《親子王》防患秋冬眼疾

2016/10/27

隨四季氣候的轉變,大家日常應作出適度調節,保護雙眼,以防患季節性的流行眼疾,秋冬宜多加留意以下的護眼要項。

日短夜長    閱讀光綫要充足

由秋分(農曆二十四節氣之一,今年是九月二十二日)開始,北半球的日照時間會逐漸縮短。白天時間變短,但學童的學習生活依然繁忙,有時溫習做功課的時候已經是夕陽西下,甚或是天黑黑。

閲讀環境的光綫不足容易造成視疲勞,徵狀包括對焦吃力、眼睛局部不適、流淚水及頭痛等。家長們應留意小朋友閲讀時的光度是否足夠,需要時可加一盞閲讀燈。閲讀燈要留意照射的角度,避免光綫直射眼睛,亦要避免寫字時手的陰影遮蓋書簿。

天氣漸冷    戶外活動不可少

雖然現時天氣仍暖和,但當正式步入冬日時,寒冷天氣易使人寧願留在室內,但我們的眼睛應該經常保持有時看近,有時看遠的良好視覺衞生習慣,以強化及鍛煉視覺調節功能。

此外,已有研究指出,學童每天早午兩節的二十分鐘戶外活動(共四十分鐘),有助控制近視發展。因此小朋友應多作戶外活動,多點看遠​​處的景物,減輕近視風險,亦可順道於郊外呼吸一下新鮮空氣,有益身心健康。不過在戶外陽光猛烈時應避免讓眼睛暴曬,必須佩戴太陽眼鏡,阻隔紫外綫和眩光,以保護眼睛。

天氣乾燥    適時保濕防眼乾

香港屬於亞熱帶氣候,冬季時風由陸地吹向海洋,所以吹起的北風會較為乾燥,令人易有眼乾問題。除此,室內的空調及使用暖風機,也極容易令空氣濕度降低,可能誘發乾眼症。

乾眼症常見徵狀是眼睛乾澀、疲勞、眼紅、痕癢、有異物感,甚或感到痛楚。應付輕微的乾眼症,可以使用沒有藥性的人造淚水滋潤眼睛,宜選擇獨立包裝的人造淚水,以減低對防腐劑過敏的風險。

毛衣黴菌    易致眼睛敏感

寒風大颳時,大家都會把窗戶關上來保暖,自然會減少了空氣流通。加上人們多在室內活動,故更容易有機會接觸到室內的致敏原,例如地毯、毛衣上的塵垢、黴菌等,誘發眼敏感問題。眼敏感可引致眼紅、痕癢、眼皮紅腫、流淚水等微狀。要減少眼敏感的機率,應定時清潔和更換空氣過濾隔塵網,保持家居清潔,定期吸塵以減少塵垢、花粉等潛在致敏原。地毯、毛衣亦需要不時清洗,避免黴菌滋生。