備抗UV功能，以保護孩子的眼睛免受紫外線傷害。建議讓孩子在游泳前先試戴泳鏡，確保佩戴時不會感到壓迫或不適。佩戴後，讓孩子輕輕按壓鏡框，確保密封良好，避免水滲入。
- 避免在水中揉眼睛：游泳時，若孩子感覺眼睛不適，應避免用手揉眼，因為手上可能帶有細菌，容易引發感染。建議讓孩子上岸後，用清水或人工淚液沖洗眼睛，以舒緩不適感。
- 游泳後徹底清潔眼睛：游泳後，應用潔淨的流動清水或生理鹽水沖洗眼睛，以去除殘留的氯或其他污染物。對於眼睛較為敏感的孩子，家長可準備不含防腐劑的人工淚液，幫助沖洗並滋潤眼睛，減少刺激。
- 避免佩戴隱形眼鏡游泳：如果孩子有視力問題，建議游泳時佩戴有度數的泳鏡，而非隱形眼鏡。因為隱形眼鏡會吸附水中的細菌或雜質，增加眼睛感染的風險。若必須佩戴隱形眼鏡游泳，應選擇日拋型隱形眼鏡，並在游泳後立即更換，以降低感染風險。
- 選擇衛生標準合格的游泳池：家長應選擇定期清潔、消毒並符合衛生標準的游泳池，並留意池水是否混濁或有異味。如果發現游泳池水質不佳，應避免讓孩子下水，以免增加眼睛受感染的風險。
- 若眼睛出現異常，應及時就醫：如果孩子在游泳後出現持續紅腫、疼痛、畏光或視力模糊等症狀，應及時帶孩子就醫，以確保不會延誤處理。特別是細菌性或病毒性結膜炎，若不及時處理，可能會引發更嚴重的眼部問題。
結論
游泳是一項對孩子身心健康有益的運動，但家長必須重視眼睛的保護，避免因水質污染或不當習慣造成眼部不適或感染。透過佩戴合適的泳鏡、養成良好的游泳習慣，以及選擇合格的游泳場所，孩子便能在安全健康的環境下享受游泳樂趣。同時，家長也應該觀察孩子的眼睛健康狀況，若出現異常，應及時處理，確保孩子的視力發展不受影響。
在炎炎夏日或任何游泳季節，希望每位家長都能為孩子做好護眼準備，讓他們在水中自在暢泳，擁有健康明亮的雙眼！
理大護眼（旺角）中心彭裕彬眼科視光師
