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《Smart Parents》適量運動助發展視覺

2021/03/5

(Chinese Version Only)

適量運動助發展視覺

運動對視覺發展有很大幫助，例如球類運動可助訓練手眼協調、判斷距離、眼晴的追蹤能力等。

進行視檢

首先應通過眼睛檢查，了解眼睛有否不同程度的問題，例如會否屈光不正、鴛鴦眼，或眼晴的追蹤能力及斜視等問題。進行運動時，特別是球類運動，患有以上問題的兒童可能會表現得較弱，有時候甚至會出現逃避這些活動的情況。

四大視覺功能

1. 視力
   可以說是在視覺功能中最基本的一項，清晰及穩定的視力有助其他視覺功能的發展。平衡的雙眼視力亦有助距離感的判斷。有些運動特別着重主導眼，如射箭、射擊等，使用主導眼來瞄準，甚至可以大大增強準確度。
2. 追蹤能力
   它與雙眼的同步有關，即是眼睛能否暢順地追蹤一件移動中的物件，常用於閱讀時和進行球類活動時。追蹤能力較弱的小朋友，可能會出現跳行跳字、閱讀困難，球類運動的表現亦較差，甚至會對球類運動完全不感興趣。
3. 立體視覺和距離判斷
   它建立於雙眼同時有良好視力之上。患有鴛鴦眼或斜視的小朋友往往在這方面變得較弱，或需要通過視覺訓練來改善雙眼協調的情況。例如滑雪、騎馬，需要準確地判斷距離來作出反應，以避過障礙物和轉彎。另外，手球、籃球，亦需要對門框有準確判斷才可以進球。
4. 手眼協調能力
   眼睛能夠看得清楚、判斷到合適距離和位置後，身體才可作出及時的正確反應，特別對於球類活動，如羽毛球、乒乓球，需要面對快速移動的物件，故對手眼協調能力有一定要求，以便作出合適的反應和判斷。

理大護眼（太古）中心蘇家敏眼科視光師