Eyecare Q&A
請問在户外(太陽傘或樹蔭下)長時間睇書或手機，請問會傷害眼睛嗎？謝謝
2022/10/27
一般會建議
適當視距
閱讀時眼睛距離書本最少40厘米，用電腦最少60厘米，看電視最少6呎
光線充足
光線要充足柔和、均勻穩定，避免燈光直射眼睛及圖文被陰影遮蓋
30分鐘一小休
閱讀、書寫、用電腦或打遊戲機時，每30分鐘應遠望5-10分鐘
遠望眨眼休息夠
勿在休息時段進行引起視覺疲勞的活動，如看電視及打遊戲機
戴帽遮擋紫外線
在猛烈陽光下活動，應撐起傘子、戴帽或防紫外線的太陽眼鏡，保護眼睛
