《Smart Parents》運動應否戴眼鏡?

2015/07/16

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運動應否戴眼鏡?

港孩眼睛多有屈光問題,尤其近視比率高,視光師常建議孩子多作戶外活動及球類運動。研究報告指,適量戶外活動可減低近視機會率,以及令近視加深速度減慢,但小孩戴眼鏡做運動,成人或會擔心是否安全。

  1. 是否可以不用佩戴?
    一般孩子近視、散光二百度以上遠視三百度以上或鴛鴦度數(雙眼度數相差二百度以上),在沒戴眼鏡時,他們的裸眼視力會較差、立體感和距離感較弱,這會影響運動表現,例如影響踢足球時傳球準確度、打籃球時投籃準確度、打高爾夫球時距離感的判斷。如孩子要作運動比賽,這些問題或會影響表現。如學生有弱視、斜視,他們需要長時間戴眼鏡改善視力,視光師會按情況作出建議。
  2. 選擇鏡片及鏡架要留意甚麼?
    為了安全,視光師會建議小朋友選用纖維膠片,但大部分膠片當受極強撞擊時仍有機會破損。如孩子的運動量較大,以及較多身體碰撞,例如進行足球、籃球、欖球運動,以及球速較快令撞擊力強的壁球運動,建議可選擇Polycarbonate聚碳酸酯物料鏡片(簡稱PC鏡)。 PC鏡能抵受撞擊,較普通纖維鏡片堅硬,如受強烈撞擊,鏡片亦不易破損,安全程度高。
    另有專為運動而設的運動護目鏡架,這些鏡架的鼻樑和鏡架兩旁有軟膠設計,可防滑及防撞,減輕撞擊時的力度,減低眼睛受傷機會。此外有些運動鏡架配有可調校長度的彈性橡筋,可助鏡架緊貼頭部,減少運動時鏡架鬆脫情況。
  3. 小朋友需要太陽眼鏡嗎?
    無論成人或小孩都要留意預防紫外綫,紫外綫與眼睛退化有關,包括白內障和黃斑點病變等,紫外綫對眼睛影響是累積性的。小孩晶狀體和角膜較清澈,瞳孔亦較大,紫外綫進入眼睛的分量較成人更多。如小孩進行戶外運動如打網球、高爾夫球及遠足等,因於戶外時間較長,接觸紫外綫時間亦較多,更需要留意護眼。大部分光學纖維膠片都有防紫外綫鍍膜,亦可選擇變色鏡片及太陽眼鏡,以減少刺眼的眩光,另太陽眼鏡覆蓋面應較大,令保護效果更好。
  4. 除了眼鏡,還有其他選擇嗎?
    有些情況教練或老師不建議學生戴運動眼鏡,如小朋友較大(一般小學或以上)、自理能力較好和整潔,可考慮戴每日即棄隱形眼鏡作運動用途。家長可向眼科視光師查詢,按孩子眼睛狀況驗配。

真實個案分享

志輝(化名)在過去半年近視度數每隻眼睛各加深了一百度,他喜愛閱讀,另因重視學業,功課又十分繁重,需要長時間溫習、書寫及補習,日常極之缺乏戶外活動。

眼科視光師與其家長商量後,除了減少補習時間,讓志輝每天抽三十分鐘到戶外散步或打球外。另外,他們一家於週末及假日亦盡量安排時間遠足,大概經過半年的跟進時間後,志輝的近視度數增加速度明顯減慢,半年內每隻眼睛各只加深了二十五度,成效令人鼓舞。