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《親子王－健康童年》常見護眼資訊謬誤

2017/11/30

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坊間尤其是社交平台經常有很多保健資訊廣泛流傳，社交圈中互相提點注意身體健康本是好事，但若不慎「以訛傳訛」，反而可能有損健康。

用太多人工淚水會令眼睛不會自行分泌淚水？

小朋友如有眼睛過敏、眼睫毛倒生、淚水分泌不足問題，會覺得眼睛癢、眼乾、有異物感、灼痛等徵狀，建議使用不含防腐劑人工淚水舒緩不適，使其減少揉眼睛及降低眼睛發炎機會，適當使用人工淚水，不會影響眼睛淚水分泌功能。

多看綠色景物便不會有近視？

學童應適時讓眼睛多休息，閲讀溫習、做功課、使用電腦及電子產品時，每二十至三十分鐘便要休息五至十分鐘。休息時應遠望景物讓眼肌放鬆，避免進行引起視覺疲勞的活動，例如看智能電話、平板電腦或打遊戲機。當遠望窗外景物時有機會望到山景樹木，才令人誤會只要多看綠色景物就不會有近視，而過長時間看近物會使眼睛睫狀肌繃緊，有機會令近視加深。

直接望燈光會出現散光？散光只影響晚間視力？

散光是因眼角膜或晶狀體弧度不平均，形狀呈橢圓形使光綫不能完整聚焦在視網膜上，形成兩個不同焦點，令影像不清。大部分散光屬先天性或遺傳性，直接望燈光不會令人出現散光。中度即100至175屈光度和高度散光即200屈光度或以上人士，有機會對強光敏感，中度和高度散光均可影響日間及夜間視力要戴眼鏡矯正視力。

小朋友覺眼睛痕癢可熱敷？

用凍敷舒緩眼睛不適才正確，學童揉眼睛有可能是眼睛敏感，睫毛內翻、眼皮炎、視力問題等，家長要留意及找出原因。

近視度數不用配足，戴足度數會令近視加深？

眼科視光師一般會建議戴足度數，因小朋友戴度數不足的眼鏡，看遠物時模糊，有機會瞇起眼睛、眼睛疲勞及令睫狀肌繃緊，不少研究顯示這反而使度數容易增加。

太陽眼鏡愈深色保護能力愈好？

太陽眼鏡阻隔紫外綫功能在於鏡片的防紫外綫鍍膜，與鏡片顏色深淺無關，戴有顏色鏡片後，瞳孔會放大，讓更多光綫進入眼睛，如鏡片沒防紫外綫鍍膜，眼睛吸收更多有害的紫外綫，對眼睛造成更大的傷害，建議可選擇能過濾UV400的鏡片。

護眼補充劑可減慢近視加深？

暫未有大型科學研究證實護眼補充劑對控制學童近視有幫助，如飲食均衡，每天進食足夠蔬果己可攝取足夠護眼營養素。近視加深與遺傳、發育、環境因素，如過長時間閲讀及缺乏戶外活動等有關。