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《Smart Parents》戶外活動謹記護眼

2020/05/28

(Chinese Version Only)

戶外活動謹記護眼

踏入夏季,又是進行戶外活動好時候,但玩樂的同時也不可忽視環境對眼睛健康的挑戰。

易致慢性眼疾

紫外綫是指波長在10nm至400nm之間的電磁波,比可見光(波長在400nm至700nm之間)發出較高能量的輻射,天然紫外綫最主要來自太陽。紫外綫無法以肉眼觀察,但它與日照的強度和時間成正比,故夏天在戶外觀賞風景時,要小心提防紫外綫對眼睛的傷害。

我們眼睛較前部分的角膜和晶體只能阻隔部分紫外綫,過量照射可使前部結構,甚至更底層的視網膜受損,增加患上臉裂斑、翼状胬肉、白內障、黃斑點病變等眼疾風險。這些多是慢性眼疾,故容易令人疏於防範紫外綫的侵害。

基本裝備

要有效阻隔紫外綫,需要佩戴適當護目裝備。一般日常佩戴的透明塑膠鏡片(纖維鏡)已能阻隔大部份紫外綫,至於同時具有防撞能力的聚碳酸酯(Polycarbonate)更可完全阻隔紫外綫。太陽眼鏡方面,選擇時要留意有沒有UV400標籤,它代表能百分之一百阻隔紫外綫。除了鏡片的阻隔能力,亦應考慮使用覆蓋面積較大和全方位的眼鏡,以減低紫外綫從鏡框旁邊進入的機會。

花粉及風吹效應

戶外活動如具高速的運動好像踏單車、滑水,或高海拔活動如行山,容易讓眼睛遇上風吹。遇上風吹可加快眼睛表面淚水層的蒸發,易致眼乾,令眼睛不適、刺痛、視力模糊。

而花粉經空氣飄入眼睛可引發過敏性眼疾,例如季節性結膜炎,造成紅腫、痕癢不適、畏光等。除了佩戴眼鏡/護目鏡,亦可使用不含防腐劑的人造淚液,沖洗眼睛表面及補充淚水。

水上活動

水上活動對於有近視、散光等屈光不正的人士絕對是又愛又恨。戴上眼鏡會阻礙活動,但也不能只戴隱形眼鏡直接下水,因為隱形眼鏡會吸附海水/泳池水,令水中細菌和眼睛的接觸時間延長,增加眼角膜受感染的機會,甚至引發潰瘍的風險。故應佩戴有度數的泳鏡,或先戴隱形眼鏡,再戴平光泳鏡。如泳鏡滲入海水/泳池水,又或水上活動過後,應馬上把隱形眼鏡除下棄掉,避免水中細菌黏附眼睛,造成感染。

理大護眼(銅鑼灣)中心利柏建眼科視光師