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《Smart Parents》學童興趣與視力關係

2020/08/6

(Chinese Version Only)

學童興趣與視力關係

小朋友興趣各有不同，有些喜歡動態活動，有些愛靜態的。近視加深速度、雙眼視覺發展、視覺追蹤能力、手眼協調能力等，也會受興趣活動所影響或改善。

球類活動

很多球類活動例如羽毛球、棒球、籃球等，在打球時包括了捕捉、投擲、拍打的動作，可訓練手眼協調能力。打球時需判斷球、球網、對手的位置，這可加強距離感和空間定向的訓練。有些球類活動如乒乓球、羽毛球、網球等，打球時常常看遠看近，可訓練雙眼調節能力和靈活度。

七巧板、積木

幼童年紀較小可能還未適宜打球，多玩七巧板和積木也可加強視覺發展。玩七巧板要依據圖形拼合，可訓練視覺辨別。視覺辨別對學童閱讀時分辨類似的字有幫助。

閱讀習慣

很多家長都希望子女喜歡閱讀從而增長知識，但長時間閱讀缺乏休息，有機會令近視度數加深。長時間看近物，眼睛過度調節和聚焦，有機會使眼球増長，令近視度數加深。有些學童因眼睛睫狀肌過度收緊或造成抽搐，令看遠物時不能完全放鬆，使光綫聚焦在視網膜前，形成假近視。家長要提醒子女定時休息，休息時望遠處讓眼睛肌肉放鬆。此外，要避免在光綫不足的環境和車廂內閱讀。

戶外活動

多到戶外活動、做運動對控制近視度數也有幫助。不同研究結果指出，學童每天有兩小時戶外活動可減低有近視的機會。在戶外時可接觸陽光，這可令瞳孔縮小；増加景深，這或可增加多巴胺水平，從而控制近視度數。

不過，香港學童功課繁重，未必能每天有戶外活動時間。然而，有研究綜合不同的研究結果，發現每天約四十分鐘戶外活動具有控制近視度數的效果。

理大護眼（銅鑼灣）中心葉詩敏眼科視光師