我是21歲大專生, 做完laser , 想預防近視. 而家基本上介左手機, 1日睇手機時間唔多過15分鐘. 平時每日溫習 用電腦時間可能加埋有5個鐘 平時近距離望字溫習會控制係距離40cm-60cm 望電腦大約距離60CM-80CM 每20分鐘合眼休息約兩分鐘, 每40分鐘合眼休息約5-10分鐘. 望近野既時候會刻意眨眼. 請問其實是否一望近野, 睫狀肌係咪會即刻收縮? 主要係緊張得耐先會令假近視有機會出現? 再不休息就變成真近視? 我1日睇書同電腦加埋5至6小時, 但有以上既休息同眨眼習慣, 係咪會難D 令睫狀肌緊張? 有無什麼意見可以比我? D人話白天出戶外活動(要有陽光) 有助預防近視, 其實適唔適用係成年人 21歲? 咁如果帶住副太陽眼鏡 白天戶外活動, 會有預防近視的幫助嗎? 唔該哂!

2017/02/7

1. 注視較近的事物時，睫狀肌便會收縮／拉緊，令眼睛內的晶狀體變厚，從而把近的影像聚焦在視網膜之上，實屬正常。
2. 若雙眼睫狀肌過度拉緊，眼睛長期聚焦近處（例如長時間閱讀、看電腦屏幕及電話），導致睫狀肌調節力失調，看遠處時睫狀肌不能適當地放鬆，出現模糊影像，造成假近視的現象。
3. 若能及早發現及矯正假性近視，讓睫狀肌鬆弛，可將假的近視度數減低，並舒緩由假近視引起的不適；相反，若忽視假近視的情況，可令睫狀肌的調節能力變得紊亂或有機會令假近視弄假成真。
4. 無論任何年齡，多作戶外活動，減少近距離工作時間，減低眼睛的負荷，讓雙眼得以放鬆，都有助減低近視形成的風險。
5. 戶外活動時都應該配戴適合的太陽眼鏡以阻隔紫外光進入眼睛，這與預防近視無關。