《Smart Parents》球類運動利視覺

2016/06/2

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球類運動有很多種，體積大一點的如籃球、排球、足球、小一點的如乒乓球、壁球、高爾夫球，對學童視覺發展均有良好幫助。

對視覺發展好處

1. 動態視覺：學童進行球類運動如壁球、網球、足球時，眼睛要在身體移動時注視移動球體的位置，這有助學童增加動態視覺的經驗。
2. 手眼身體協調：很多球類運動包括了投擲、擊打或捕捉的動作，如籃球、棒球、羽毛球等，都能增加手眼協調的訓練。此外，踢足球亦有助訓練身體乎衡感和眼腳協調。
3. 視覺追蹤：在球場上，我們利用視覺追蹤，捕捉球的走向，亦能追蹤對手的位置變動。良好的視覺追蹤使眼睛能跟隨目標時避免過多的頭部轉動，加強身體的平衡感和促使更快的運動反應。
4. 周邊視覺：利用周邊視覺，使我們能敏銳地捕捉到四周移動的物體，幫助我們作出更快的反應。與此同時，中央視覺幫助我們認清了目標的細節。例如打羽毛球時，周邊視覺感應到遠處飛來的球，身體作出應的位置移動，然後中央視覺協助我們準確地拍擊羽毛球。
5. 視覺記憶：在多人球類活動如足球和籃球時，透過辨認我方和對方球員位置和動作，可鍛煉視覺記憶。
6. 調節能力：眼睛在打球的時候常常會看遠看近，訓練眼睛對焦的反應，強調節能力和靈活度。
7. 視覺專注：良好的視覺專注力能使我們注視目標而不會被其他外界事物幹擾。當我們打球如打籃球時，不妨有其他觀眾在旁，訓練一下視覺專注力。
8. 距離感：球類如網球和羽毛球需要考慮球網、球、和對手的位置，打球有助空間定向訓練及距離感。

必須注意安全

進行球類運動時可能有較多碰撞和戶外環境，學童宜保護眼睛避免受傷。尤其在進行小體積球類運動如壁球時，應戴上護目鏡或防撞高韌度眼鏡片避免撞傷。戶外運動時，應有適當防曬措施如戴帽和戴太陽眼鏡，以阻擋太陽的紫外綫及眩光。