《Smart Parents》電腦視覺綜合症

2016/12/29

(Chinese Version Only)

電腦或智能產品的確增加了學習上的趣味和帶來不少方便，可是如果使用習慣不正確，對於眼睛可能引起電腦視覺綜合症。

非只限於用電腦

電腦視覺綜合症是因使用電腦過度而引起的視覺及身體不適問題。除|了電腦，小朋友在使用智能手機或平板電腦時，很多時候會放得很近，有時候甚至只有10cm至20cm距離，距離不正確會令小朋友的眼睛需要花更多調節力去對焦，同時間，來自熒光幕的光綫亦會相對較強，刺激眼睛，對雙眼做成壓力。

常見症狀

1. 眼睛乾澀、眼睛疲倦、視力模糊、視力穩定、對焦功能下降、視覺出現重影等。
2. 小朋友未必懂得表達眼睛不適。所以家長要留意子女有否出現瞇眼、皺眉、不正常眨眼、常擦眼睛或流眼水等現象。

護眼貼士

1. 使用電腦時，注意坐姿要正確，手肘應90度，雙腳需平放在地上。望向熒光幕的視綫角度應稍為向下傾斜，約10度。
2. 眼睛與電腦之間保持40cm至60cm距離，約整個手臂長度（由膊頭至指尖）；使用智能手機或平板電腦時，眼睛應與熒光幕保持30cm至40cm距離，約整個前臂長度。
3. 應注意背景光綫，太暗或太光亦不適宜，應該均勻充足，避免出現背光情況。
4. 使用電腦和智能產品時，眨眼次數會減少，容易引起眼乾和眼部不適。除應該多眨眼防止眼乾，還可適當地使用人工淚水令眼睛保持濕潤。
5. 避免坐車時使用智能產品，因為車子搖晃時，眼睛要不停調節來對焦，容易令眼睛不適。
6. 建議每使用電腦或智能產品約15至20分鐘便需要休息5分鐘，看一些遠距離的景物，放鬆眼部肌肉從而減輕眼睛疲勞。
7. 每半年至一年作眼睛檢查，因小朋友眼睛仍在發育，如長時間使用電子產品，缺乏休息、距離不正確，有可能加速近視加深。